Viaţă

11 semne ciudate că ai nevoie de mai mult timp singur

Urăști să petreci timpul singur? Dacă da, înțeleg total. Aceastapoate safii un pic plictisitor și poate un pic singuratic. Și totuși, nu se poate nega faptul că, ocazional, a merge solo este destul de important. Acest lucru este valabil mai ales dacă începeți să arătați semne că ai nevoie de mai mult timp singur .

De exemplu, gândiți-vă la acele zile în care v-ați simțit mai prost decât de obicei sau frustrați fără niciun motiv. Este posibil să fi fost mici indicii de care trebuia să încetiniți și, să zicem, petrece seara acasă fără nimic altceva decât câinele tău, Netflix și o grămadă de gustări. (Da, chiar dacă asta însemna să pierzi altceva.)

A lua timp pentru tine - pentru a fi singur, pentru a călători, pentru a participa la un hobby - este esențial și cu siguranță nu este ceva ce ar trebui să renunți. La fel de psiholog dr. Nikki Martinez îmi spune, „... este de fapt un proces foarte important să ne oferim singur acest timp și spațiu pentru a ne deconecta, a lucra prin lucruri sau doar deconectează-te de tot ce ne înconjoară să te relaxezi cu adevărat și să te concentrezi. '

Poate suna înfricoșător sau să se simtă total nefiresc la început. Dar este o abilitate necesară dezvoltării, ca să nu vă petreceți restul vieții simțindu-vă stresați. Citiți mai departe pentru câteva semne care vă aratăîntr-adevărtrebuie să vă deconectați și să vă relaxați - totul singuratic.

1. Te înfricoșezi când îți sună telefonul

Unii dintre noi nu suntem foarte îndrăgiți de telefoanele noastre și asta e în regulă. Dar dacă simțiți dorința de a vă arunca cu ușurință pe camera dvs. ori de câte ori sună, luați notă. Nu răspunde la telefon - chiar și atunci când sunteți disponibil - poate fi un semn că ai nevoie de puțin timp pentru tine , consilierul clinic Paula Anderson îmi spune. Această dorință de a fi „în afara radarului” este corpul tău care îți spune să, bine, să fii în afara radarului. Ascultați-l din când în când și probabil vă veți simți mult mai bine.

2. Te simți constant frustrat

Dacă te simți frustrat de toată lumea și de toate, s-ar putea să ai o „mahmureală umană”, spune antrenor de viață Bridget Chambers într-un e-mail către Bustle. „A fi la limită ne face să fim nervosi ... și în timp, pragul nostru de toleranță pentru supărările altfel frivole se diminuează în nimic”, spune ea. ' Luați o seară sau un weekend pentru a decomprima singur (și se poate) ... reenergizează-ți spiritul și te face mai recunoscător, mai puțin iritat și mai bine echipat pentru lucrurile care tind să-ți apese butoanele. '

3. Îi faci pe toți oamenii nevinovați din viața ta

Partenerul tău nu a făcut nimic demn de strigat și nici cel mai bun prieten al tău. Și totuși nu te poți împiedica să te ciocnești de ele. De fapt, tu regăsește-te prins latoata lumea în viața ta - dacă au făcut ceva pentru a „merita” sau nu. „Acesta este [tu] care îți ia nevoia de timp singur - și incapacitatea ta de a-l rezolva”, spune Martinez. Nu rece.

4. Tu cu adevăratUrăGândul singurului timp

Cum am spus, nu tuturor le place să petreacă timp singuri . Dar dacă detestați profund și cu adevărat ideea, considerați-o cu atât mai importantă. „A nu dori să petreci timpul singur poate fi adesea un semn că ai nevoie cu adevărat de acel timp pentru a face față gândurilor pe care le-ai evitat și a te asculta cu adevărat”, spune antrenor holistic pentru sănătate Leah Lesesne , MA, într-un e-mail către Bustle. Lăsați această rezistență să vă fie ghid și faceți-o oricum.

cum se reduce roșeața coșurilor

5. Simțiți nevoia unei validări constante

Este foarte frumos să primiți validarea de la prieteni, familie, parteneri etc. Dar nu ar trebui să o primiți exclusiv de la ei. Dacă ai chef ai nevoie de sfatul altcuiva , atunci poate fi timpul să vă petreceți cu voi înșivă. „Petreceți un timp singur evaluând ceea ce ar fi cel mai bun pentru dvs., energia dvs., timpul dvs. și interesele dvs.”, spune Chambers. 'În cele din urmă, nu poți face bine de ceilalți dacă nu poți face bine de tine.'

6. Găsești brusc pe toată lumeaFoarteEnervant

In timp ce toată lumea este enervantă din când în când , cu toții am avut acele zile în care întreaga planetă pare de-a dreptul îngrozitoare - chiar am crezut că nimeni nu face nimic rău. „Un coleg de cameră, un iubit / o iubită sau un părinte poate să meargă prin casă și chiar mersul lor te face să te înfioră”, spune antrenor de viață gestaltă Nina Rubin , MA, într-un e-mail. Sau poate disprețuiești cum își turnă cerealele sau urăști ceea ce urmăresc la televizor. Când apare acest nivel de sensibilitate, este cu siguranță timpul să vă retrageți.

7. Nu vă bucurați de compania nimănui

Este posibil să ai prea multe lucruri bune, chiar dacă acel lucru bun este compania altora. Deci, ia act dacă te simți brusc plictisit în prezența prietenilor tăi, de altfel uimitori. „Când nu avem acel echilibru egal al timpului singur și timpul în care există conexiune, ne bucurăm de timp cu alții mai puțin ”, spune Martinez. „Atingerea acestui echilibru ne permite să ne bucurăm pe deplin de ambele.”

8. Te îmbolnăvești în cele mai rele momente

Dacă ai fost foarte ocupat până târziu, nu te mira dacă corpul tău îți sabotează programul. „Când nu obținem timpul de care avem nevoie, uneori corpul nostru ne obligă să îl luăm”, spune life coach și psihic Laura Powers . Acest lucru ar putea apărea sub forma unei răceli care vă împiedică să mergeți la serviciu sau a unei gripe care vă solicită să anulați călătoria din ultimul moment. Se poate simți ca un moment oribil, dar ia-l ca pe un sugerează că trebuie să te relaxezi .

9. Emoțiile tale s-au scos din lovitură

Este complet OK să plângi și ar trebui să faci asta oricând dorești. Dar nu-ți ignora starea de spirit dacă ai fost senzație de lacrimi mai târziu , deoarece poate fi un semn că ați terminat. „Când nu primim timpul singur pentru noi înșine ... emoțiile noastre scad mai repede ... pentru ceea ce pare să nu fie un motiv special”, spune Martinez. O seară sau un weekend petrecut făcând exact cetuvreau să fac cu adevărat poate ajuta.

10. Anxietatea ta pare să fie mai rea

Dacă ai fost aprinzând lumânarea la ambele capete , vechiul tău prieten Anxietatea poate și va veni să se plimbe înăuntru. S-ar putea să simți o senzație de copleșire, îmi spune Powers, sau ca și cum anxietatea ta a apărut câteva crestături. A lua ceva timp pentru tine poate ajuta stresul - și anxietatea ta - să apelezi înapoi.

11. Te simți obosit chiar dacă ai dormit

Dacă primești opt ore complete, dar totuși te simți obosit, poate fi un semn că ai nevoie de ceva timp pentru tine. „La fel ca și când ne îmbolnăvim, corpul nostru va reacționa atunci când nu primim ceea ce avem nevoie”, spune Powers. „Somnul este cu adevărat singur, așa că oboseala sau oboseala ne pot obliga să obținem mai mult timp singur în cel mai simplu mod.” Aceasta este viața ta? Apoi du-te înainte și dă în puiul acela - și orice timp suplimentar de care aveți nevoie.

La urma urmei, petrecerea timpului singur nu este doar perfect OK, ci este esențială pentru o sănătate bună.