10 semne că ai putea fi un ciudat de control

Știind exact ce vrei, poate fi considerat un lucru bun. A avea o viziune despre cum este viitorul tău este reconfortant, la urma urmei. Dar gestionând fiecare detaliu al ... ei bine,Totpoate deveni obositor. Dacă simți că arăți semne că ați putea fi un ciudat de control , există modalități de a încetini definitiv comportamentul obsesiv. Toată lumea are unele tendințe de control într-un anumit grad și este deosebit de util să înțelegeți de unde provin aceste tendințe, mai ales dacă obsesia dvs. pentru control justifică un diagnostic clinic de ceva mai grav.

„Un diagnostic clinic pentru controlul ciudat este acela de a descrie o persoană ca suferind de un comportament obsesiv compulsiv. Au atât de multă anxietate din faptul că se află pur și simplu în lume, încât sunt obligați să o gestioneze și pe oamenii din ea ”, spune terapeutul licențiat în căsătorie și familie. Dr. Paul Hokemeyer J.D., dr într-un interviu cu Bustle prin e-mail. La fel ca toate diagnosticele clinice, acest comportament se manifestă în grade. La cea mai mică notă este o persoană care este enervantă. La celălalt capăt al spectrului se află oameni care devin paralizați prin rigiditatea comportamentului lor de control și care se ostracizează din lume. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor există la mijloc. '

Chiar și atunci când simți că ai controlul complet asupra a tot ce se întâmplă în jurul tău, s-ar putea să fii de faptMai Multmulțumește-te cu viața ta dacă înveți să renunți. Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți sau nu prea controlat, iată câteva semne că cineva ar putea fi un nebun de control.

1. Refuzați să delegați

„Când refuzăm să delegăm, atunci când credem că nimeni nu poate face o treabă cât de bine putem, așa că ne copleșim cu sarcini, am putea fi un nebun de control”, spune psihologul Nicole Martinez, Psy.D., LCPC într-un interviu cu Bustle prin e-mail. Mai degrabă decât să nu aveți încredere în abilitatea sau etica muncii altcuiva, permiteți-vă să delegați anumite sarcini, astfel încât să nu vă simțiți copleșiți de faptul că aveți atât de multe lucruri în farfurie.

2. Totul trebuie să fie în programul tău

Dacă ești genul de persoană care înnebunește în mod constant cu cea mai mică schimbare în planurile tale, s-ar putea să fii puțin controlat. 'Dacă trebuie să avem totul în casa noastră în programul nostru și în locul său, precum și să facem exact așa cum dorim, am putea fi un nebun de control', spune Martinez.

3. Ești un perfecționist

Dorința de a fi într-un control constant ar putea însemna că ești un perfecționist și foarte preocupat de modul în care alții se gândesc la tine. Potrivit The Huffington Post, psiholog Monica Ramirez Basco a spus: „Acoperirea pentru perfecțiune poate fi dureroasă, deoarece este adesea condusă atât de a dorința de a face bine și teama de consecințele neefectuării bune ”. Una dintre singurele modalități prin care poți fi perfect în ochii tăi și în ceilalți, este dacă ai un control constant asupra a tot și la orice.

4. Poți fi Moody

Fripții de control tind să fie la limită, deoarece sunt constrânși în permanență de propriile lor frustrări. Potrivit The Huffington Post, uneori lucrurile nu merg așa cum plănuiești și când se întâmplă asta, dorința ta de perfecțiune poate fi întreruptă de frustrare cronică, dispoziție și stres, ceea ce ar putea duce la copleșire.

5. Așteptările tale s-ar putea simți amenințate

Deși ar putea exista o mulțime de alte motive pentru care controlați, puteți face acest lucru deoarece vă face să vă simțiți bine.'Controlul se simte bine, deoarece stimulează dopamina ... Creierul tău este conceput să te răsplătească cu senzația bună de dopamină atunci când ajungi cu un pas mai aproape de ceva care satisface nevoile tale. Problema este că un sentiment rău (cortizol) este eliberat atunci când așteptările tale sunt dezamăgite. Cortizolul vă face să simțiți că supraviețuirea voastră este amenințată, chiar și atunci când sunteți în siguranță, deoarece sarcina sa este de a vă (a) avertiza când ați ieșit de la curs. Puteți evita sentimentul rău renunțând la așteptările dvs., dar apoi, bineînțeles, nu primiți dopamină și nu vă îndreptați spre satisfacerea nevoilor dumneavoastră ', spune Loretta Graziano Breuning , Doctorat într-un interviu cu Bustle prin e-mail.

cum funcționează snapstreaks

6. Micromanagezi pe alții

Dacă ești tipul de persoană care trebuie să știe ce face toată lumea în orice moment, s-ar putea să fii un ciudat de control. ConformINC., micromanagerii tind să fie exigenți când vine vorba de angajații lor. Vor să primească CC în fiecare e-mail, deoarece nu pot avea încredere în echipa lor. În schimb, lăsați-vă angajații să se răspundă reciproc, astfel încât să vă puteți relaxa și să vă simțiți mai puțin stresați.

7. Judecați comportamentele altora

„Judecarea altora este o formă de control al comportamentului. Îl face pe om să se simtă temporar mai bine cu sine, diminuând pe cealaltă persoană ”, spune Hokemeyer. „Din păcate, pe termen lung persoana care judecă suferă foarte mult, deoarece le lipsește relații de calitate în viața lor. Judecarea comportamentului ca apărare împotriva sentimentului de judecat. Deci, persoana care îi judecă pe ceilalți este extrem de critic față de sine și a fost judecată la un moment dat în viața lor de către o persoană semnificativă, fiind inferioară într-o anumită calitate. Pentru a evita durerea pe care o experimentează din a se simți judecați, aceștia acționează jignitor judecând cu răutate pe alții.

dor de casa lui Peregrine pentru distribuție ciudată

Nimeni nu câștigă atunci când alegi să judeci alte persoane. Încearcă să-ți dai seama de ce ești atât de judecător și vezi dacă este ceva ce poți repara în tine, astfel încât să îi poți ajuta pe ceilalți să crească, mai degrabă decât să-i judeci de departe.

8. Ai fost grav rănit în trecut

„Problemele de control sunt cu siguranță o manifestare prezentă a unei dureri trecute. Undeva, de obicei foarte devreme, în traiectoria vieții persoanelor, cineva le-a rănit emoțional sau au suferit leziuni fizice. Această durere se încorporează în sistemul lor nervos central, unde îi determină să-și controleze viața ”, Hokemeyer. Nu lăsați trecutul să vă dicteze prezentul. Deși te temi de posibilul rezultat al unei situații necunoscute ar putea fi terifiant, ar putea fi o idee mai bună să respiri adânc și să ai încredere că trecutul tău nu se va mai repeta.

9. Controlezi situația financiară a SO-ului tău

Chiar dacă banii pot fi un subiect sensibil în relații, este mai bine să vă exprimați preocupările în loc să încercați să controlați modul în care partenerul dvs. își cheltuiește banii. „Cuplurile încearcă de obicei să se controleze reciproc prin bani. Își determină partenerii să-și justifice cheltuielile și îi critică pentru cheltuieli pe lucruri pe care le-au considerat nedemne de cheltuieli ', spune Hokemeyer.

10. Critici constant oamenii

„Critica constantă este un alt mod de a controla. Ei critică hainele pe care le poartă, prietenii lor, alegerile lor de carieră, alegerile lor alimentare. Indiferent de ceea ce spun sau fac partenerii lor, nu pare să fie niciodată suficient de bun ', spune Hokemeyer. Dacă critici în mod constant persoanele la care ții, poți să le respingi în cele din urmă. Lăsați prietenii și familia să fie cei care își doresc să fie și oferiți-le sprijin ori de câte ori au nevoie, mai degrabă decât să-i forțați să facă ceea ce doriți.

Deși a avea un control complet asupra vieții tale nu este neapărat un lucru rău, gestionând cumalteoamenii își trăiesc viața poate fi. Încercați să vă faceți griji doar pentru dvs. și lăsați pe toți ceilalți să facă propriile lor lucruri și s-ar putea să fiți surprinși cât de mult vă simțiți mai bine în legătură cu orice.

Imagini: Pexels