Semne că aveți o stimă de sine scăzută într-o relație

Stima de sine scăzută afectează relațiile în atât de multe moduri încât este aproape suflătoare. Există aproape prea multe efecte secundare negative de enumerat. Relaţie comportamente care ar putea însemna că aveți o stimă de sine scăzută sunt, întâmplător, obișnuiți începători de luptă și chiar combustibil de rupere. Și pentru că probabil te-ai luptat cu o stimă de sine scăzută în cea mai mare parte a vieții tale și, prin toate relațiile tale, probabil că nici măcar nu observi că faci aceste lucruri - sau crezi că sunt comportamente de relație normale. Ei nu sunt.

Când am lucrat cu cuplurile, atât în ​​calitate de avocat al victimelor violenței domestice, cât și în calitate de educatoare responsabilă pentru sexualitate responsabilă (și în munca mea cu adolescenți fără adăpost), nu a existat probabil o problemă mai mare care să afecteze relațiile decât stima de sine scăzută. Propriul nostru simț al valorii de sine modelează nu numai modul în care îi lăsăm pe alții să ne trateze pe noi, ci și modul în care îi tratăm pe alții. Are impact asupra a ceea ce credem că merităm, a ceea ce vom accepta, dacă ne vom stabili și chiar dacă vom vorbi vreodată cu partenerul nostru de vis.

Vorbesc întotdeauna despre cum sunt relațiiletade muncă, dar o mare parte a acelei munci nu are nimic de-a face cu partenerul tău și tot ce are de-a face cu a deveni cel mai bun sinelui tău și a face față propriilor probleme. Dacă descoperiți că faceți multe dintre aceste comportamente, ar putea fi timpul să vă consultați cu dvs. (sau cu terapeutul) pentru a vedea dacă stima de sine ar putea folosi un impuls .

Verifică: Dezvoltarea stimei de sine: Cum să depășești frica și anxietatea și să recâștigi încrederea

1. Îmi cer scuze pentru existență

Ar trebui să faci asta cere-ti scuze cand ranesti pe cineva . Nu trebuie să-ți ceri scuze de fiecare dată când faci un zgomot, te lovești de ceva, spui ceva care nu este plin de sclipici sau fără niciun motiv. Dacă îți ceri scuze, cam de fiecare dată când faci lucruri și chiar îți ceri scuze pentru că îți ceri scuze atunci când oamenii îți spun să nu mai cere scuze , ar putea fi o reflectare a sentimentului tău de auto-valoare.

2. A fi nevoiaș sau lipicios

Oamenii cu insecurități profunde și o stimă de sine scăzută se simt nevrednici de dragoste și speriați că o vor pierde în orice moment. Acest lucru poate duce la un comportament agățat, deoarece încercați prea mult să țineți ceva ce vă este frică să pierdeți. Poate însemna, de asemenea, că îți lași relația să îți ia identitatea, astfel încât să nu știi ce să faci cu tine când ești singur.

3. Să fii un om plăcut

Oamenii sunt plăcuți de obicei au o stimă de sine scăzută . Exagerează cu amabilitatea și amabilitatea, deoarece simt nevoia să-și demonstreze valoarea. Nu se simt confortabil cu conflictele sau cu emoțiile negative, așa că lucrează din greu pentru a-și menține întotdeauna partenerii fericiți, fără să se preocupe de propriile sentimente. Acest comportament ucide relațiile, deoarece stabilește așteptări nerealiste și duce la resentimente. Este, de asemenea, o formă de necinste.

4. Solicitarea permisiunii

Există o mare diferență între a discuta ceva cu partenerul tău și a cere permisiunea. Chiar dacă conversația începe ca „Este OK dacă eu ...”, poate fi un început de conversație sănătos. Dar când cereți permisiunea pentru tot,mereu, cum ar fi permisiunea de a întrerupe televizorul, de a vă vizita mama sau de a mânca ceva, atunci fie că aveți o relație de control, fie căutați în permanență aprobarea și validarea din cauza stimei de sine scăzute. A-ți trăi viața nu ar trebui să fie un inconvenient atât de mare pentru partenerul tău, încât să simți nevoia să ceri permisiunea să o trăiești.

5. Activare

Cand oamenii au o stimă de sine scăzută le poate face să facă lucruri nesănătoase pentru a-și păstra sau a face pe plac partenerilor lor. La fel ca comportamentele care permit. Activarea poate include lăsarea partenerului dvs. de a face alegeri proaste care vă implică, acordarea de bani pentru dependența lor, sprijinirea acestora în timp ce nu lucrează la obiectivele lor sau lipsa de rezolvare a propriilor probleme. Poate însemna, de asemenea, să facă totul pentru ei, astfel încât să nu învețe niciodată cum să facă lucrurile pentru ei înșiși.

6. Co-dependență

Co-dependența se întâmplă adesea atunci când ambii parteneri au o stimă de sine scăzută. Este atunci când depindeți prea mult unul de celălalt. Poate părea că nu mergi niciodată nicăieri unul fără celălalt, să te simți incapabil să trăiești unul fără celălalt sau să-ți aranjezi viețile, astfel încât să nu funcționeze decât dacă ești împreună. Oamenii cu o stimă de sine sănătoasă își păstrează identitățile individuale și trebuie să-și asume independența.

7. Cockiness

Ați cunoscut vreodată pe cineva care a acționat ca darul lui Dumnezeu pentru lume, într-un grad bolnav? Cockiness este adesea mai mult despre ce o persoană crede că îi lipsește decât ceea ce cred ei că au. Poate fi o mască pentru stima de sine scăzută, un act, o mască care împiedică oamenii să se apropie prea mult sau să întâlnească persoana reală din interior.

8. Distanța

Ești îndepărtat? Partenerul tău este îndepărtat? Acest lucru ar putea proveni din probleme de încredere, dar ar putea însemna și o stimă de sine scăzută. A rămâne îndepărtat te împiedică să te rănești prin a nu lăsa oamenii să intre. Când nu îi lași pe oameni să intre, ei nu pot vedea adevăratul tău și te pot respinge pentru asta. Persoanele cu o stimă de sine sănătoasă nu se tem să-i lase pe ceilalți să se apropie de ei.

9. Înșelăciune

Înșelăciunea se întâmplă din mai multe motive, dar este legată de stima de sine scăzută atunci când se întâmplă ca mijloc de autosabotaj. Oamenii care se simt nevrednici sau neplăcuți pot găsi o mulțime de modalități de a distruge relațiile potențial serioase, inclusiv înșelăciunea. Înșelarea poate fi, de asemenea, o modalitate de a face pe cineva cu o stimă de sine scăzută să se simtă mai bine, umplându-și ego-ul cu căutări de succes.

10. Minciuna

Când nu-ți place de tine, nu e prea mult să te gândești că ai minți pentru a te face mai asemănător cu persoana pe care vrei să o faci sau crezi că partenerul tău vrea să fii tu. Minciuna constantă poate însemna că partenerul dvs. sau partenerul dvs. este disperat pentru aprobarea dvs. și este dispus să fabrice povești care să vă mulțumească. Ar putea fi, de asemenea, o modalitate de a-i proteja pe ceilalți de persoana rea ​​pe care o percepi ca fiind prin crearea unei noi versiuni a ta.

11. Cheltuieli excesive

Întâlnirile pot deveni scumpe. Dacă cheltuiți excesiv pentru date și cadouri, până la ruina aproape financiară (sau să întârziați chiria), ar putea fi provenind dintr-un loc de stima de sine scazuta . S-ar putea să credeți că persoana cu care vă întâlniți s-ar putea să nu fie suficient de fericită cu câteva date mai slabe sau s-ar putea să nu vă placă dacă nu continuați să le cumpărați cadouri. Aceasta este o capcană ușor de căzut și o capcană greu de scăpat. Știi doar pe cineva căruia îi place să petreacă timp cu tine i-ar plăcea să petreacă timp cu tine oriunde.

poți iubi doi oameni în același timp

12. A fi suprasensibil

Dacă ești genul care plânge la picătura pălăriei, ar trebui să vii la mine acasă și să plângi cu mine și să fii cel mai bun prieten al meu. Dar dacă plângi tot timpul, întotdeauna, de fiecare dată când partenerul tău îți spune ceva grav, poate fi o stimă de sine scăzută. Când aveți o stimă de sine scăzută, mici comentarii de genul „ai gătit asta sau ai comandat-o?” te pot face să te spiralezi într-o mizerie fierbinte de „oh, nu, îmi urăsc gătitul, eu trag la viață, nu le place nimic din ce am gătit vreodată, sunt cel mai rău și practic voi muri”. Este departe de calmarea stresului sau de lacrimile de anxietate ale altor oameni, de ce să ne uităm în mod obișnuit.

13. A nu lua decizii

Deciziile sunt stupide și urăsc să le iau. Dar nu mi-e frică să le fac. Aceasta este diferența. dacă nu iei niciodată decizii pentru că ți-e frică, pentru că partenerului tău nu-i va plăcea decizia pe care o iei, pare să lipsească stima de sine. Opiniile tale sunt la fel de importante ca și partenerul tău.

14. Nu se stabilesc limite

Ah, granițe. Sunt regulile din manualul vieții tale amoroase. Dacă nu stabilești limite, înseamnă că nu spui și nici nu ceri, partenerul tău te tratează așa cum vrei să fii tratat. Dacă aveți o stimă de sine scăzută, s-ar putea să vă fie prea frică să nu vă pierdeți partenerul pentru a discuta când vă tratează într-un mod care nu vă place. Practic, veți accepta tot felul de comportamente care nu sunt ideale.

15. Nu argumentează

Același lucru este valabil și pentru a nu te certa. Atunci când nu te certi (și nu ești într-o relație abuzivă sau de control), ar putea fi pentru că ți-e frică de consecințe sau pur și simplu crezi că oricum probabil că te înșeli mereu. Argumentarea poate fi o modalitate sănătoasă de a rezolva problemele într-o relație, nu este o pedeapsă pentru ceva ce trebuie să fi făcut greșit. Nici nu trebuie să te ascunzi când te deranjează lucrurile.

16. Pierderea intereselor tale

Cand ai o stimă de sine sănătoasă , lăsați o relație să vă îmbunătățească viața, nu să o definiți. Când aveți o stimă de sine scăzută, vă lăsați partenerul sau relația dvs. să vă definească. Primul lucru care tinde să meargă sunt propriile interese. Dacă ați încetat să faceți lucrurile pe care le iubeați odată ce ați intrat într-o relație, ar trebui să vă faceți timp pentru a examina dacă pur și simplu nu aveți suficientă stimă de sine pentru a depune eforturi în lucruri care contau doar pentru dvs. și nu și pentru partenerul dvs. .

17. Faceți mai mult decât o parte echitabilă a lucrării

Realizând partea corectă a muncii merge mână în mână cu oamenii plăcuți. Faceți toată munca pentru a vă asigura că partenerul dvs. este fericit, în timp ce ei nu fac atât de mult pentru a lupta pentru fericirea voastră. S-ar putea să faceți mai multe treburile casnice, să arătați mai multă afecțiune sau să răspundeți tuturor nevoilor partenerului, deoarece simțiți că doar voi singuri nu este suficient pentru a-i menține fericiți.

18. Al doilea ghicit

Fii atent la modul în care vorbești. Spui mereu lucruri de genul „Ar trebui să luăm pizza la cină, dacă nu vrei”. Sau „Speram că putem merge la o întâlnire, cu excepția cazului în care nu vrei sau nu ai timp” sau „Mă gândeam că poți alerga cu mine dacă e OK, sau dacă nu, e OK, pot merge de unul singur.' Persoane cu o stimă de sine scăzută folosiți calificative după tot ceea ce spun și acționați ca orice idee pe care o au nu este importantă decât dacă este ceea ce își dorește partenerul lor.

19. Să nu te apropii de familia sau de prietenii lor

Persoanele cu o stimă de sine scăzută au suficiente probleme să se îngrijoreze că sunt suficient de bune pentru partenerii lor. Trebuie să mulțumești și să obții aprobarea prietenilor și a familiei, de asemenea, poate fi prea mult. S-ar putea, de asemenea, să nu se simtă vrednici să participe la familia ta iubitoare sau la tine prietenii strânse . S-ar putea să le vadă des, dar probabil că nu vor fi foarte apropiați.

20. Punerea totul în obiectivele partenerului dvs.

Nu vorbesc despre decizii de genul: „ne putem permite doar ca o singură persoană să se întoarcă la școală”, iar partenerul tău este primul. Vorbesc despre „Te duci după visele tale și voi rămâne aici, te voi susține și voi fi majoreta ta”. Dacă aveți o stimă de sine sănătoasă, veți pune la fel de multă energie în propriile obiective (fără o teamă copleșitoare de eșec) pe cât veți pune în susținerea viselor partenerului. Visele tale contează .

21. Îl întrerupe înainte de a începe cu adevărat

Dacă îți arunci partenerul la lupi imediat ce începi să surprinzi unele sentimente, s-ar putea să vrei să te întrebi de ce, mai ales dacă este un model în viața ta. S-ar putea să fie nu te simți demn de iubire , sau că crezi că partenerul tău nu te va plăcea sau nu te va accepta o dată, apoi vei cunoaște adevăratul tău.

22. Observarea aspectului dvs.

Ești superbă. Nu doar în machiaj complet (dacă asta e treaba ta), ci chiar și atunci când te trezești, chiar și când ai fost bolnav, chiar și când ai curățat casa în transpirații toată ziua. Dacă nu-ți lași niciodată partenerul să te vadă, cu excepția cazului în care arăți ca un supermodel, ai putea avea probleme de stimă de sine și îngrijorează-te că partenerul tău nu te va accepta dacă nu ești în vârful frumuseții tale. Practic îți spui pentru tine și partenerul tău că ai valoare și valoare doar atunci când privești într-un anumit fel.

23. Never Flying Solo

Dacă ești întotdeauna cu partenerul tău, este puțin co-dependent. Dar ar putea însemna și alte semne ale unei stime de sine scăzute. Poate simți nevoia de a-ți arăta partenerul și de a demonstra lumii că ești demn să nu fii singur, având întotdeauna partenerul pe braț. Poate că ești atât de nesigur că vor întâlni pe altcineva și te vor părăsi, încât vrei să fii mereu împreună. Să nu fii niciodată fără partenerul tău nu este sănătos.

Verifică: Cum să fii singur , 14 USD, Amazon

24. Începând prea multe lupte

Dacă aveți o mulțime de probleme în propria viață cu care nu sunteți dispus sau nu puteți face față, este obișnuit să vă distrageți atenția de la propriile probleme prin concentrându-vă pe problemele de relație . Dacă aveți o stimă de sine scăzută, este posibil să începeți lupte inutile, să găsiți probleme acolo unde nu există probleme și să vă proiectați problemele asupra partenerului.

25. În căutarea atenției

Unele persoane cu o stimă de sine scăzută au nevoie de dragoste și atenție constantă. Este ca și cum ar fi o gaură neagră în interior și nu vor putea ajunge niciodată suficient. Dacă ești tu, vei trimite în mod constant partenerului tău, chiar și atunci când știi că sunt ocupați. Veți crea dramă pentru a obține simpatie. Vei pretinde că sentimentele tale sunt rănite pentru a-ți cere scuze. Îi vei cere partenerului să te aleagă uneori cu prietenii sau familiile lor sau îi vei face să se simtă rău în ceea ce privește timpul pe care nu-l petrec cu tine. Niciunul dintre aceste comportamente nu este sănătos.

26. A cădea prea greu, prea repede

Nu este că nu cred în dragoste la prima vedere. M-am mutat cu soția mea la 4 luni și m-am căsătorit cu ea la 9 luni după ce am cunoscut-o, iar noi să ai o căsătorie grozavă . Dar, în multe cazuri, dacă a trecut doar o săptămână sau o lună și vă declarați deja dragostea nemuritoare, vă imaginați nunta, vă numiți copiii în cap și vă sufocați când vă gândiți la viață fără noul dvs. huiduiel fii un semn mai mult al nesiguranțelor decât al soartei.

27. Plastering Your Love On Social Media

Ești îndrăgostit și vrei ca toată lumea să o știe. Mai ales acei foști urăși și oricine s-ar fi îndoit vreodată că vei găsi vreodată dragoste. Să faci asta din când în când este bine, dar când toate postările tale, tot timpul, de un milion de ori pe zi, sunt legate de relația ta, este aproape ca și pe cine încerci să convingi? În plus, știința este de acord cu mine. Prea mult timp și distribuirea prea multă pe rețelele sociale poate avea un impact negativ asupra relației dvs., conform mai multor studii discutate într-un articol desprePsihologie astăzide Martin Gradd Ph.D. Când ești încrezător în dragostea ta, nu simți întotdeauna nevoia de a o demonstra lumii.

Suntem cu toții capabili de fiecare dintre aceste comportamente, dar dacă faceți multe dintre ele și faceți tot timpul, este posibil să doriți să căutați să vă îmbunătățiți stima de sine. În trecut, ai înțeles cât de minunat ești!

Imagini: Pexels (28); Isla Murray / Bustle (2)