Cum să-ți găsești IQ-ul emoțional

Toți suntem învățați abilități specifice în școală care sunt menite să ne ajute să avansăm în viață - cele trei R și ce nu - dar există unele lucruri școlarenusă ne înveți că putem încă să mai învățăm? Într-un cuvânt, da ... și în câteva altele, da, și acele lucruri implică Inteligenta emotionala . Dar, înainte de a învăța abilitățile asociate cu inteligența emoțională, cum putem afla care sunt IQ-urile noastre emoționale in primul loc? Vești bune: dacă Internetul excelează la un lucru, sunt teste și teste, așa că citiți mai departe pentru a afla mai multe.

părul blond și sprâncenele întunecate

Primele lucruri mai întâi: Ce este de faptesteun IQ emoțional? Conform Psychology Today, termenul „IQ emoțional” sau „inteligență emoțională” se referă la capacitatea noastră de a percepe și de a empatiza cu emoțiile altora - așa că, practic, este cât de bine poți citi oamenii combinat cu modul în care răspundeți la ele odată ce le-ați citit. Lifehacker observă, de asemenea, că este capabil să gestionează-ți propriile emoții joacă în mare măsură cât de înaltă ai o inteligență emoțională. Așa cum Lifehacker detaliază, studiul inteligenței emoționale este destul de recent; există câteva modele diferite, toate având propriile teste pentru a evalua modul în care măsurați. Abilitățile demonstrate, de obicei, de persoanele bogate în inteligență emoțională includ gestionarea și rezolvarea conflictelor, abilitatea de a vă ține sub control emoțiile și de a le împiedica să vă împiedice viața de zi cu zi, etc. Pe scurt, persoanele cu IQ-uri emoționale ridicate sunt abile la navigarea în situații sociale complexe, ceea ce duce la o serie de beneficii suplimentare - de la performanțe mai bune la muncă la relații interpersonale mai puternice.

Deci, cum îți dai seama cât de mare sau de scăzut este coeficientul intelectual emoțional? Acolo începe să devină puțin dificil. Multe dintre instrumentele de evaluare de acolo - Inventar de competențe emoționale și sociale (EXIT), Test de inteligență emoțională Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT) și așa mai departe - sunt greu de pus în mână dacă nu sunteți psiholog (nu diferit de Inventarul psihopatiei PCL-R ). Dar un test careestedisponibil atât pentru oamenii de știință, cât și pentru laici este unul care evaluează una dintre cele mai clare indicații cu privire la cât de bine puteți citi alte persoane: Citirea minții în ochii testului .

Dezvoltat pentru prima dată de Profesorul Simon Baron-Cohen la Universitatea din Cambridge (fapt amuzant: Simon Baron-Cohen este Al lui Sacha Baron Cohen verișoară) și publicat în 1997, testul Reading the Mind in the Eyes face destul de mult ceea ce scrie pe etichetă: măsoară cât de bine poți determina ce se întâmplă în capul cuiva prin ceea ce vezi în ochii lor. Dacă poți să te uiți la o pereche de ochi fără alt context și să spui ce emoție ar putea experimenta persoana cu care aparțin acele idei, felicitări - asta înseamnă că probabil ai un IQ emoțional destul de ridicat. După ce s-a stabilit că testul inițial a suferit de unele probleme psihometrice - de exemplu, oferind doar două răspunsuri posibile pentru fiecare întrebare, ceea ce a pus o mare parte din rezultate în mâinile întâmplării - Baronul-Cohen și colegii săi l-au revizuit, iar în 2001 , au publicat o versiune mai nouă .

Dupa cumSydney Morning Heraldsubliniază totuși că atât de mulți dintre noi ne petrecem mult mai mult din timpul nostru uitându-ne la computere, tablete, telefoane și alte ecrane digitale decât la oamenii reali în zilele noastre, abilitățile de citire a oamenilor s-au atrofiat oarecum. Dacă asta înseamnă că inteligența noastră emoțională generală a scăzut rămâne de văzut - dar studiiaveaa arătat că ar putea exista o conexiune. Unul publicat în 2014, de exemplu, a făcut ca un grup de elevi din clasa a șasea să se abțină de la analizarea oricărui ecran digital timp de cinci zile, în timp ce un al doilea a continuat să își folosească dispozitivele electronice ca de obicei - și a constatat că cei care au evitat ecranele au marcat mult mai bine la testele care au evaluat cât de bine puteau citi emoțiile umane decât cei care nu au citit-o.

Deci, cum mi-ar plăcea cineva, care își petrece amândoi cea mai mare parte a timpului în fața ecranului unui computerșifuncționează de acasă (adică nu văd o mulțime de oameni în carne și oase zilnic), scor pe Citind mintea în ochii testului? Ei bine, hai să aflăm, nu-i așa? Am găsit o versiune online a testului implementată de cercetătorii de la Universitatea Harvard și am decis să mă folosesc ca cobai pentru edificarea și plăcerea ta. Voi fi sincer: mă așteptam la oteribilscor. Dar am ajuns să mă surprind, așa că poate totul nu este pierdut. Iată cum a mers.

Testul:

Testul Reading the Mind in the Eyes mi-a prezentat 37 de imagini care arată doar ochii de pe fețele oamenilor. Fiecare imagine a fost însoțită de patru emoții; treaba mea era să mă uit la ochi și să aleg ce emoție credeam că le corespunde. Imaginile erau toate alb-negru și sunt destul de sigur că majoritatea erau celebrități și alți oameni celebri - de exemplu, banuiesc că această pereche de ochi (pe care am etichetat-o ​​drept „îngândurată”) aparținea lui Johnny Depp:

Mai doriți câteva exemple? Fericit să oblig. Iată încă câteva dintre ochii care mi s-au arătat, împreună cu ce emoție am crezut că descriu:

Decisiv:

Sceptic:

(Notă laterală: Mă deranjează cu adevărat că „sceptic” este greșit scris aici. Altcineva?)

Cochet:

Neliniștit:

Prietenos:

Și așa mai departe și așa mai departe. Ai ideea. Este un test scurt; a durat doar 10 sau 15 minute până la finalizare.

Rezultatele:

Ei bine, uite, uită-te la asta! Nu m-am descurcat atât de prost pe cât bănuiam că aș putea; într-adevăr, am făcut ceva mai bine decât media. Îmi doresc ca testul să-mi fi spus la care am răspuns corect și la care am răspuns greșit, dar bine. Nu pot avea totul, presupun.

săpun castilian pentru față

Deci, ce înseamnă și de ce are importanță?

Conform informațiilor furnizate de creatorii acestei versiuni a testului, există o legătură între performanța oamenilor la acesta și cât de bine se comportă la „sarcini complexe de rezolvare a problemelor” Asta este reconfortant; Cred că mă pot liniști știind că, atât de incomod din punct de vedere social pe cât de des mă simt, poate că nu suntaceaincomod. Cel puțin pot spune de obicei ce se întâmplă la un moment dat, nu? După ce am dat seama de asta, trebuie doar să lucrez la răspunsul într-un mod adecvat.

De asemenea, mă întreb dacă de ce mă pricep la unele dintre lucrurile la care mă pricep are legătură cu cât de bine pot citi oamenii. În cealaltă viață a mea de regizor de teatru, de exemplu, treaba mea nu este să pot construi o poveste clar spusă și cu impact emoțional, ci și să pot ghida spectacolele actorilor mei astfel încât acest obiectiv final să fie atins. În general, mă pricep destul de bine - așa că mă întreb dacă inteligența emoțională ar putea face parte din motivul pentru care. Sau, dimpotrivă, mă pricep în general la citirea oamenilor pentru că am acel gen de experiență sub centură? Ne-a rămas o întrebare despre pui sau ouă și, deși nu sunt absolut sigură că mai multe cercetări vor putea să răspundă în mod satisfăcător, aș fi interesat să văd alte studii care explorează problema.

Mergeți aici pentru a lua Citind mintea în ochi testați-vă - și dacă vreți stimulează-ți inteligența emoțională , s-ar putea să consultați ghidul la îndemână al Lifehaker. Dezvoltarea unor abilități mai bune pentru oameni poate fi un lucru bun, nu?

Imagini: Giphy (3); Citind mintea în ochi (8)