17 sfaturi pentru a dormi cu cineva nou

Cu ani în urmă, când m-am despărțit de primul meu iubit serios - cu care eram într-o relație de aproape patru ani - nu era doar un tip cu care mă întâlneam de mult; el a fost primul tip cu care am făcut sex de asemenea. De asemenea, a devenit abuziv sexual în timp și m-a agresat sexual în mai multe ocazii, deci a face sex cu cineva nou la urma urmei a fost atât eliberator, cât și înspăimântător.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ați fost agresat sexual, puteți apela linia telefonică națională de agresiune sexuală la 800-656-HOPE (4673) sau vizitați online.rainn.org .

În lunile care au urmat destrămării noastre, m-am distrat în cea mai mare parte dormind cu oameni noi; dar am găsit și asta, la fel de distractiv și incitant ca a face sex cu un nou partener poate fi, poate fi și un fel de stresant. Adică ești dezbrăcat, este ceva hilar de ciudatlegatsă se întâmple înainte ca sexul să se termine și chiar dacă încercați doar să aveți o legătură casuală, o singură dată, sexul cu cineva nou necesită totuși un anumit nivel de încredere, care nu este întotdeauna ușor de dat - mai ales dacă istoricul dvs. sexual nu are Nu am fost cel mai fericit.

Din fericire, însă, există modalități de a face sex cu cineva nou minunat . Pentru a afla mai multe, a întrebat Bustle Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, un terapeut sexual și podcaster din St. Louis, sfaturile ei pentru a face din prima oară sexul cu un nou partener o experiență distractivă și sănătoasă. Am adăugat, de asemenea, câteva dintre sfaturile mele încercate și adevărate (și susținute medical) pentru a ușura acești nervi pentru prima dată.

Iată 17 sfaturi pentru a face sex cu cineva nou:

1. Vorbește despre orice anxietate pe care o simți

„Pentru a fi sincer, cred că trebuie să înveți să fii vulnerabil mai des”, spune Skurtu. Ea sugerează să vă exersați conversația înainte de sex sau să purtați conversația prin text mai întâi, dacă acest lucru vă ajută. „De multe ori oamenii se pot simți speriați sau incomode în persoană. Puteți folosi textul pentru a discuta unele dintre aceste lucruri fără să vă faceți griji ', spune Skurtu. „Adevărul trebuie să învățați să purtați conversația. Aș putea lua în considerare alegerea partenerilor care sunt buni la conversație, dar lăsarea partenerilor care vă fac să vă simțiți rău sau să vă fie rușine atunci când aduceți aceste lucruri în discuție ”, spune Skurtu.

2. Faceți o plimbare sau faceți yoga

Înțeleg că acest articol nu se aplică în cazul în care sexul pe care îl faceți este total spontan. Cu toate acestea, dacă mergeți la o întâlnire și vă simțiți neliniștiți, vă recomand cu mare drag să faceți o plimbare în prealabil. De fapt, vă recomand să mergeți pentru a face față oricărui tip de anxietate cu care vă confruntați, legată de sex sau nu. La fel și experții în sănătate mintală de la CalmClinic.com. Într-o postare revizuită din punct de vedere medical, ei au spus: „mersul pe jos funcționează și funcționează bine. Este posibil să nu-ți controleze toată anxietatea care îți produce gânduri sau să o împiedice pe toate simptome de anxietate , dar mersul pe jos este un tip de remediu asta poate face de fapt o diferență reală în ceea ce privește capacitatea ta de a face față anxietății. '

Pentru mine personal, mersul pe jos ajută la calmarea oricărei nervozități pe care le-aș putea avea, fără să mă obosesc așa cum ar face o excursie la sală. Și yoga? Ei bine, pur și simplu nu știi niciodată cât de creativi ai putea dori să obții tu și partenerul tău poziții . Din experiența mea, reducerea pre-sexului face ca toată noaptea să fie mult mai confortabilă.

3. Poartă lenjerie în care te simți confortabil

Sincer, acest sfat nu este exclusiv pentru a face sex cu cineva nou. Acesta este în esență doar un mod bun de a-ți trăi viața, pentru că, dacă te simți bine în ceea ce porți, poți să te simți mai încrezător și mai relaxat în general.

Rămâi la lenjerie că te simți atât sexy, cât și confortabil. Personal, îmi place să împerechez un sutien ușor căptușit, fără fire (sau deloc sutien) cu niște chiloți moi.

4. Aruncă niște apă de gură și o perie de dinți în poșetă înainte de a ieși

Din nou, acest lucru se aplică și vieții de zi cu zi. Dar consider că acest sfat este aplicabil în special pentru a face sex cu cineva nou. Descoperirea este doar mult mai distractivă pentru toți cei implicați, dacă respirația nu este râncedă. Mai mult decât atât, dacă sunteți sexy, timpul se transformă într-un somn la vârsta adultă, veți avea o modalitate excelentă de a face asta tratezi cu respirația ta de dimineață . În plus, un studiu recent publicat de National Institutes of Health sugerează că ar putea exista o legătură între o igienă orală bună și riscul redus de a contracta o infecție HPV orală.

5. ... Și o pereche proaspătă de lenjerie

Lenjeria murdară este dăunătoare pentru vagin - vă poate face mâncărime sau vă poate provoca o erupție cutanată sau o infecție - și uneori să mergeți la comandă nu este o opțiune fezabilă. În plus, este în general o idee bună schimbă-ți lenjeria cel puțin o dată pe zi , dacă nu mai mult. (Și rețineți că țesături naturale, cum ar fi bumbacul sau bambus, tind să fie cele mai bune opțiuni pentru pielea sensibilă.) Deci, împachetați o pereche de rezervă. Poate că nu veți avea nevoie de o pereche nouă de lenjerie, dar cu siguranță nu veți regreta că sunteți pregătiți.

6. Distingeți-vă mai întâi

Știu, știu, acesta ar trebui să fie un dat; dar știu, de asemenea, că atunci când faci relații sexuale cu cineva nou, poate fi greu să nu te grăbești prin pre-sex face sesiune , fie din cauza anxietății, fie a excluziunii majore.

Dar te-aș îndemn să încetinești și să te distinzi cât ai putea suporta. Este relaxant, ar trebui te ajută să te ude, și, cu excepția cazului în care partenerul tău este un sărut oribil, va face ca lucrurile să fie mai fierbinți. În plus, sărutul - chiar și atunci când nu este sexual - este un comportament de legătură pentru animale umane și non-umane deopotrivă. Sărutul este, de asemenea, considerat „o meditație senzuală”. deoarece poate reduce anxietatea și vă poate ajuta să vă aflați în momentul prezent.

7. Aduceți protecție

Știu că nu ai nevoie să mă stresez importantafolosindprotecţie , dar voi sublinia importanța protecției ambalajului. Nu trebuie să vă bazați pe partenerul dvs. pentru a fi cel pregătit. Dacă nu au protecție asupra lor, fie va trebui să întrerupeți sexul pentru a lua ceva, fie veți ajunge să faceți sex neprotejat. Niciunul dintre aceste scenarii nu este ideal (și unul esteextremrău). Deci, fii pregătit.

Skurtu sugerează să faceți acest lucru un pas mai departe și să discutați cu noul dvs. partener când a fost testat ultima dată pentru ITS pentru fiecare dintre voi. „Vorbiți despre siguranță, controlul nașterilor și utilizarea prezervativului și ultima dată când ați fost verificați amândoi pentru ITS”, spune Skurtu.

8. Lube Up

Totul, de la stres excesiv la depresie exercițiile fizice riguroase pot provoca uscăciune vaginală , dar cu orice ai de-a face, lubrifiantul poate face sexul mult mai confortabil. Dacă utilizați prezervative, lubrifiantul va împiedica frecarea vaginului. Dacă sunteți pornit, dar aveți probleme să vă udați, lubrifiantul poate ajuta și cu asta. Și dacă faceți sex cu cineva care are penis și este bine dotat (sau utilizați o jucărie mare), lubrifiantul este salvatorul vostru.

Deci, chiar dacă nu credeți că veți avea nevoie de ea, aruncați o sticlă mică de lubrifiant în poșetă înainte de a vă lansa următoarea aventură sexuală.

9. Fă orice crezi că te va ajuta să te relaxezi

Sperăm că implementarea sfaturilor de mai sus te face să te simți super relaxat. În caz că nu sunt suficiente pentru a vă răcori, ascultați-vă totuși corpul. Indiferent dacă asta înseamnă să te concentrezi asupra respirației tale sau să ceri să te oprești pentru odihnă. De asemenea, puteți consulta acest articol pentru a afla mai multe despre cum să te relaxezi în timpul sexului . Orice trebuie să faceți pentru a vă relaxa, partenerul dvs. ar trebui să înțeleagă. Dacă nu, atunci pleacă de acolo!

sunt unii oameni meniți să fie singuri

10. Începeți încet

Înțeleg cât de satisfăcător poate fi un rapid , dar atunci când faci relații sexuale cu cineva nou, pornirea încet este de obicei cel mai bun pariu. Adică, tu și noul dvs. partener aveți nevoie de timp pentru a vă obișnui reciproc cu corpurile, stilurile și preferințele. Așadar, mersul greu și rapid de la început nu va fi probabil mișcarea ideală pentru amândoi. La care se adauga, preludiul poate crește excitația pentru toate sexele; și poate chiar înlocui cu totul sexul penetrant, dacă doriți. În plus, Skurtu sugerează să vorbești și să te aline atât înainte, cât și după sex.

11. Nu vă fie frică să vorbiți

Skurtu îi spune lui Bustle că încurajează comunicarea verbală și nonverbală în timpul sexului. „Întrebați verbal:„ Îți place asta? ” sau „Cum îți place să fii atins (?)” sau „Arată-mi mamelonului cum ai vrea să-ți sug clitorisul.” Skurtu spune că sugerează mamelonul, deoarece are dimensiuni similare cu clitorisul și este suficient de aproape. la față pentru a vedea vizual ce se întâmplă. „Este, de asemenea, un fel de (...) flirt,” spune ea. Ea mai spune că nu ar trebui să presupui că știi cum face sex oral pentru fiecare partener nou. „Realitatea este că tuturor le place ceva diferit. Încercați câteva lovituri și vedeți cum răspunde un partener, întrebați-i dacă le place, dacă este prea dur, suficient de moale etc. ” Spune Skurtu.

Deci, dacă partenerul tău face ceva ce nu-ți place, spune-le. Dacă fac ceva pe tineîntr-adevărcum ar fi, spune-le. Dacă ești îngrijorat că nu le place ceea ce le faci, întreabă-i! De asemenea, acordați atenție limbajului corpului și indicii nonverbale.

12. Nu vă fie frică să râdeți, fie

Uneori, sexul este amuzant . Când acesta este cazul, Skurtu spune că este în regulă să râzi. „Nu râdeți unul de celălalt, dar faceți o afirmație prostească de genul:„ Nu vă plac zgomotele sexuale? ” și spune-o cu un zâmbet mare, astfel încât să îi comunici nonverbal partenerului tău că ești autentic și jucăuș ”, spune Skurtu. Spune că are chiar obiceiul de a arăta momentele incomode și de a glumi despre ele sau de a spune că este normal. „La fel ca după o tâmpenie aș putea spune:„ A salutat ea și mă bucur de compania ta! ” O spun cu un zâmbet mare și poate cu un sărut rapid ', spune Skurtu. Ea spune că momentele incomode pot deveni momente cochete când renunțăm la așteptarea că sexul trebuie să fie perfect. 'Este o prostie, dezordonat și sălbatic', spune Skurtu.

Personal, am constatat că râsul cu un partener în timpul sexului mă poate face să mă simt mai aproape de ei. În plus, bate cu siguranță o liniște incomodă.

13. Evitați să vorbiți despre iubitorii din trecut, cu excepția cazului în care dvs. și partenerul dvs. vă simțiți confortabil cu asta

Deși acest lucru nu este întotdeauna cazul, majorității oamenilor nu le place să fie comparați cu partenerii sexuali anteriori sau să audă despre câți parteneri sexuali ați avut înainte. De asemenea, nu aveți obligația de a împărtăși aceste detalii decât dacă doriți, deoarece trecutul dvs. este, bine, al vostru. Deci, asigurați-vă că sunteți sensibil la sentimentele partenerului dvs. și nu vă simțiți obligați să împărtășiți aceste detalii din istoria ta sexuală, cu excepția cazului în care tu și noul tău partener te simți confortabil să le discuți.

14. Totuși, vorbește despre ceea ce ți-a funcționat sexual în trecut

„Discutați înainte de a face sex despre ce doriți să faceți unul cu celălalt. Împărtășește-ți da-urile, noile și maybes-urile ”, spune Skurtu. De asemenea, ea recomandă să vorbești despre ceea ce ți-a funcționat sexual în trecut. „Vorbiți despre ceea ce v-a plăcut de la partenerii anteriori și despre modalitățile prin care puteți învăța și crește împreună”, spune Skurtu.

Cu siguranță poți vorbi despre ce iti place in pat fără să vorbim despreOMSți-a plăcut în pat - și ar trebui. Noul tău partener îl va aprecia și există modalități de a face acest lucru, rămânând în același timp sensibil la sentimentele noului tău partener.

15. Încercați să uitați de aspectul dvs.

Știu că este greu, dar încearcă să nu te concentrezi prea mult pe ceea ce arăți. Această persoană face sex cu tine, așa că știi deja că sunt atrași de tine. Concentrându-vă prea mult pe aspectul dvs., vă va elimina probabil plăcerea și nu există niciun motiv. În plus, conform concluziilor o recenzie recentă a cercetării științifice care a fost publicat pe ScienceDirect.com, pare să existe o legătură pozitivă între imaginea corpului și bunăstarea sexuală. Conform acestei revizuiri, oamenii - și în special femeile - care se simt bine cu corpul lor raportează de obicei că au experiențe sexuale mai pozitive.

16. Nu pune prea multă presiune pe orgasmul tău sau pe cel al partenerului tău

Nu sugerez să nu încercați să ajungeți la orgasm și cu siguranță nu sugerez partenerului dvs. să nu încerce să vă ajute să ajungeți acolo. Bineînțeles că ar trebui să încercați amândoi să vă dați jos. Dar este în regulă dacă niciunul dintre voi nu poate orgasm în timpul sexului . Chiar dacă poți avea orgasm în timpul sexului, nu lăsa orgasmul să fie obiectivul tău principal . Pentru că, dacă te concentrezi pe finisajul mare, probabil că nu te vei distra în timpul actului aproape cât ai putea; iar persoanele cu vagin, în special, nu neapărat orgasm la fel de ușor ca persoanele cu penis. De fapt, unele persoane cu vagin suferă de anorgasmie - o afecțiune care îngreunează orgasmul, chiar și după o mulțime de preludii.

Mai departe, Un studiu SUA care a fost publicat înJurnalul de terapie sexuală și maritalăîn 2017 - în care 1.055 de femei americane cu vârste cuprinse între 18 și 94 de ani au efectuat un sondaj confidențial prin internet - au constatat că doar 18,4% dintre femei sunt capabile să facă orgasm doar prin penetrare vaginală, în timp ce aproximativ 36,6% necesită stimulare clitoriană. Și pentru persoanele cu penisuri, totul, de la anxietate de performanță la zi cu zi grijile pot elibera hormoni de stres care îngustează vasele de sânge , ceea ce face mai dificilă devenirea erectă, cu atât mai puțin ejacularea. Și unele persoane cu penis suferă de ejaculare întârziată - o afecțiune care face ca unii să necesite un timp mult mai lung decât media pentru a ajunge la orgasm și ejaculare, în timp ce alții cu afecțiunea nu pot deloc ejacula.

Bineînțeles că vrei tu și partenerul tău la orgasm și asta este un lucru bun. Dar nu vă simțiți rău dacă unul sau amândoi pur și simplu nu puteți ajunge acolo. Nu înseamnă că ești prost la sex. Nu înseamnă că nu sunt nebuni în corpul tău. Ar putea însemna că sunt nervoși, sau au băut prea mult sau au o afecțiune medicală, dar oricare ar fi problema, probabil că nu are nimic de-a face cu tine.

17. Nu uita de după îngrijire

„Cu toții avem nevoie de puțină îngrijire după ce terminăm sexul”, spune Skurtu. „M-aș atinge ușor unul pe altul, aș lăsa o mână sprijinită pe un penis (dacă este implicat unul) și m-aș mângâia reciproc.” Skurtu sugerează, de asemenea, să vorbești despre lucruri pe care le-ai apreciat despre noapte sau experiență. „Împărtășește ceva ce ai făcut, care a fost nou. „N-am avut niciodată pe cineva să mă tragă de păr așa sau să mă sărute așa. A fost foarte sexy, diferit, distractiv etc. ', spune ea. Mai presus de toate, Skurtu îi spune lui Bustle să fie real și sincer. „Nu trebuie să spui lucrul perfect sau să fii iubitul perfect. Trebuie doar să fiți coachable și dispuși să împărtășiți ceea ce vă place pe măsură ce mergeți ”, spune Skurtu.

Și din moment ce sexul este uneori obositor, am constatat că este întotdeauna o idee bună să păstrezi un pahar cu apă pentru tine și partenerul tău în apropiere.

Studii la care se face referire:

Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M. și Puelacher, W. (2019, ianuarie). Corelația dintre calitatea igienei orale și infecția HPV orală la adulți: un studiu transversal prospectiv. Adus de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders și Brian Dodge (2018) Experiențe ale femeilor cu atingere genitală, plăcere sexuală și orgasm: rezultate dintr-un eșantion de probabilitate al SUA de femei cu vârste cuprinse între 18 și 94 de ani, Jurnal de terapie sexuală și maritală, 44: 2.201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Adus de pe https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

Gillen, M. M. și Markey, C. H. (2018, 21 decembrie). O revizuire a cercetărilor care leagă imaginea corpului și bunăstarea sexuală. Adus de la https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Experți:

Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, Missouri Terapist licențiat în căsătorie și familie și terapeut sexual certificat la nivel național (AASECT). http://www.therapistinstlouis.com/

Acest articol a fost publicat inițial la3 martie 2016