11 sfaturi pentru a oferi partenerului tău spațiu

Există mai multe fraze care, atunci când sunt rostite într-o relație, îți pot face sângele să se răcească. Desigur, există întreaga bombă de despărțire și bomba de înșelăciune. Dar există și cele mai benigne - dar cumva cele mai înfricoșătoare? - momentul în care partenerul cere ceva spațiu .

oameni geografici naționali în 2050

Este rareori atât de dramatic pe cât sună mai întâi, dar spuneți-mi că nu este greu să treceți la un milion și una de concluzii. E nebună? Vrea să plece? Acestea sunt gândurile și grijile care îți vin în minte.

Cu toate acestea, după ce șocul inițial se instalează, este adesea destul de ușor să vezi asta oferindu-și reciproc spațiu este de fapt un lucru bun. De fapt, timpul separat este incredibil de sănătos. Doar atunci când lucrurile devin excesive ar trebui să începeți să vă gândiți de două ori.

„Orice lucru în exces poate fi un semn de avertizare atunci când vine vorba de sănătatea mintală și sănătatea unei relații”, Dr. Kim Chronister , un psiholog clinic autorizat, îi spune lui Bustle. „Dacă un partener cere timp liber pentru o perioadă mai lungă de timp până la punctul în care relația suferă, ar trebui abordată.”

Când apare ceva de genul acesta, veți dori să vorbiți despre el cât mai curând posibil, în timp ce sunteți deschiși să ne înțelegem reciproc și să onorăm cererile pentru un spațiu mai mic. Citiți mai departe pentru câteva modalități de a face exact acest lucru, astfel încât voi doi să puteți menține o relație sănătoasă și fericită.

1. Amintiți-vă acest lucru ca pe un lucru pozitiv

A fi entuziasmat de petrecerea timpului separat este mult mai ușor de spus decât de făcut. Așadar, vă poate ajuta să țineți cont de faptul că timpul separat este de fapt un lucru bun. 'Este sănătos să aibă niște interese separate și activități și pentru a reveni la relația reînnoită și gata să vă împărtășesc experiențele ”, a spus Maud Purcell, LCSW, CEAP, pe PsychCentral.com.

2. Nu o luați personal

'Ta partenerul îți spune că au nevoie de ceva , deci este timpul să ascultați cu atenție ', a spus terapeutul Gina Senarighi pe eHarmony.com. Nu cer timp singur pentru a vă răni sau pentru a face viața dificilă în mod intenționat. Întreabă pentru că au cu adevărat nevoie de ceva timp singur. A fi respectuos față de asta - și faptul că au fost suficient de curajoși să te întrebe - este cea mai bună reacție.

3. Fă-ți propriul lucru

După cum spune Chronister, „Unul dintre cele mai critice elemente ale fericirii conform psihologiei pozitive este să ai o identitate solidă”. Și întrucât nu este un secret faptul că a fi într-o relație estompează aceste linii, de ce să nu folosiți acest timp în avantajul dvs.? Ieșiți, luați un curs, citiți, încercați ceva nou - orice ar fi te pune din nou în legătură cu tine însuți .

4. Ați convenit un termen

Are SO-ul tău nevoie de o oră, o zi, câteva zile? Fiți sinceri unul cu celălalt despre cât timp vă așteptați să petreceți separat. A fi pe aceeași pagină vă va împiedica, de asemenea, să vă răniți sentimentele acordându-i partenerului tău suficient timp pentru a se reîncărca .

5. Lasă-te să simți sentimente

Oferirea „spațiului” partenerului tău stresează la naiba? Dacă da, fii sincer cu tine. Așa cum a spus expertul în relații Kristina Marchant pe YourTango.com. '... oferă loc pentru simți toate acele sentimente de panică . Nu acționați după ele, ci simțiți-le; fii martor la faptul că se întâmplă în interiorul tău și respectă-i fără judecată de sine. ' Este mai bine decât să înghesuie inutil lucrurile.

6. Spuneți-vă cum vă simțiți

În același mod în care respecți nevoia de spațiu a partenerului tău, el sau ea ar trebui să te respecte, ajungând să-l urăști. ' Spune-i partenerului tău ce se întâmplă pentru tine într-un mod onest și direct ', a spus Senarighi. „Onestitatea este cea mai bună politică în această situație.”

7. Respectă regulile

Dacă SO-ul tău are nevoie de spațiu, dă-i de fapt spațiu. - Când spun nu vor să trimită mesaje text , nu trimiteți mesaje text. Dacă au nevoie de două săptămâni, respectați cererea lor timp de două săptămâni ', a spus Senarighi. Ignorând „regulile”, nu le oferiți de fapt ceea ce au nevoie.

8. Fii cât mai încurajator posibil

Chiar dacă sunteți cam sfâșiat în interior, dar pe o față curajoasă în exterior. Chiar și până încurajează SO-ul tău să-ți ia timp. „În opinia mea clinică, este important ca un partener să o facă încurajează-l pe celălalt să ocupe spațiu pentru activitate , socializare și activități care duc la sens și scop ”, spune Chronister. „Cu cât identitatea unei persoane este mai solidă, cu atât este mai probabil să fie fericiți într-o relație.”

9. Distrageți-vă atenția

Așa cum am spus mai sus, a avea ceva timp „eu” vă va reaminti propria identitate. Și asta e un lucru bun. Dar înțeleg că uneori singurătatea este tot ce vă puteți gândi. 'În momente în care ești singur fii deosebit de amabil cu tine, ia o fugă lungă sau o baie fierbinte, cheamă un prieten, urmărește un film, mănâncă ceva bun pentru tine ”, a spus Senarighi. „Răsfățați-vă cu mare amabilitate.”

10. Distrează-te când ești reunit

Dacă iubitul sau iubita ta te-au pus la distanță pentru o secundă, atunci este posibil să simți foarte bine un sentiment de furie sau resentimente. Destul de corect și asigurați-vă că vă ocupați de asta. Dar nu-l lăsa să-ți murdărească reuniunea. 'Dă-le (lor) spațiul pentru a-ți lipsi și apoi faceți ca timpul pe care îl aveți împreună să fie pozitiv și de înaltă calitate ”, a sugerat Sherrie Campbell, Ph.D., pe HuffingtonPost.com.

11. Descoperă ce înseamnă asta pentru tine

Cuplurile sănătoase își oferă reciproc spațiu pentru a avea hobby-uri, prietenii și o viață în afara relației. Cuplurile nesănătoase, pe de altă parte, se împing adesea unul pe altul. Dacă simți că este cazul SO-ul tău și tot timpul sunt singur , apoi asigurați-vă că aveți un chat. La urma urmei, acesta este și un moment pentru a vă da seama cetuvrei.

Dar dacă voi rămâneți pe aceeași pagină, puteți petrece o perioadă sănătoasă de timp și să profitați de toate acele beneficii în timp.