5 Efecte secundare ciudate ale exercițiilor fizice, explicate

S-ar putea să fii unul dintre acei oameni cărora le place cu adevărat să-și exercite activitatea, cineva care își programează cardio-ul strict pentru aspectele sociale sau o persoană care evită exercițiile fizice cât mai uman posibil; dar indiferent unde te afli când vine vorba de entuziasm pentru exerciții, probabil știi asta exercițiile fizice îți schimbă corpul , atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Știm asta - dar ceea ce poate nu știți esteDe ceaceste schimbări se întâmplă atunci când începem să exercităm mai mult.

Adică, sunt sigur că sunteți conștient de faptul că ridicarea greutăților tinde să vă facă să crească mușchii, iar exercițiile fizice în mod regulat pot afecta totul, de la compoziția corpului până la dispoziția voastră. Dar știind de ce exercițiile fizice ne afectează corpul și creierul felul în care se desfășoară este diferit de simpla observare a schimbărilor - și înțelegerea modului în care schimbările de exercițiu vă pot oferi și o perspectivă interesantă asupra rutinelor.

stăpânii și căsătoria Johnson

Chiar dacă ați început recent să vă antrenați mai mult decât de obicei, este posibil să doriți să știți ce se întâmplă în corpul dvs. atunci când toate efectele secundare ciudate ale antrenamentului încep să devină vizibile. Deci, verificați aceste cinci lucrurile ciudate care exercită mai mult fac corpului tău , mai jos.

1. Muschii tăi se rup

Știi sentimentul ăla de durere pe care îl primești a doua zi după ce ai intrat la sală pentru prima dată în luni? Ei bine, acea durere este de fapt mușchii tăi care lucrează pentru a repara toate rupturile mici pe care le-ai creat în timpul ultimului tău antrenament. Evident, când începi să lucrezi mai mult, mușchii tăi formează de fapt lacrimi minuscule care îi ajută să devină mai mari și mai puternici pe măsură ce se vindecă. Deci, practic, chiar și atunci când ridici greutăți în siguranță, îți rupi mușchii - dar este bine pentru tine. Ciudat, nu? Totuși, dacă te lupți cu acea durere, recomandă Clinica Mayo rămâneți hidratat, alimentați corespunzător și asigurați-vă că vă odihniți corespunzător, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă timp să se vindece.

2. O să mai poopi

S-ar putea să știți deja din experiență că exercițiile fizice vă pot regla intestinele și vă pot ajuta la constipație, dar în caz că nu știați, îndreptați-vă - cu cât faci mai mult exercițiu, cu atât vei face mai mult caca .

Iată afacerea: exercițiile fizice reduc timpul necesar pentru ca alimentele pe care le consumați să treacă prin intestinul gros. La rândul său, acest lucru limitează cantitatea de apă care se absoarbe din scaun în corp. Cu cât corpul tău ia mai puțină apă din scaun, cu atât îți este mai ușor să o treci și cu atât intestinele devin mai regulate.

În plus, exercițiul vă accelerează respirația și ritmul cardiac, ceea ce ajută la declanșarea contracțiilor naturale ale mușchilor intestinali. Atunci când mușchii tăi intestinali se contractă așa cum ar trebui, ajută corpul să mute mai repede cacații. Deci, dacă te lupți cu, um, regularitate, lovirea la sală este un remediu natural.

3. Fluxul de sânge către creierul tău se schimbă

Când faci mișcare, creierul tău începe imediat să funcționeze la un nivel superior, deoarece exercițiile fizice determină creșterea fluxului sanguin către creier . De-aceea exercițiul ne ajută să ne simțim mai atenți și mai concentrați atât în ​​timpul cât și după antrenamentele noastre.

În plus, atunci când începeți să faceți exerciții fizice în mod regulat, creierul dvs. se obișnuiește atât de mult cu fluxul sanguin crescut pe care îl obține în timpul exercițiului, încât începe să se adapteze. prin activarea sau dezactivarea anumitor gene . De altfel, multe dintre aceste modificări ale creierului funcționează de fapt pentru a proteja persoanele care exercită exerciții frecvente de boli precum Parkinson și Alzheimer, reducând în același timp riscul de accident vascular cerebral.

4. Unitatea sexuală poate obține un impuls

În timpul și după exerciții, fluxul de sânge crește - și creștepretutindeni. În consecință, tot ceea ce pompează sângele permite ca țesutul nostru erectil (da, și doamnele să aibă asta! Este doar intern) să se umple cu sânge, ceea ce duce la excitație majoră. O circulație bună joacă un rol imens în excitația sexuală și, deoarece exercițiile fizice regulate cresc circulația, crește, de asemenea, dorința sexuală . Ceea ce, gândindu-ne la asta, este, de asemenea, destul de decent formă de exercițiu .

nume amuzante pentru sex