10 secrete clare ale pielii, conform profesioniștilor

De fiecare dată când intru în cabinetul dermatologului, nu pot să nu mă uit îngrozit la pielea doctorului meu. Sigur, știm că trebuie să ne spălăm pe față și să ne hidratăm zilnic, dar se pare că dermatologii au toate secretele cele mai bine păstrate pentru o piele limpede și strălucitoare . Putem învăța atât de multe din citirea revistelor și descuamarea panourilor Pinterest, dar dermatologii trăiesc și respiră în lumea îngrijirii pielii, deci în mod clar știu ce fac mai bine decât oricine altcineva.

„Pe măsură ce îmbătrânim, viteza cu care celulele pielii noastre se răstoarnă începe să scadă, făcând pielea să pară plictisitoare, spune medicul dermatolog Heather D. Rogers, MD pentru a agita prin e-mail. „Există trei pași importanți pentru ca pielea să arate bine la orice vârstă: protejați-vă pielea de soare, asigurați-vă pielea cu substanțe nutritive pentru a îmbunătăți rotația pielii și utilizați produse care îndepărtează ușor stratul superior al pielii moarte care se varsă mai puțin rapid, rotația pielii a încetinit. '

Având în vedere aceste puncte, doriți să vă asigurați că acordați atenție pielii dvs. la fel de atent ca dermatologii. Dacă doriți să știți ce fac cei mai buni experți în piele pentru a-și păstra pielea perfectă, rețineți aceste 10 sfaturi de la dermatologi despre cum să obțineți o piele netedă și strălucitoare.

senzație de furnicături în vagin

1. Folosiți o perie de curățare

„Sunt un mare fan al clarisonicilor”, spune medicul dermatolog Rebecca Kazin prin e-mail. „Dacă nu ai o piele foarte sensibilă și îți place senzația de curățare profundă, sunt bine de folosit în fiecare zi. Periile de curățare conferă pielii un mini-masaj, oferind cea mai blândă microdermabraziune și ajutând produsele să pătrundă mai bine după curățare. Dacă aveți pielea foarte sensibilă, spălați-vă ușor sau aveți rozacee, încercați să o utilizați în fiecare zi și folosind cel mai moale accesoriu de perie disponibil.

2. Folosiți șervețele medicamentoase după exerciții

Nu lăsați antrenamentele să vă facă ravagii pe piele. „Recomand șervețele medicamentoase pentru post-exercițiu”, spune Kazin. 'Există versiuni fără prescripție medicală cu acid salicilic și versiuni cu prescripție medicală cu Clindamicină, un antibiotic care poate fi utilizat local pentru a combate bacteriile și acneea.'

3. Limitează-ți exfoliantul

Exfolierea de multe ori poate părea că ar ajuta la curățarea pielii, dar trebuie să vă asigurați că nu o faceți excesiv. „Spălarea pielii îl deteriorează”, spune Rogers. „Gândiți-vă că folosiți o perie de sârmă pentru a vă spăla mașina. Da, scapă de la caca de pasăre, dar poate și scoate vopseaua atât de necesară. În schimb, utilizați cantități mici de retinoizi, glicolic sau acid salicilic pentru a ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii.

4. Adăugați un antioxidant

„Serurile antioxidante cu vitamina C și vitamina E vă protejează pielea împotriva fotoîmbătrânirii și sporesc eficacitatea cremelor de protecție solară”, spune Rogers. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi creați de soare, prevenind descompunerea colagenului și decolorarea. Antioxidanții din serurile bine formulate pătrund în piele mai bine decât ingredientele din produsele mai groase, cum ar fi cremele de față.

5. Purtați protecție solară în fiecare zi

S-ar putea să credeți că sunteți bine să purtați protecție solară atunci când este timpul să mergeți la plajă sau la piscină, dar probabil că ar trebui să vă gândiți din nou. Protecția solară este necesară în fiecare zi. „Pe o perioadă de 4,5 ani, persoanele care au folosit SPF 15 sau mai mult de protecție solară zilnic au avut cu 24% mai puțină îmbătrânire a pielii decât cele care nu au făcut-o”, spune Rogers.

6. Folosiți un retinoid înainte de culcare

„Retinoidul îmbunătățește ridurile cursului, mărește sinteza colagenului, scade defalcarea colagenului și îmbunătățește textura și decolorarea pielii”, spune Rogers. „De asemenea, crește cifra de afaceri a celulelor, așa cum unii oameni sunt iritați de aceasta, așa că începeți lent de doar două ori pe săptămână.”

7. Luați dușuri mai reci

„Baile calde lungi și dușurile se simt minunat, dar nu sunt minunate pentru pielea ta”, spune Rogers. „Apa fierbinte încălzește uleiurile de protecție ale pielii, facilitând îndepărtarea de apă și săpun. Odată plecat, pielea este mai puțin capabilă să se protejeze și, pe măsură ce dușul continuă, din ce în ce mai multă umezeală din pielea dvs. scapă, ducând la o piele uscată și apoi mâncărime. Dacă trebuie să fie fierbinte, faceți-l rapid sau reduceți temperatura. '

posturi de muzică amazon pentru Alexa

8. Spălați întotdeauna înainte de culcare

Toți obosim și lenevim noaptea, dar spălarea înainte de culcare este o necesitate, iar dermatologii nu trec niciodată la acest pas, oricât de epuizați ar fi. „Doriți să vă îndepărtați murdăria de pe față înainte de culcare - machiaj, ulei, poluarea aerului - pentru a reduce riscul de iritație a pielii și de erupții acneice”, spune Rogers. „Este, de asemenea, primul pas în a vă ajuta celulele pielii în eforturile lor de a inversa daunele zilei.”

9. Evitați alimentele cu conținut ridicat de glicemie

„Alimentele cu indice glicemic ridicat pot contribui la acnee”, spune dermatolog Dr. Soheil Simzar de la Ava MD . „Încercați să reduceți porumbul, cartofii, pepenii și alte alimente care vă cresc nivelul de insulină.”

10. Efectuați mici modificări

„Dacă regimul dvs. de îngrijire a pielii nu vă oferă rezultatele dorite, pur și simplu schimbați un produs pe rând”, spune Kazin. „În caz contrar, s-ar putea să aveți o reacție și, dacă utilizați cinci produse noi simultan, nu veți avea idee ce a cauzat-o. Folosiți un produs nou timp de cel puțin patru săptămâni înainte de a adăuga altul nou în rutina dvs.

a fost Jenny McCarthy căsătorită cu Jim Carey

A vă face timp pentru a vă îngriji pielea poate face o mare diferență, dar pielea fiecăruia este diferită, așa că consultați un dermatolog dacă aveți probleme persistente.

Imagini: nelen.ru , credincios / Fotolia; Pixabay (9)