13 moduri de a-ți repara viața când merge greșit

Uneori, oricât ai încerca, se poate simți că totul merge prost. Viața doar se simterău, poate chiar până în punctul în care vrei să te târâi în pat pentru restul eternității. Cu toate acestea, o opțiune mult mai bună este să căutați modalități de a-ți repara viața , începeți proaspăt și poate chiar încercați ceva nou.

Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales când lucrurile sunt deosebit de oribile. Ieșirea dintr-o criză minoră de creație, de exemplu, este mult mai ușoară decât să te ridici după o despărțire proastă. Și totuși se poate face. Fie că vrei doar să te simți inspirat sau ați dori să vă reporniți total viața , aproape totul începe în același loc.

Dar ce mai faci să știi când lucrurile trebuie să se schimbe ? Ei bine, în afară de semne evidente (cum ar fi abandonarea sau concedierea), s-ar putea să simțiți pur și simplu un vag sentiment că ceva nu este activ. Unele semne care trebuie luate în considerare includ: „O nefericire generală sau neliniște în multe domenii ale vieții tale [și] un impuls de a schimba lucrurile - chiar dacă nimic nu este grav greșit - sperând că va face lucrurile să se simtă mai bine”, spune psihologul Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, într-un e-mail către Bustle.

Oricare ar fi motivul sau problema dvs., ar putea fi util să urmați câteva dintre sfaturile de mai jos. Sperăm că veți putea să rezolvați lucrurile și să începeți să vă rezolvați viața.

1. Încercați ceva nou

Dacă lucrurile nu funcționează așa cum sunt acum, atunci primul pas logic este să mergi să încerci ceva nou . Nu numai că te va ajuta să descoperi alte opțiuni din viață, dar se poate simți de fapt foarte bine. „Când încercăm ceva nou, activăm noi părți ale creierului pe care nu le folosim în mod normal”, spune Martinez. Acestea pot declanșa reacții de dopamină și serotonină, care pot ajuta la îmbunătățirea dispoziției și vă pot motiva să mergeți mai departe și să încercați lucruri noi.

cum moare poussey

2. Setează intențiile în fiecare dimineață

Mulți dintre noi ne găsim într-o rutină de dimineață - alarma se declanșează, ne simțim imediat nenorociți și apoi plecăm la muncă. (Nu este cea mai bună rutină, dacă mă întrebați.) Vă poate ajuta cu adevărat să încercați ceva nou și începe dimineața într-un mod diferit . „În fiecare dimineață, stabiliți intenții, treceți peste ceea ce sunteți recunoscător, meditați, antrenați-vă și stabiliți obiective pentru ziua respectivă”, spune Kim Chronister, PsyD, Director Clinic Summit Malibu, într-un e-mail către Bustle. Vă poate ajuta să vă trimiteți ziua într-o altă direcție.

3. Du-te la curățare

Uneori cel mai ușor loc de început este cu vasele. Spălați-vă, apoi îndreptați-vă restul apartamentului. Nu numai că o casă organizată se va simți mai bine, dar vă poate ajuta să obțineți un anumit impuls spre schimbare. „Curățarea mediului fizic nu este o soluție; cu toate acestea, abordarea unor servicii de menaj este un exercițiu bun în cucerirea sarcinilor și devine o energie productivă care curge ”, a declarat antrenorul de viață Diane Passage pe HuffingtonPost.com.

4. Fă lucrul care te sperie

Acum e momentul perfect pentru a te speria și ieșiți în afara zonei de confort. Cel mai bun loc pentru a începe? Făcând acel lucru nervos pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l faci. Vorbesc despre lucrurile înfricoșătoare care schimbă viața pe care niciodată nu ai crezut că le vei încerca, cum ar fi comedia de stand-up, lecțiile de dans sau prezentarea romanului tău. Poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a reveni la viață.

5. Construiește din mici modificări

Dacă vârful de mai sus este prea mare, atunci începeți cu adăugând mici modificări zilnice . Gândiți-vă să mergeți într-un loc nou pentru prânz sau să ascultați un alt tip de muzică. „Începeți mic și adăugați-le puțin câteodată”, spune Martinez. „Vei simți că ai o viață nouă și plină de satisfacții în cel mai scurt timp.”

6. Forțează-te să te distrezi

Uneori, ajută să ieși acolo și să te implici în ceea ce te făcea fericit - chiar dacă nu ai chef. „Veți descoperi că, după o scurtă perioadă de timp în care le veți face din nou, veți începe de fapt să vă distrați”, spune Martinez. Hei, s-ar putea să merite o încercare.

7. Mergeți la hangout cu oameni cool

Așa cum am spus, este posibil să aveți acea dorință intensă de a vă târâi în pat pentru totdeauna, dar să rămâneți singuri acasă nu este cel mai bun mod de a vă simți mai bine. „Izolarea este unul dintre cele mai evidente semne că viața ta stagnează”, spune Chronister. „Socializarea are un efect puternic pozitiv asupra sănătății noastre fizice și fiziologice.” Atunci du-te stai cu niște oameni mișto , și poate un pic de inspirație se va freca.

jonny lee miller michele hicks

8. Falsa o atitudine mai bună

Da, viața s-ar putea să sugereze chiar acum. Dar a sta într-o stare mohorâtă nu va face nimic pentru a repara lucrurile sau pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Deci, începeți să prefaceți o perspectivă mai însorită. „Atitudinea este contagioasă și gândirea pozitivă îți va spori ambiția și să susțină o perspectivă mai constructivă ', a spus Passage.

9. Luați ceva timp pentru a evalua

Nu vă fie teamă să vă luați timp liber de la acel job nenorocit sau să petreceți un weekend departe de SO. Oricare ar fi problema, acordarea de distanță vă poate ajuta să rezolvați lucrurile.

10. Fă-ți un plâns bun

Atunci când nu lovește ventilatorul, poate fi tentant să îți păstrezi toate emoțiile și să continui cu curaj. Și totuși, există ceva atât de răcoritor în a striga bine. 'Corpul tau purifică în mod esențial toxinele când plângi ', a declarat Therese J. Borchard pe PsychCentral.com. „Este ca și cum toate emoțiile îți clocotesc la suprafață și, atunci când plângi, le eliberezi, motiv pentru care este atât de cathartic.”

11. Fii totul despre liste

Scoateți un pix și hârtie și începeți gândindu-te la ceea ce te face fericit . „Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați făcut în copilărie, adolescent și tânăr ... care v-au adus fericirea”, a sugerat antrenorul certificat Barrie Davenport pe blogul său LiveBoldandBloom.com. „Acum gândiți-vă la unele lucruri pe care le-ați făcut în ultimii ani ... în care v-ați simțit cu adevărat fericit sau mulțumit.” Notează-le pe toate și acolo vei găsi o listă de lucruri la care merită să te străduiești.

12. Faceți un plan pentru a vă atinge obiectivele

Puteți avea toate listele inspiratoare din lume, dar ele nu înseamnă nimic decât dacă acționați după ele. Așa că începeți să vă gândiți la modalități de a vă atinge obiectivele . Trebuie să te întorci la școală? Îți reînnoiești CV-ul? Stai cu oameni diferiți? Aceste lucruri sunt total realizabile, dacă sunteți dispus să încercați.

13. Amintește-ți că nu ești singur

Când viața nu merge așa cum era planificat, este normal să simți că ești singurul care are ghinion. Dar rețineți că nimic nu poate fi mai departe de adevăr. „O persoană obișnuită are opt schimbări în carieră (nu schimbări de locuri de muncă,Carierăschimbări) în timpul vieții lor ', spune Martinez. „Au relații nenumărate înainte de a găsi (partenerul potrivit) și au trebuit să fie instruiți pentru fiecare loc de muncă pe care l-au avut vreodată”. Toți acei oameni au reușit să treacă, și tu vei face și tu.

Din nou, nu este niciodată ușor să o iei de la capăt sau să-ți repari viața odată ce ai pierdut-o. Dar este posibil. Așadar, rămâneți la acea atitudine pozitivă, încercați lucruri noi și în curând viața dvs. va fi din nou pe drumul cel bun.

Imagini: Pexels (14)