10 obiceiuri ale oamenilor care nu devin gelosi

Majoritatea dintre noi s-au simțit gelosi pe cineva la un moment dat în viața noastră și cu siguranță nu se simte bine. Uneori este greu să nu te simți amar și invidios în legătură cu viața altcuiva, dar există unele oameni care rareori devin gelosi , și în mod clar fac ceva corect. Privirea la modul în care își trăiesc viața ne poate inspira să simțim mai puțină negativitate, pentru că, deși o tentă de gelozie este normală, nu este sănătos să ne ținem de o astfel de emoție distructivă.

„Gelozia este unul dintre cele șapte păcate capitale (invidie răuvoitoare) dintr-un motiv întemeiat”, spune psihoterapeut și antrenor de relații Toni Coleman, LCSW, CMC prin e-mail. „Aceasta duce la sentimente negative față de sine și de ceilalți, creează o competiție nesănătoasă, îi determină pe oameni să piardă din vedere ce vor și ce este mai bine pentru ei și poate provoca multe daune în relațiile familiei, prietenilor și iubiți. '

Nu numai că gelozia este nesănătoasă pentru minte, dar vă poate afecta și sănătatea fizică. Gelozia poate declanșa răspunsul la stres al corpului, care poate include o creștere a cortizolului , tensiune arterială crescută și o frecvență cardiacă crescută, potrivit Women’s Health.

Dacă doriți să îndepărtați acele sentimente de invidie, luați în considerare aceste 11 obiceiuri ale oamenilor care nu sunt gelosi.

1. Ei rămân concentrați asupra obiectivelor lor

În loc să vă concentrați asupra a ceea ce fac ceilalți și să faceți comparații nesănătoase, concentrați-vă pe calea pe care vă aflați. „Gelozia este o distragere a atenției care poate împiedica progresul și succesul cuiva”, spune Coleman. „Gândiți-vă la alergătorul care aruncă o privire spre dreapta sau spre stânga pentru a vedea unde este un alt alergător - el sau ea pierde timp și poate duce la pierderea cursei.”

melodii de dragoste la distanță

2. Își direcționează energia către auto-îmbunătățire

„Când obiectivul este îmbunătățirea de sine și îmbunătățirea de sine, energia noastră este pozitivă și productivă, iar derivația către resentimente față de ceilalți este puțin probabil să apară pentru că ne simțim bine cu noi înșine, alegerile noastre și direcția pe care ne-am stabilit-o pentru noi înșine” spune Coleman.

3. Ei practică recunoștința

Dacă vă simțiți recunoscători, nu vă supărați pe cineva pentru că are ceva ce nu aveți, exprimând astfel recunoștință poate ajuta la eliminarea sentimentelor negative precum invidia , potrivit Universității Berkeley. „Acest lucru înseamnă pur și simplu să petreci câteva momente în fiecare zi reflectând la unul sau două lucruri din viața ta, care sunt bune, aduc ceva în viața ta și pentru care te simți recunoscător”, spune Coleman.

4. Oferă laudă

„Oferă laudă, sprijin și cuvinte de încurajare persoanei care ar putea fi un factor declanșator al geloziei lor”, spune Coleman. „Această redirecționare a sentimentelor și emoțiilor lor nu numai că îi va ajuta să se simtă ca o persoană și un prieten mai bun, ci îi va determina să se simtă mai pozitiv în legătură cu persoana și situația lor.”

citate despre vreme rece

5. Ei nu spionează

Eliminarea geloziei înseamnă încredere în oameni și în interacțiunile lor. „Cel care este sigur nu se va ascunde niciodată sau nu se va ascunde pe profilurile din rețelele sociale pentru a obține informații”, spune expert în relații Alexis Nicole White prin e-mail. „Nu sunt prea sensibili la cei care comentează sau„ apreciază ”postarea cuiva. Nici nu se uită prin telefonul cuiva.

6. Sunt realiste

Oamenii care nu sunt gelosi știu că alții nu sunt lipsiți de defectele lor. „Doar pentru că o relație pare perfectă pe Facebook, nu o face perfectă”, spune psihoterapeutul Cupa Lățimea Jennifer Weaver LMHC, CRC prin e-mail. „Cu toții avem cruci de purtat; este nerealist pentru noi să credem că viața oricui este fără un fel de luptă.

7. Ei cer sfaturi

În loc să se simtă geloși, oamenii siguri caută sfaturi de la cei pe care îi admiră. „Vrei să știi cum cineva și-a atins cariera sau cum o altă persoană și-a găsit un partener excelent? Cere!' spune Weaver-Breitenbecher. „Poate că cineva face ceva ce nu ești tu.”

Hillary Clinton nume de fată

8. Au o relație sănătoasă cu social media

Este tentant să parcurgi Facebook și Instagram toată ziua, dar utilizarea intensă a rețelelor sociale poate avea un efect negativ asupra valorii tale de sine. Cercetările de la Universitatea din Missouri au constatat că utilizarea grea a Facebook-ului este legată de sentimente mai mari de invidie , care la rândul său ar putea duce la depresie.

9. Știu când să-i dea drumul

Dacă cineva îl face să se simtă competitiv, face un pas departe de relație. „Când cineva știe că are ceva special de oferit și se mulțumește cu ceea ce oferă, nu vor merge niciodată dincolo și dincolo de a se dovedi ca și cum ar fi în competiție cu oricine altcineva”, spune White.

10. Se concentrează pe propriul lor succes

Acest lucru ajută la mutarea focalizării de la ceea ce fac ceilalți și o readuce la sine, luând lucrurile de la negativ la pozitiv, spune Coleman. „Se concentrează pe propriile lor realizări și succesul recent - și își folosesc gelozia pentru a-i propulsa spre realizări și succes mai mari”, spune ea.

Un pic de gelozie, ici și colo, funcționează doar pentru a ne motiva, dar dacă simțiți că emoția preia și vă provoacă probleme cu relațiile, este posibil să doriți să faceți pași mai mari pentru a scăpa de ea.

Imagini: Pixabay (11)