5 semne că ți-e frică de imperfecțiune

În societatea modernă, perfecționismul este de obicei văzut ca ceva de celebrat; de fapt, este un răspuns destul de standard atunci când intervievatorii de locuri de muncă întreabă despre „punctele slabe” la locul de muncă. Dar când se transformă căutarea perfecțiunii semne de atelofobie , sau frica de imperfecțiune? La fel ca majoritatea bolilor psihiatrice, linia dintre comportamentul sănătos - în acest caz, perfecționismul - și afobiedepinde de persoana. Depinde în mare măsură de câtă suferință provoacă frica; deși majorității oamenilor nu le place să admită defectele lor, cineva cu atelofobie I-ar fi teribilă ideea de a face ceva incorect - poate chiar paralizant.

idei amuzante de costume de Halloween 2016

„Există oameni care se consideră perfecționiști, care nu l-ar considera deloc o problemă. De fapt, ei l-ar vedea ca pe un atu ”. Dr. Jennice Vilhauer , spune Bustle într-un interviu telefonic. „(Frica de imperfecțiune) devine o problemă doar atunci când intră în acel spectru în care ... îi determină să evite lucrurile; îi determină să aibă o cantitate semnificativă de suferință emoțională.

Având în vedere cât de ușor oamenii tind să ia tulburări de anxietate severe, cum ar fi tulburare obsesiv-compulsive (TOC), aceasta este o distincție importantă de făcut. Cu toate că perfecționismul are anumite dezavantaje , atelofobia este mai mult decât să te menții la standarde înalte - este o frică profundă de imperfecțiune care îți afectează grav viața. Din fericire, cercetătorii știu de mult că fobiile sunt destul de ușor tratat cu terapie de expunere , în care se află pacienții introdus încet în obiectele temute sau situații până când le pot experimenta confortabil.

Să aruncăm o privire la cinci moduri în care atelofobia se poate manifesta mai jos. Ca întotdeauna, amintiți-vă că Internetul nu este un loc pentru a primi un diagnostic; dacă pare unul dintre următoarele comportamentede asemeneafamiliar, cel mai bine este să obțineți o opinie profesională.

1. Ești îngrozit de defecte

Majoritatea oamenilor se tem de a face greșeli, dar ceea ce ridică frica de zi cu zi în teritoriu fobic este amploarea reacției tale. Persoanele cu atelofobie au răspunsuri disproporționat de puternice la gândul imperfecțiunii - este diferența dintre a deveni nervos înainte de a vorbi în public și a sări peste el în totalitate, deoarece simplul gând este terifiant.

'(Fobiile) poate fi doar un sentiment extraordinar de emoție negativă în care ... ei cred:' Dacă fac asta, aș putea muri ', spune dr. Vilhauer. Poate suna irațional, dar asta nu atenuează răspunsul la frică .

2. Evitați situațiile în care ați putea face greșeli

Fobiile se caracterizează printr-un comportament evitant; cu alte cuvinte, cineva va face tot posibilul să evite orice îi sperie. În cazul atelofobiei, acest lucru ar însemna să vă îndepărtați de situațiile în care s-ar putea să faceți o greșeală sau să întâlniți ca imperfect. Este important să rețineți că atelofobia este nu la fel ca fobia socială , care implică o frică paralizantă de a fi cercetați de alții - persoanele cu fobie socială se tem de judecata celorlalți, în timp ce cei cu atelofobie se judecă singuri.

3. Stabiliți standarde imposibile

Potrivit WiseGeek, persoanele cu atelofobie sunt extrem de critici față de propria lor muncă și, ca urmare, sunt de obicei în căutarea propriilor greșeli. Acest lucru ar putea contribui la următorul simptom:

4. Mai degrabă nu veți face nimic decât să faceți ceva incorect

După cum sa discutat mai sus, persoanele cu fobie vor găsi moduri destul de creative pentru a evita ceea ce îi sperie. Din păcate, teama de imperfecțiune s-ar putea aplica la tot felul de situații, iar evitarea lor poate însemna pur și simplu amânarea lucrurilor. Pe scurt, atelofobii nu ar face nimic mai degrabă decât să greșească ceva după propriile standarde. Inutil să spun că acest lucru poate provoca dificultăți serioase la locul de muncă.

5. Frica ta interferează cu viața ta

Din nou, multe dintre aceste comportamente sunt destul de frecvente, motiv pentru care este atât de important să înțelegem diferența dintre comportamentul de zi cu zi și o fobie. Majoritatea oamenilor își pot trece fricile destul de repede; s-ar putea să nu le placă, dar sunt capabili să le înfrunte. Totuși, atelofobia face mult mai dificilă funcționarea în societate, fie că este vorba de o incapacitate de a lucra la timp sau de dificultăți în menținerea relațiilor - și atunci poate fi momentul să căutați ajutor.

Imagini: Getty Images (2); Giphy (2)