7 moduri de a te simți mai sigur în legătură cu relația ta

Dacă ești cineva obișnuit să fie singur, poate fi dificil să te simți sigur în relația ta . Fie că sunteți singur la alegere, pur și simplu nu ați avut noroc sau chiar dacă tocmai ați avut o mulțime de relații proaste , relaxarea în a fi intim cu cineva într-un mod sănătos poate fi dificilă. Când am început să mă întâlnesc din nou acum câțiva ani, după opt ani de când eram singură, sigură și relaxată, au fost două dintre ultimele lucruri pe care le-am simțit. Și nu sunt singur - o mulțime de oameni sunt agitați sau anxioși în relații și, în timp ce oamenii ți-ar putea spune să te calmezi, este mult mai complicat decât atât.

A fi sigur este o parte de bază a unei relații, dar asta nu înseamnă că este ușor. Oamenii au fost înșelați, nu simt că merită să fie fericiți sau pur și simplu nu știu cum să aibă încredere în oameni. Trucul este să nu îți doborâi relația în timp ce câștigi acea tracțiune și acea încredere. Multe dintre ele înseamnă să respiri adânc, să ai răbdare și să ai încredere în partenerul tău, dar există și alte câteva sfaturi care să te ajute pe drumul tău.

Iată șapte modalități de a vă simți mai în siguranță în relația voastră, deoarece privirea la #relationshipgoals a altor cupluri nu vă face niciun favor:

cântec de moana departe

1. Nu te mai compara cu alte cupluri

Știu că fiecare cuplu se descurcă în secret orice alt cuplu - dar nu ar trebui. Adesea are un spirit răutăcios și, chiar dacă începeți să vă simțiți plin de satisfacție, dacă vă petreceți tot timpul disecând alte relații, este doar o chestiune de timp înainte de a vă întoarce cuțitul. Este bine să fii realist cu privire la ceea ce se întâmplă, dar nu vrei să devii obsesiv.

2. Nu mai comparați-vă cu rețelele sociale

Acest lucru este la fel ca și dacă te compari cu alte cupluri, dar mai rău pentru că te compari cu versiunea filtrată a altor cupluri. Este obligat să vă facă să vă simțiți un pic mizerabil, dar încercați să vă amintiți că ceea ce este pe rețelele sociale nu este întotdeauna realitate. De fapt, un studiu din 2014 în Buletinul personalității și psihologiei sociale a arătat că cuplurile care postează pe rețelele de socializare adesea pot fi nesigure cu privire la relația lor.

săpun castilian pentru față

3. Lasă-te de lucrurile mici

Am o capcană enervantă de oțel a unei amintiri care amintește fiecare lucru pe care oricine l-a spus vreodată, așa că cu asta mă lupt. Cu prietenii, partenerii, familia, oricine, cauzează probleme. Doar pentru că îți poți aminti de fiecare dată când cineva te-a enervat sau te-a dezamăgit nu înseamnă că ar trebui să-l împiedici - nimeni nu este perfect. Da, dacă este un problema relației cronice sau un f * ck foarte mare, poate fi demn de despărțit. Dar dacă sunt lucrurile mici, atunci lasă-l să plece. Vă veți simți mai în siguranță fără o fantomă a oricărui dezacord pe care l-ați avut vreodată.

4. Concentrați-vă pe pozitiv

Apropo de eliberare - dacă aveți o relație bună, se întâmplă o mulțime de lucruri uimitoare. Acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să fiți într-o relație. Dacă vă concentrați asupra a ceea ce vă face să vă simțiți îndrăgostit, apropiat, cald, sexy - toate lucrurile bune - veți face simți-te mai sigur.

5. Vorbește de îndată ce ai nevoie

Dezacordurile sau îngrijorările nerostite nu sunt doar cele mai grave, sunt toxice. Vor mânca încet și vor face te simți nesigur în legătură cu relația ta . Dacă te simți speriat sau supărat sau ciudat sau dezamăgit, atunci spune-o. Spune-o imediat. Dacă difuzați lucrurile imediat ce se întâmplă și le faceți față, vă va face să vă simțiți puternici în legătură cu relația voastră.

iubitul meu ține 2 ore în pat

6. Știți când să luați sfatul altora la bord - și când să nu

Uneori prietenii îți dau adevăruri dure și trebuie să-i asculți, chiar dacă e greu de auzit. Dar uneori oamenii nu dau sfaturi grozave. Uneori oamenii se îngrijorează de lucrurile stupide sau lucruri care pur și simplu nu contează pentru tine - ca și cum partenerul tău nu câștigă suficienți bani, provine dintr-o casă spartă sau pur și simplu nu sunt pe gustul lor. Știți ce să ascultați și ce să aruncați. Dacă luați prea mult, vă va face să vă simțiți nesigur.

7. Atingeți-vă reciproc

Nu subestimați puterea atingerii fizice. Institutul Kinsey a descoperit că 90% dintre cupluri considerau că atingerea este „foarte” sau „extrem” importantă în construirea intimității . Și cu un motiv întemeiat. Nu numai că are o serie de beneficii pentru sănătate, dar are și un efect de bază. Uneori ai nevoie de o manifestare fizică a conexiunii emoționale pentru a te simți în siguranță. Deci, du-te și fii la îndemână.

Imagini: Fotolia; Giphy (7)