Cum se pregătește un triatlet pentru a treia ei competiție paralimpică
Triatlet Melissa Stockwell se antrena zilnic pentru Jocurile Paralimpice din 2021 din 2018, înregistrând ore pe bicicletă, la pistă și în piscină. Dar la începutul lunii iulie, ea s-a izbit de un copac în timp ce mergea cu bicicleta și și-a fracturat trei vertebre. Nu l-aș recomanda, glumește ea. Accidentul ar fi fost suficient pentru ca mulți sportivi să se retragă din competiție. În loc să renunțe la jocuri, deja întârziate cu un an, Stockwell s-a angajat în aproape coșmarul oricărui olimpic pentru a concura: multă, multă (și multă) odihnă.
Recuperarea merge, îmi spune ea. Dacă fac prea multe, prea repede, va fi o problemă pentru tot restul vieții, spune ea. Când o întreb dacă este îngrijorată de durerea de pe linia de start, ea chicotește. Adrenalina, sperăm, va începe pentru competiție.
Stockwell, 41 de ani, nu este străin de presiunea jocurilor mari. Veteranul armatei a concurat la trei probe de înot la Jocurile Paralimpice din 2008 și a câștigat o medalie de bronz pentru triatlon în 2016. Dar înaintea Jocurilor Paralimpice de la Tokyo care vor începe pe 24 august, Stockwell se concentrează pe vindecare. Ea este, de asemenea, un parteneriat cu Procter & Gamble Fondul Sportivi pentru Bun , care sprijină cauze caritabile susținute de sportivii paralimpici și olimpici și continuă activitatea propriei organizații, Dare2Tri , care îi ajută pe sportivii cu dizabilități fizice și deficiențe de vedere să alerge, să înoate și să meargă cu bicicleta.
Aici, Stockwell are câteva sfaturi despre a te antrena când ai prefera să stai în pat și să găsești inspirație înainte de o mare provocare.
Cum este programul tău de antrenament?
Acum este diferit decât ar fi de obicei. De obicei mă antrenez din greu în fiecare zi. Dar imediat după accident, a fost prea dureros să faci ceva. Din punct de vedere mental, era greu să stai pe canapea și să te odihnești zile întregi.
cum să-ți păstrezi părul drept
Am mici victorii în fiecare zi și trebuie să mă concentrez asupra acestora. În primul rând, am putut să mă întorc în piscină și să înot fără durere acum câteva săptămâni. Apoi, la începutul săptămânii trecute, m-am întors pe bicicletă pentru prima dată. Încă lucrez la integrarea alergării. Mi-aș dori să mă antrenez mult mai mult, dar țin aspectele pozitive în perspectivă.
Care este partea ta preferată din triatlon?
Depinde de zi. Îmi place înot și senzația apei. Este timpul meu de fiecare dată când intru în piscină. Simt că cel la care nu ești cel mai bun este întotdeauna cel mai puțin favorit - asta este bicicleta pentru mine. Și în funcție de zi, alergarea este fie bună, fie rea.
Există o parte din antrenamentul tău pe care nu o aștepți cu adevărat?
Asta depinde si de zi. Chiar și în piscină, ceea ce îmi place, uneori ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să te ridici din pat și să faci orice. Deci nu există un lucru anume pe care să nu-mi placă să-l fac - pentru mine este mai degrabă să am zile libere în care nu am chef să mă trezesc. Am descoperit că cel mai bun remediu este să mă fac să intru în piscină sau să ies la bicicletă sau să alerg. După ce înot câteva minute sau câțiva mile într-o bicicletă sau alerg, îmi dau seama că chiar vreau să fac asta. Și mă simt mai bine.
Ce te mai ajută să treci peste zilele în care vrei să stai în pat?
A avea un scop în minte este probabil cel mai important lucru pentru mine. Știu că m-am antrenat pentru asta în ultimii trei ani și jumătate și nu vreau să se piardă niciodată. În ultima vreme, gândul meu a fost că, în loc să fac o bicicletă mare sau să alerg, antrenamentul meu este să stau acolo și să mă odihnesc. Nu este ușor să păstrez această mentalitate, dar trebuie făcută pentru a mă ține de obiectivul meu - așa că o fac.
De asemenea, mă asigur că mă concentrez pe lucrurile care contează cel mai mult. Ale mele parteneriat cu P&G îmi permite să lucrez pentru a face lumea mai incluzivă și mai echitabilă. În calitate de părinte, asta este foarte aproape și drag inimii mele, deoarece încercăm să ne învățăm copiii să crească și să fie oameni buni. Deci asta merge mereu acasă și mă împinge înainte.
Pe lângă cantitățile abundente de odihnă, care sunt metodele tale de auto-îngrijire?
Am doi copii de 4 si 6 ani. Am grijă să fac o plimbare după cină cu ei, soțul meu și câinele nostru. Acestea sunt momentele mele preferate, doar să fiu cu familia. Din moment ce jonglem atât de mult, cu siguranță nu se întâmplă în fiecare noapte. Dar, de obicei, am terminat antrenamentul până la ora 17, iar copiii mei sunt acasă, așa că facem cina și baie împreună. A fi părinte este o provocare în sine, chiar și fără antrenament - dar n-aș fi altfel.
CugAmes se apropie în curând, cum te vei plimba?
Sunt inspirat de o mulțime de lucruri diferite. Mă voi opri și voi respira și voi privi un copac care suflă în vânt și voi fi motivat de asta și voi găsi inspirație în acele lucruri mici.
Mă concentrez și pe obstacolele pe care le-am depășit pentru a ajunge la linia de start. Mă gândesc la toți cei care au fost alături de mine prin suișuri și coborâșuri, crezând în mine și în visul meu.
Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.
