Viaţă

11 lucruri care sunt mai importante decât dragostea într-o relație, potrivit experților

Este atât de ușor să te prinzi în sentimente puternice pentru o altă persoană. La urma urmei, dragostea este un cocktail puternic de emoții și poate începe să pară că este tot ce contează cu adevărat. Dar experții sunt de acord că sunt destul de mulți lucruri mai importante într-o relație decât dragostea . Și păstrarea acestor lucruri în minte, în timp ce avansăm ca un cuplu, este esențială.

Totuși, asta nu înseamnă că nu poți fi un romantic total în același timp. Poeziile de dragoste sunt uimitoare. Cintile pentru cină sunt cele mai bune. Și nimic nu bate mai bine să primești flori (sau pizza) de la un partener amăgitor. Acestea sunt suplimente drăguțe; lucruri dulci pe care le puteți face unul pentru celălalt pentru a arăta cât de pasionat sunteți. Dar la fel ca ochii tăi gigantici în formă de inimă, nu sunt ceea ce te va ține împreună.

Cand vine vorba de dragoste și relații , totul este mult mai complicat de atât. Și „dacă ești doar în relație din cauza sentimentului de dragoste, în curând vei simți că relația alunecă” Josh Klapow, dr , un psiholog clinic, îi spune lui Bustle. Trebuie să se întâmple mai multe, cum ar fi încrederea, respectul și o bună comunicare, sau altfel va deveni învechit - și ar putea chiar devin toxice în timp .

„Dacă căutăm în mod activ aceste alte elemente”, spune Klapow, „atunci există o bază mult mai solidă pentru ca relația să dureze”.

1. Să fim capabili să ne încredem reciproc

Nu contează cât de mult iubești o altă persoană: dacă nu poți avea încredere în ei, nu va funcționa. Încrederea este esențiale pentru relații sănătoase , motiv pentru care este întotdeauna unul dintre primele lucruri pe care le caută experții atunci când evaluează conexiunea unui cuplu.

Și nu vorbim doar despre asta înșelăciune și infidelitate , dar „încredere în informații intime, încredere în a fi vulnerabili, încredere că vor ajunge într-un moment dificil” și așa mai departe, spune Klapow. Totul înseamnă a ta partenerul îți are spatele , iar tu ai ai lor.

Fără încredere, veți trăi o viață de stres și durere. Așadar, întreabă-te, vrei cu adevărat să-ți petreci zilele cu îngrijorarea care-ți răsucește intestinul, care vine cu un partener umbros sau indisponibil?>

Dacă nu vine imediat, puteți lucra pentru a ajunge acolo în timp, posibil cu ajutorul unui terapeut. Vorbiți despre motivul pentru care nu vă simțiți în prezent în siguranță sau îngrijiți și veniți cu modalități de a construiți încredere împreună .

2. A avea un sentiment solid de respect

Ați avut sau ați asistat vreodată la această conversație? - Partenerul meu e atât de tâmpit. - Atunci de ce rămâi cu ei? ' Pentru că îi iubesc . ' Acest schimb clasic arată cum dragostea te poate orbi de realitatea unei situații proaste, inclusiv de a fi cu cineva care nu-ți arată respect.

Este tentant să priviți în altă parte, mai ales când ideea de a vă despărți - și de a pierde persoana pe care o iubiți atât de mult - sună pozitiv mizerabil. Rețineți, însă, cât de mult este mai important respectul atunci când căutați o relație solidă, decât pur și simplu să vă îndrăgostiți.

Ca terapeut Nancy Kislin, LCSW, MFT spune, respectul este doar onorarea diferențelor reciproce. „Un cuplu nu trebuie să aibă aceleași interese sau chiar pasiuni, dar trebuie să aibă capacitatea de a-l înțelege pe celălalt”, spune ea pentru Bustle. „Trebuie să fim prezenți împreună cu partenerul lor - fără judecată, cereri și așteptări inaccesibile.”

3. Să vă simțiți în siguranță și în siguranță unul lângă celălalt

Tu esti sigur în relația ta ? Te simți în siguranță? Dacă răspunsul este „nu”, atunci nu contează nici măcar cât de mult iubești persoana, mai ales dacă a devenit un relație abuzivă emoțional . O situație toxică este o situație toxică, indiferent de modul în care încercați să o încadrați. Dar poate fi foarte greu să vezi că atunci când tot ce te concentrezi este iubirea.

Desigur, aceste tipuri de relații pot deveni mai lipicioase decât atât. Ca terapeut Rachel Dubrow, LCSW spune, „dacă ești într-o relație de dragoste, este probabil că vei rămâne în ea pentru că una sau mai multe dintre nevoile tale inerente sunt îndeplinite.” Dragostea poate satisface multe nevoi, cum ar fi o nevoie de validare, de asistență sau de conexiune.

În cazul unei situații toxice, cel mai bine este adesea să căutați o ieșire sigură. Iubirea nu va fi niciodată suficientă pentru a stabili un partener abuziv emoțional, oricât ai încerca.

4. Lucrați la sentimentul general al fericirii ca un cuplu

Toată lumea vrea să fie fericită și fericirea este cu adevărat importantă - chiar dacă nu vei fi fericit tot timpul. De fapt, este normal să mergi perioade lungi de timp când ești nemulțumit, mai ales dacă ai de-a face cu o criză. Dar atunci când adăugați totalul timpurilor fericite față de momentele nefericite, momentele fericite ar trebui să iasă pe primul loc.

plângând la menstruația ta

Chiar și în cele mai iubitoare relații, cap-peste-tocuri, acest lucru necesită muncă. Este necesar, spune Klapow, să continuăm să învățăm unul pe celălalt, inclusiv să ne împărtășim speranțele, visele și temerile. „Înțelegerea a ceea ce îl determină pe partenerul tău în viața lor și cum se poate schimba acest lucru în timp este esențială”, spune el.

Nu numai te ajută să te simți mai aproape , dar poate însemna, de asemenea, să vă dați reciproc un impuls când vremurile devin dificile. Iubirea este un lucru, dar sprijinirea reciprocă va crea sentimentul că aveți cu adevărat unpartener. Și ce ar putea fi mai bun decât asta?

5. Ne place cu adevărat unul pe celălalt

Shutterstock

Este mai obișnuit decât crezi pentru oameni rămâneți în relații cu oameni care de fapt nu le plac pentru că îi iubesc. Dacă nu-ți poți înfășura creierul în jurul lui, gândește-te la acel membru al familiei care te judecă mereu sau nu este atât de ușor de înțeles. Îi iubești, pentru că sunt familii, dar de fapt nu-i așacafiind în preajma lor.

Același lucru se poate întâmpla și cu un partener. S-ar putea să-i iubești atât de mult, dar să nu te bucuri să stai, să nu te faci să râzi reciproc și să nu ai nimic în comun. Deci, dacă lucrurile au devenit învechite, ia act.

Deși nu te poți forța să-ți placă cineva, un sentiment continuu de conexiunefacetrebuie construite și întreținute. „Totul este să fii cu adevărat curios despre partenerul tău, cine devin și cum poți găsi interesele comune și conexiunea , 'Spune Klapow.

6. Păstrarea simțului de sine

Ai fost un „tu” înainte de a fi un „noi” și ar trebuicontinuasă fii „tu” atunci când ajungi într-o relație. Nu există o cantitate de dragoste care să merite să renunțe la esența a ceea ce ești. Dacă intri într-o relație și în cele din urmă te pierzi , uită de propriile interese și renunță la obiectivele tale, asta este o problemă.

Nu este neapărat un dealbreaker și nu este vina relației (sau a partenerului tău). Dar veți dori să faceți un efort pentru a vă agăța de adevărurile fundamentale ale cine sunteți. Puteți lucra cu partenerul dvs. pentru a vă întoarce la dvs., creând timp pentru lucruri care sunt importante pentru dvs. și încurajându-l pe partener să facă același lucru.

Ai fost în mijlocul scrierii unei cărți? Se pregăteau pentru un semimaraton? Încurajându-vă reciproc să vă întoarceți la propriile hobby-uri și interese, rezultă de fapt un sentiment mai mare de iubire, precum și o relație mai semnificativă .

7. Agățat de independența ta în relație

Într-un mod similar, simți-te liber să faci lucrurile pe care vrei să le faci, să fii tu însuți, să mergi în locuri și să ai propriile tale gânduri și sentimente , nu este doar important într-o relație - este esențial. După ce ați pierdut tot ceea ce a fost dragostea, veți face de fapt ca un serviciu.

Puteți (și, evident, ar trebui) să vă includeți partenerul în deciziile dvs., dar ar trebui să vă simțiți liber să decideți ce este mai binetuși să-ți croiești propriul drum atunci când este necesar. De exemplu, acest lucru ar putea părea să mergi la școala de licență din partea opusă a țării timp de câțiva ani, chiar dacă înseamnă a fi separat. Partenerul potrivit vă va înțelege și vă va sprijini.

În cele din urmă, concentrarea asupra propriei dvs. individualități vă va consolida conexiunea, deoarece veți ajunge amândoi la ea ca oameni pe deplin actualizați, în loc să vă definiți prin relație.

8. Crearea unui parteneriat echitabil

Nu este nimic mai bun decât să fii cu cineva care este adevărat partener în crimă . Atunci când este cazul, se va simți că poți face față oricărui lucru în cuplu, indiferent de ceea ce îți aruncă viața. Dacă relația este inegală, totuși, și o singură persoană depune eforturi, va coborî rapid.

Lucrul la obținerea unui echilibru atunci când vine vorba de treburi, sprijin emoțional și așa mai departe este esențial pentru crearea tipului de relație care durează. Sigur, vă puteți ajuta reciproc și puteți arăta dragoste intensificându-vă atunci când este necesar și susținându-vă. Dar asigurați-vă că vă înregistrați în mod regulat, astfel încât lucrurile să rămână corecte.

Așa cum spune Kislin, „Când stabilim o relație în ansamblu, păstrarea dragostei la centru poate afecta alte întrebări și sentimente, cum ar fi„ Vrem aceleași lucruri? ”,„ Negocim bine? ”,„ Susținem reciproc? ',' Suntem disponibili emoțional? ', printre altele.' Puneți-vă în continuare aceste întrebări și nu se va simți niciodată unilateral.

9. Actualizarea reciprocă a nevoilor dumneavoastră

Este complet posibil să ai o relație minunată și fericită cu puțin sau deloc sex , dacă asta doriți amândoi sau dacă ați găsit o modalitate de a-l face să funcționeze. Dar dacă sexul este ceva cu adevărat important pentru tine și, indiferent de ceea ce faci, nu poți intra pe aceeași pagină sexuală, vei avea momente nefericite.

Acest lucru ne duce înapoi la ideea că fericirea ta este mai importantă decât iubirea. Poti lucrează la compatibilitatea ta sexuală , desigur, dar dacă ai încercat totul și te-ai săturat să încerci, nu contează cât de mult îți iubești partenerul. Reținerea sau sentimentul că nevoile tale nu sunt îndeplinite vor deveni o problemă majoră.

După cum spune Klapow, „Nimic nu este static într-o relație. Pe măsură ce timpul trece și oamenii se schimbă și relația se schimbă, acest lucru trebuie acceptat pentru ca relația să dureze. ' A vorbi despre sex mai des vă poate menține conexiunea vie.

10. Lucrul la abilitățile dvs. de comunicare

Comunicarea este benzina motorului iubirii, motiv pentru care nu poate exista dragoste reală și durabilă fără ea. Ai nevoie de comunicare într-o relație pentru a stabili granițe, a-ți exprima dragostea, a remedia problemele, a vorbi despre nevoile tale și chiar a fa sex bun .

După cum spune Dubrow, o relație poate începe să se prăbușească atunci când un cuplu este prins de neînțelegeri, evită anumite subiecte dure sau se concentrează prea mult pe o problemă din relația lor, ducând astfel la argumente ciclice. Acest lucru, la rândul său, poate duce la frustrare și resentimente.

Puteți avea toată dragostea din lume, dar o comunicare bună va fi ceea ce va face lucrurile să funcționeze pe termen lung. „A ajunge” pe aceeași pagină ”este important în relații”, spune Dubrow, „astfel încât să puteți învăța să vă deplasați în vremurile dificile”.

11. Să te simți pregătit pentru relație

Uneori, inima este complet complicată. Poți să iubești pe cineva, dar să nu vrei să fii cu el sau să nu vrei să fii cu el chiar acum. S-ar putea să aveți alte obiective, s-ar putea să vă simțiți indisponibil din punct de vedere emoțional sau pur și simplu să nu fiți gata să-și ia un angajament . Sincronizarea este importantă și aici, motiv pentru caredorinda fi în relație poate depăși iubirea.

Dacă lucrurile se simt puțin dezamăgite, discutarea cu partenerul tău despre ceea ce vrei și despre locul în care vezi că lucrurile merg pe termen lung te poate ajuta să-ți dai seama dacă ceea ce ai este, de fapt, funcționează cu adevărat. Toate relațiile sunt diferite și o mulțime de probleme sunt rezolvabile. Dar iubirea - deși minunată și evident necesară - nu este singurul ingredient, sau chiar (probabil) cel mai important ingredient, într-o relație sănătoasă.

Experți:

Josh Klapow, dr , psiholog clinician

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapeut

Rachel Dubrow, LCSW , terapeut