Am folosit un birou de bandă de alergat timp de o lună

În timp ce scriu acest lucru, merg cu o viteză de două mile pe oră. Acest lucru nu este ceva neobișnuit pentru mine în ultima vreme, deoarece în ultima lună am mers în fiecare zi în jurul acestui ritm, de obicei de cel puțin trei până la patru ore pe zi. Cred că asta înseamnă că merg acum pe o distanță de cel puțin cinci mile pe zi pe Birou LifeSpan cu bandă de alergat , deși am decis să nu urmăresc asta. De asemenea, nu țin evidența numărului de calorii pe care le ard - deoarece se simte prea potențial declanșator pentru mine pentru a echivala caloriile cu sănătatea mea și, de asemenea, pentru că nu de aceea folosesc un birou de bandă de alergat. Merg doar la serviciu pentru că se simte bine. De fapt, se simte uimitor.

Deși m-am simțit mereu neliniștit în birouri - am fost primul la Bustle ia un birou în picioare , și poate fi găsit constant ridicându-se și coborând, așezat pe podea etc. - Nu am avut ocazia încercați un birou de bandă de alergat până la LifeSpan mi-a oferit să-mi permită să testez una pentru o lună. Și cu riscul de a parea de-a dreptul evanghelic, mi-a schimbat viața. Fara gluma.

În ultima lună, am observat o mulțime de schimbări în viața mea care par să fi provenit trecând de la un picioare la un birou cu bandă de alergat . Unele sunt fizice, altele sunt emoționale, iar cele mai multe se încadrează undeva în suprapunere, pentru că așa funcționează sănătatea - lucru de care mi-a fost amintit cu tărie în ultima lună.

1. Am încetat să mă mai tem de birou la fel de mult

Nu-mi displace slujba, dar urăsc birourile. Mă fac să mă simt claustrofobă și neliniștită. Sunt cea mai fericită și cea mai productivă acasă, unde pot să mă mișc în orice fel vreau, să ies afară pentru pauze și chiar să fac mișcare în timpul prânzului. Din păcate, slujbei mele îi place să mă aflu în birou, ceea ce a fost, la puncte, deprimant pentru mine. Avem cam cel mai frumos și mai interesant birou la care ai putea spera, dar fă-mă să merg în orice cameră în interior în fiecare zi și mă voi simți în cușcă.

Când am început să merg, parcă m-am mutat de la alb-negru la culoare. am fostzâmbitorși - cel mai ciudat dintre toate - uneori chiar așteaptă cu nerăbdare să intre în birou. În anumite privințe, văzând cât de fericit eram cu biroul de alergat ma făcut să mă simt și mai mult ca un hamster care era bucuros să aibă în cele din urmă o roată. Dar, în general, m-am simțit mai bine la muncă. Întotdeauna voi prefera să lucrez aproape oriunde în afară de un birou, dar dacă trebuie să fiu într-unul, acesta este cu siguranță cel mai uman pe care l-am simțit vreodată.

mare carte de interpretare a viselor

2. Spatele meu a încetat să mai mai doară

Înaintea biroului de bandă de alergat, spatele începea să mă doară în fiecare zi. A fost rau; indiferent de ceea ce am făcut - în picioare, așezat, întins, întins - mă durea. Mergeam chiar la un acupuncturist și chiropractor pentru a încerca să mă adresez. În timp ce m-au ajutat, în decurs de o săptămână de la utilizarea biroului de alergare, durerea dispăruse și am putut să nu mai merg la doctor.

Președintele LifeSpan, Peter Schenk, îi spune lui Bustle că studiul realizat de compania sa cu privire la efectul birourilor de bandă de alergat a constatat că aproximativ 89% dintre utilizatori au recunoscut cel puțin un beneficiu pentru sănătate asociat cu mersul pe jos în timp ce lucrează. „Beneficiile imediate pentru sănătate au fost evidențiate prin reducerea durerilor de spate și articulații, creșterea vigilenței și pierderea în greutate”, se arată în sondaj. Aparent, îmbunătățirea mea nu este neobișnuită - și are sens de ce. Mersul pe jos este cunoscut pentru a ajuta la durerile de spate , și a fi staționar este cunoscut pentru a-l agrava. „Știu dacă stau (sau stau) timp de opt sau nouă ore pe zi, mă doare spatele”, adaugă Schenk.

3. Am devenit mai aproape cu managerul meu

La doar câteva zile de mers pe jos pe masa de rulare, mă simțeam mai expansiv din punct de vedere emoțional. Toate acele endorfine îmi făceau bine și primeam idei noi peste tot. Într-o zi, chiar am venit acasă și i-am trimis prin e-mail o scrisoare de mulțumire managerului meu și mi-a sugerat să ne luăm întâlnirile săptămânale afară, deoarece știu că și ea este o plimbătoare. Cred că a apreciat gestul și, de-a lungul lunii, mi-a fost mai ușor să nu mai reacționez defensiv la orice încercare de a face check-in cu mine și chiar să mă simt receptivă și apreciată pentru ajutorul ei. Deoarece corpul meu se simțea mai puțin închis, am făcut și eu.

4. De fapt, am vrut să mă trezesc devreme pentru a face mișcare

Acesta a fost cel mai descumpănitor efect secundar dintre toate. Se pare că mișcarea mai multă în timpul zilei la serviciu m-a făcut dornică să mă ridic și să fac mișcare dimineața, lucru pentru care nu am reușit să fac ... bine, pentru totdeauna. Dar când am început să folosesc banda de alergare, s-a întâmplat cel mai ciudat lucru: am putut să adorm mai devreme (probabil pentru că mă oboseam mai mult) și, de fapt, să mă ridic, dealegere, la 6:30 a.m. sau 7 a.m. pentru a prepara cafea și a alerga. Chiar și mai mult aveam grijă să mă îmbrac dimineața, pentru că nu mai fugeam pe ușă.

ce să faci într-un an decalat

Aveam mai multă energie fizică dimineața și pe tot parcursul zilei, pentru că trăiam un stil de viață mai activ la locul de muncă. A fost atât de grozav încât am fost aproape gelos pe noul meu eu, de parcă ar fi fost o străină.

5. ... Dar, de asemenea, nu a contat la fel de mult dacă nu m-aș rezolva

Deoarece știam că măcar mă voi plimba în timpul zilei, nu am început să mă simt ca o porcărie dacă îmi scapă cardio-ul mai intensiv mai mult de câteva zile la rând. De obicei, aș avea probleme cu somnul și aș începe să mă simt lent și deprimat dacă merg mai mult de două zile fără un fel de exercițiu, dar pentru că mergeam, asta s-a întâmplat de câteva ori și mă simțeam complet bine, pentru că aveam cel puțin umblat.

6. Abs-ul meu a apărut

Nu mă așteptam să văd o mare schimbare fizică de la mersul pe banda de alergat - nu încerc să slăbesc și fac deja cardio de 3-4 ori pe săptămână (atunci când mă simt în asta, adică) . Așa că imaginați-vă surpriza mea când am început să văd abs-urile mele ceva mai mult în ultima lună fără să schimb nimic altceva - chiar am primit acei mușchi laterali ai Brad Pitt, oricare ar fi aceia care se numesc!

Mai important, eusimțitmiezul meu devine mai puternic. A fost mai ușor să fac mișcare de pe banda de alergat și chiar am simțit că poziția mea se îmbunătățește ușor, deoarece miezul meu m-a susținut mai bine.

7. Mi-am dat seama că unele sarcini sunt mai potrivite pentru banda de alergare decât altele

Scneck spune că a găsit întâlnirile la telefon ca una dintre sarcinile de lucru cele mai potrivite pentru banda de alergat. „Dacă vorbesc la telefon și stau acum, de fapt mă enervez”, îmi spune el. De acolo, el recomandă „activități ușoare de tastare” (cum ar fi navigarea pe web sau trecerea prin e-mail), menționând că scrierea sau completarea foilor de calcul - orice lucru care necesită un focus staționar intensiv - poate fi mai greu.

Deoarece nu prea am întâlniri telefonice și lucrez fie la editare, fie la scriere pentru cea mai mare parte a zilei, am decis să încerc ambele activități. Am descoperit că reușesc să editez și să scriu mai ușor pe banda de alergat, la o viteză mai mică. Cu toate acestea, cele mai bune activități pentru banda de alergat au fost cele pe care le-am temut: răspunsuri la e-mailuri și pitch-uri. Dacă am amânat o editare, banda de alergat a fost o modalitate utilă de a ajunge și eu într-un spațiu diferit. S-ar putea să trebuiască să fac ultimele lecturi în ședință, dar literalmente m-a făcut să merg când am amânat sau mă simt obosit. Scrierea intensă, deloc surprinzătoare, se făcea cel mai bine așezată.

8. Am avut mai multă energie în după-amiaza târzie

Sondajul LifeSpan a constatat că majoritatea utilizatorilor de birouri de alergare au raportat o creștere a energiei și acest lucru a fost cu siguranță adevărat pentru mine - mai ales după-amiază. În zilele (mai rare) în care nu dormisem bine, mersul pe jos mă făcea să mă simt mai treaz, odată ce am ajuns să o fac. În timp ce înainte de a fi dorit cafea sau zahăr în timpul căderii de după-amiază, am constatat că urcarea pe bandă de alergare mi-a dat impulsul energetic pe care îl căutam, mai ales când am urmat o plimbare cu o gustare sănătoasă. Ceea ce mă aduce la ...

9. Trebuia să gust mai mult

Sunt gustător. Deja mănânc cam la fiecare oră, așa că nu ar trebui să fie o surpriză faptul că toată mersul pe jos m-a înfometat în plus. Așa cum am spus, nu am urmărit zilnic caloriile pe care le-am ars, pentru că personal nu încerc să vorbesc despre asta. Sunt sigur că ardeam din belșug, totuși, pentru că, deși nu mergeam până la punctul de a transpira, îmi era în plus foame. Bine de mine - tocmai a creat o oportunitate pentru mai multe gustări!

10. Am trecut de la sentimentul de conștiință de sine până la realizarea colegilor mei DGAF (și la fel ca și biroul)

În prima zi a venit biroul, m-am simțit ca un ciudat. Eram îngrijorat că biroul benzii de alergat ar fi prea tare sau perturbator pentru planul nostru de birouri deschise, dar spre surprinderea mea, a fost într-adevăr destul de liniștit. De asemenea, am fost conștient de sine că aș putea arăta ca un ciudat de exerciții, mai ales că sunt deja pe partea slabă, iar oamenii pot face presupuneri false în legătură cu asta. Am realizat rapid, însă, că nimeni nu era (cel puțin vizibil) interesat să mă judece. De fapt, când nu eram pe bandă de alergare, mulți colegi de muncă m-au luat la oferta mea pentru a o testa singuri, deși interesul lor părea să scadă odată cu trecerea lunii, în timp ce al meu a rămas constant.

11. Am devenit panicat de ideea ca banda de alergat să fie luată

Serios nu mă pot întoarce la vechiul mod de viață acum. Deși trebuia să fie un împrumut pentru revizuire, o voi face cumpără acest birou de bandă de alergat dacă încearcă să mi-o ia înapoi - și asta spune ceva, pentru că se vinde la 999 USD. Va trebui să-l scoată din mâinile mele calde și vii. Știu că există un alt mod de a mă simți la locul de muncă acum și pur și simplu nu mă pot întoarce la durere și senzație de neliniște.

cum se îndepărtează oja

Dacă vă gândiți că un birou de bandă de alergat sună bine, discutați cu departamentul de resurse umane despre obținerea unuia. S-ar putea să le economisească pe termen lung cheltuielile pentru ziua bolnavilor pentru angajați și, dacă aveți dureri cronice de spate, s-ar putea chiar să susțineți că este o cazare necesară la locul de muncă . Oricum ar fi, nu lăsa să arate ca un ciudat să te oprească. Dacă vă place să vă mișcați sau doriți să vă mișcați mai mult, nicio sumă de bani sau conștiință de sine nu ar trebui să poată împiedica dreptul nostru de a ne simți mai mult ca oameni, chiar dacă suntem prinși într-un birou.

Imagini: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Durata de viata