Ce s-a întâmplat când am alergat cu branțuri inteligente timp de 2 săptămâni

Alergarea a fost un har salvator pentru mine pe tot parcursul pandemiei. În timp ce un an de transpirație a stresului lovind trotuarul m-a făcut, fără îndoială, un alergător mai bun și mai dedicat, sunt întotdeauna pregătit să-mi ajustez antrenamentul. Așa că, când am auzit despre branțurile inteligente de alergare NURVV, articolele portabile cu urmărire a datelor care funcționează pentru a vă optimiza alergarea, am fost nerăbdătoare să le pun la încercare.

NURVV Run este un sistem care folosește o combinație de tehnologie unică de antrenament și branțuri pentru adidași umplute cu senzori care vă transformă loviturile în pantofi inteligenți: urmărește toate aspectele jocului de alergare, de la mile, formă, sarcină de antrenament, lovire la picior etc.asa demult mai mult. Și, pe baza tuturor datelor pe care le colectează, vă oferă recomandări personalizate despre alergarea dvs. - de exemplu, vă poate sugera o zi de recuperare după alergări lungi consecutive.

Branțurile NURVV se alătură rândurilor altor gadget-uri de fitness în tendințe, cum ar fi Yoganotch și oglinzi inteligente pentru exerciții , care valorifică tehnologia de învățare automată inteligentă pentru a optimiza urmărirea datelor și statisticile de performanță pentru o rutină de antrenament mai eficientă și personalizată și să vă ofere instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă antrena cât mai bine – care vine la ora de vârf, deoarece oamenii încă se antrenează predominant de acasă, fără acces la un antrenor personal sau instructor.

Intrigat, am pus aceste branțuri la încercare pentru câteva săptămâni de alergări regulate. Iată cum funcționează branțurile NURVV, cum s-au descurcat în milele mele și ce m-au învățat despre abilitățile mele de alergare.

Cum funcționează NURVV Run

Rulați Trackerul de activitate pentru branțuri NURVV 300 USDVezi pe Best Buy

Trackerele NURVV ( 300 USD/pereche ) seamănă foarte mult cu versiunile futuriste ale branțurilor tale de adidași obișnuite, doar că sunt pline cu 16 senzori fiecare care înregistrează date precum lungimea pasului, lovirea piciorului, pronația piciorului, echilibrul și multe altele pentru alergări atât în ​​interior cât și în aer liber. Branțurile se conectează la mici Dispozitive GPS acea clipă pe marginea pantofilor tăi pentru a-ți înregistra distanța și locația (au cam de dimensiunea uneia dintre acele radiere mari pe care le foloseai la gimnaziu). Și totul este total rezistent la intemperii (Ia-l de la mine – am trecut prin rămășițele unui viscol din Chicago).

Datele de la senzori și dispozitivele GPS sunt transportate automat către gratuit Aplicația NURVV Run , care vă oferă informații detaliate despre alergarea dvs. și diagrame de vizualizare care vă distrug antrenamentul și se formează imediat după ce ați terminat. Apoi, vă va oferi recomandări personalizate despre cum să vă îmbunătățiți jocul de alergare pe baza acestor date: dacă piciorul stâng se rotește la marginea exterioară la fiecare pas, de exemplu, aplicația va da sfaturi pentru cum să evitați asta pronație potențial dăunătoare .

După ce ați înregistrat o mână de alergări, NURVV vă calculează Scorul de sănătate de rulare , care este o privire cuprinzătoare asupra antrenamentului dvs. care vă permite să vedeți unde străluciți și unde este loc de îmbunătățire. Scorul meu a scăzut după ce am sărit câteva runde, așa că am putut să văd că îmi iau prea multe zile libere pentru a-mi menține ritmul obișnuit. Aplicația include și funcții speciale, cum ar fi Antrenorul de ritm , care utilizează feedback-ul de la senzori pentru a vă oferi alerte în timp real despre cum să vă optimizați alergarea, cum ar fi reamintirea să luați pași mai lungi, mai scurti sau mai rapidi astfel încât pasul tău să fie în formă maximă.

NURVV Run

Cum este

Odată ce mi-am strecurat branțurile în pantofi și am atașat gadget-urile GPS, am fost bucuros să aflu că inserțiile sunt foarte subțiri, așa că nu mi-au făcut să se simtă strâns interiorul pantofilor, iar dispozitivele GPS sunt suficient de ușoare pentru a nu cântări. jos picioarele mele. GPS-ul se va sincroniza automat cu aplicația de la distanță sau cu ceasul dvs. inteligent și vă va oferi în continuare notificări audio care vă avertizează ori de câte ori ați parcurs o milă, făcând aceste branțuri cu adevărat mâini libere (deși am ales să-mi aduc telefonul cu mine așa că as putea asculta muzica).

Am fost surprins de cât de mult pot ajuta branțurile să monitorizeze semnele de oboseală sau de rănire

Am început cu un drum de cinci mile conform sugestiei NURVV de a înregistra un test care să fie reprezentativ pentru antrenamentele tale obișnuite. În următoarele două săptămâni, am mai înregistrat cinci curse între trei și cinci mile, plus o cursă lungă de opt mile pentru a vedea cum s-au schimbat cunoștințele mele după o varietate de distanțe. După ce am înregistrat mai multe antrenamente, am învățat o lecție destul de importantă: trebuia să-mi interval zilele de alergare evita suprasolicitarea . Aplicația mi-a mai spus – din fericire – că lovirea cu piciorul, pronația și echilibrul meu sunt în mod constant grozave, ceea ce este o veste binevenită după reabilitarea unui șir de glezne întors, care m-au forțat să-mi reînvăț pasul. Am fost surprins de cât de mult pot ajuta branțurile să monitorizeze semnele de oboseală sau de rănire: acum pot detecta instantaneu dacă forma mea începe să se îndrepte spre sud, deoarece glezna mea acționează și să răspund în consecință înainte de a simți vreun disconfort.

Kathleen Ferraro

Mi-a plăcut că NURVV Run nu doar colectează o grămadă de date și îți aruncă numere aleatoare - aplicația oferă rapoarte detaliate și ușor de înțeles despre ce înseamnă datele pentru formularul și antrenamentul tău și unde ar trebui să mergi de acolo. De exemplu, aplicația îmi trimite zilnic sugestii despre cât de departe să alerg în acea zi, pe baza modificărilor din formularul meu și a câte mile am înregistrat mai devreme în timpul săptămânii.

Ar trebui să-l încerci?

Răspuns scurt: un da răsunător. Dacă ești un alergător obișnuit, branțurile NURVV oferă o mulțime de date despre starea ta de alergare și sugestii personalizate despre cum să fii cel mai bun alergător pe care poți fi. De asemenea, este ușor de utilizat, ceea ce este un avantaj uriaș dacă cauți specificații detaliate, dar nu vrei să fii nevoit să faci singur analiza. Dacă sunteți un jogger ocazional, totuși, aceasta poate fi o supraîncărcare de date, iar alergările rare ar putea să nu vă permită să profitați la maximum de unele dintre cele mai bune funcții pe care le oferă aplicația. Personal, îi țin pe acești bebeluși cuibăriți în pantofii mei.

numerele de loterie trebuie să fie în ordinea corectă

Studii la care se face referire:

Aicăle, R. (2018). Leziuni prin suprasolicitare în sport: o privire de ansamblu cuprinzătoare. Jurnalul de Chirurgie și Cercetare Ortopedică, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282309/

Ferber, R. (2009). Mecanisme suspectate în cauza leziunilor de alergare excesive. Sănătatea sportului, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445255/

Fokkema, T. (2017). Prevenirea leziunilor legate de alergare folosind sfaturi online bazate pe dovezi: proiectarea unui studiu controlat randomizat. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5530119/

Schubert, A. (2014). Influența frecvenței și a lungimii pasului asupra mecanicii de alergare. Sănătatea sportului, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4000471/