Ce se întâmplă în creierul tău când câștigi adepți online

Instagram are multe bucurii - videoclipuri cu pisici, de exemplu - și unii oameni numără creșterea rețelei lor de socializare printre ele. Văzând numărul de urmăritori crescând în sus este o dovadă pozitivă că nimeni,nimeni!,poate rezista brandului tău personal bazat pe joc de cuvinte și AOC-fangirl. Când numărul de urmăritori Insta crește, creierul tău reacționează în anumite moduri — unele plăcute, altele puțin periculoase.

Câștigarea de adepți pe Instagram poate fi un hit pentru dopamina pentru creierul tău, neuropsiholog Dr. Sanam Hafeez Ph.D. îi spune lui Bustle. 'Acesta este un substanță chimică asociată cu plăcerea, ' ea spune. În calitate de neurotransmițător, dopamina te poate face să te simți fericit și chiar puțin ridicat. Dr. Hafeez adaugă că poate fi declanșată în special de comportamentul comparativ, în care vă comparați numărul de urmăritori cu alții care postează conținut similar. „Câți [followers] va obține orice poster nu este previzibil, așa că adaugă un aspect emoționant, care îl menține interesant”, spune ea.

Totuși, poate produce și alte sentimente. Psihoterapeut Elizabeth Beecroft LCSW, un furnizor cu platformă de sănătate mintală Alma, îi spune lui Bustle că, dacă sunteți predispus să vă monitorizați numărul de adepți, ați putea alimenta anxietatea. „O creștere a numărului de urmăritori pe Instagram poate crea o mulțime de presiune pentru ca individul să performeze sau să se mențină”, spune ea. „Un număr mare de urmăritori poate însemna că aveți mai mulți ochi care vă privesc sau văd contul, ceea ce poate crea simptome de anxietate în legătură cu dorința de a păstra acest statut, de a posta conținut de care publicul dvs. îi place sau chiar de a deveni prea investit în implicarea contului dvs.”. Este posibil ca și pandemia să fi înrăutățit acest lucru; un studiu înFrontiere în psihiatriea constatat că adulții italieni au folosit mai mult rețelele sociale în timpul blocării și de asemenea, le-a crescut nivelul de anxietate .

Mindful Media/E+/Getty Images

Important este că numărul de adepți și de like-uri fluctuează, așa că legarea valorii de sine sau a sentimentelor de fericire de acele numere poate fi un risc pentru sănătatea mintală. ' Instagram folosește algoritmi , iar unii utilizatori sunt mai pricepuți să folosească hashtag-uri și imagini mai atrăgătoare decât alții”, spune dr. Hafeez. Chiar dacă sunteți același utilizator cu aceleași atribute, numărul de urmăritori pe care îi câștigați se poate schimba de la o zi la alta. Pentru că dopamina este parte a căii de recompense a creierului si este se crede că joacă un rol în comportamentele de dependență , dacă numărul de urmăritori scade sau nu se schimbă, lipsa dopaminei te poate face să te simți nefericit. „O zi fără această întărire externă poate provoca depresie și sentimente de valoare de sine mai scăzută”, spune ea.

Adepții de pe alte conturi au și un impact psihologic. „Ca spectator, cineva ar putea simți că, deoarece un individ are o mulțime de urmăritori, l-ar putea face mai credibili”, spune Beecroft. „Aceste valori superficiale pot juca într-adevăr în percepția cuiva a ceea ce vedem online”. Dacă vezi că o persoană are 1 milion de urmăritori, te poate face să o vezi mai de încredere sau mai populară decât tine. Un studiu publicat înDezvoltarea copiluluiîn 2018 a constatat că studenții erau este mai probabil să aprecieze postările Insta care au primit deja multe aprecieri de la mii de adepți, iar această popularitate pe aplicație a activat circuitul de recompensă al creierului.

Dacă vi se pare dificil să opriți reîmprospătarea paginii dvs. Insta pentru a vă vedea statutul de urmăritor sau dacă simțiți un pumn de anxietate în legătură cu gândul de a vă menține numărul de urmăritori, Beecroft vă sfătuiește să faceți un pas înapoi. „Este important să rețineți că există modalități autentice de a crește o audiență și apoi există și alte modalități, cum ar fi cumpărarea de adepți sau plata serviciilor de creștere”, spune ea. Când unii oameni folosesc sistemul, este posibil să doriți să vă regândiți dacă numărul de adepți este o măsură importantă. Dr. Hafeez recomandă, de asemenea, să discutați cu un terapeut sau un profesionist în sănătate mintală, dacă este necesar, dacă descoperiți că provoacă anxietate intensă, îngrijorare sau sentimente de gol.

continuare a valului 5

Adevărata lecție aici? Adepții pot veni și pleacă, dar jocurile de cuvinte despre pisici sunt de blană.

Experți:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr. Sanam Hafeez Psi.D.

Studii citate:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Înfruntând singurătatea și anxietatea în timpul izolării COVID-19: Rolul utilizării excesive a rețelelor sociale la un eșantion de adulți italieni.Frontiere în psihiatrie,unsprezece, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M., & Dapretto, M. (2018). Influența de la egal la egal prin Instagram: Efecte asupra creierului și a comportamentului în adolescență și adolescență.Dezvoltarea copilului,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D. și Telang, F. (2011) Dependență: Dincolo de circuitele recompensei dopaminei. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108