Cele 8 cele mai bune sandale pentru durerile de spate, potrivit unui chirurg ortoped

Contrar credinței populare, pantofi deschisinutrebuie să însemne mult mai puțin sprijin. Cele mai bune sandale pentru durerile de spate au toate caracteristicile necesare pentru a preveni suprasolicitarea mușchilor și presiunea inutilă. Pentru a găsi aceste caracteristici, am vorbit cu Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , un chirurg spinal și ortoped din New York. Iată care sunt elementele specifice pe care ar trebui să le cauți într-o sandală care susține coloana vertebrală:

Branț: Conform Dr. Okubadejo, șlapii obișnuiți nu oferă suficient suport sau căptușeală în branț, care este materialul din interiorul pantofului care face contact cu piciorul. Dacă este prea plat, nu va absorbi impactul atunci când mergeți și nu va avea suportul potrivit pentru arc pentru a vă asigura că mergeți cu mersul natural. Acestea fiind spuse, prea multă căptușeală poate schimba modul în care mergeți în mod natural, ceea ce poate duce la dureri de spate. Căutați un branț de susținere care este conturat și bine amortizat, rămânând în același timp structurat conform formei piciorului.Unic: Talpa, sau partea inferioară a pantofului, nu este la fel de critică ca branțul, i-a scris Dr. Okubadejo lui Bustle-dar ca și în cazul oricărui pantof, acesta ar trebui să fie suficient de gros și texturat pentru a preveni alunecarea. niste sandale de susținere au si materiale speciale in talpa care absorb in continuare socul.Toate: In timp ce tocuri înalte sunt notoriu dure pe spatele tău , nici nu vrei ca pantoful tău să fie complet plat. Pantofii cu toc ușor sunt cei mai buni, a scris dr. Okubadejo. Un călcâi care are aceeași înălțime sau mai jos decât degetul pantofului afectează felul în care piciorul și pelvisul se rotesc. Acest lucru vă va afecta negativ coloana vertebrală și partea inferioară a spatelui.Superior: În cele din urmă, există partea superioară - țesătura care acoperă partea superioară a piciorului - și, în cazul sandalelor, aceasta se referă de obicei la bretele. Căutați curele reglabile sau elastice pentru a asigura cea mai sigură potrivire. Potrivirea trebuie să se potrivească cu mărimea și lățimea piciorului, a scris Dr. Okubadejo. Dacă sandalele sunt prea rigide, acestea inhibă mișcarea naturală a picioarelor, dar curelele prea slăbite vor împiedica piciorul să prindă corect pantoful.

Folosind aceste criterii și câteva dintre recomandările directe ale Dr. Okubadejo (primele trei alegeri), acestea sunt cele mai bune sandale pentru a preveni durerile de spate.

1. Cele mai bune sandale de susținere în general

Vionic Rest Kirra Sandal Amazon 100 USDVezi Pe Amazon

Aceasta este prima recomandare a Dr. Okubadejo pentru o sandală de susținere, care reduce durerea. Este, de asemenea, preferatul fanilor, cu peste 4.000 de recenzii și una dintre alegerile mele personale din propriul meu dulap. În ceea ce privește construcția, cel Sandale Vionic Rest Kirra are toate caracteristicile recomandate pentru un confort pe termen lung, inclusiv o plantă ortetică de susținere a arcului, un călcâi ridicat, o curea reglabilă sigură și o talpă groasă, antiderapantă. Spre deosebire de multe alte sandale ortopedice, totuși, această pereche este elegantă și elegantă, cu fețe triunghiulară din piele sau piele de căprioară și chiar opțiuni cu perforații pentru un aspect asemănător cu dantelă.

cum arată țiganii

• Culori disponibile: 12, inclusiv aur roz metalic, negru, bleumarin și bronz metalic
• Mărimi disponibile: 5 — 11 (inclusiv opțiuni largi)

Un recenzent a scris: Am dureri cronice de spate de 5 ani. Nici un doctor nu a putut să-și dea seama ce este în neregulă cu mine. [...] Le-am încercat o zi la serviciu și nu numai că durerea mea de spate nu s-a aprins, ci a scăzut substanțial! Eram năucit.

2. O pereche puțin mai ieftină, care este încă elegantă

Rockport Ridge Sling Sandal Amazon 70 USDVezi Pe Amazon

Aceste Dr. Okubadejo-recomandat Sandale Rockport Ridge au o talpă plantată modelată anatomic, o talpă groasă care absoarbe șocurile și îmbunătățește tracțiunea, o căptușeală interioară din microfibră și o gleznă reglabilă. Pe lângă toate acestea, sunt încă surprinzător de stilate: partea superioară din piele naturală are detalii și perforații care arată atât de bine, unii recenzenți le-au purtat chiar și la nunți. Inutil să spun că au o valoare excelentă.

• Culori disponibile: negru, bronz, cositor și alb
• Mărimi disponibile: 6 — 11 (inclusiv opțiuni largi)

Un recenzent a scris: Preț excelent și suport fantastic. Sandale elegante, cu aspect elegant, care-mi fac doctorul fericit. La naiba să fie fasciita plantară. Nu vei fi dezamăgit.

3. Cele mai utile diapozitive

MEGNYA Lame Ortopedice Amazon 40 USDVezi Pe Amazon

Aceste Tobogane MEGNYA sunt a treia și ultima recomandare a Dr. Okubadejo și este ușor de înțeles de ce: în ciuda faptului că alunecă cu ușurință, au o parte superioară reglabilă pentru o potrivire personalizată, un călcâi ridicat cu un călcâi adânc pentru a-ți susține corpul. fond de ten și un branț ortopedic care este favorit printre cei cu fasciită plantară sau dureri lombare. Această pereche are, de asemenea, o talpă exterioară din cauciuc mai groasă, flexibilă, care previne alunecarea în interiorul și în afara casei.

• Culori disponibile: negru, cărbune, dungi, maro și floral alb murdar
• Dimensiuni disponibile: 5 - 11

Un recenzent a scris: Aveam nevoie de o pereche nouă de tobogane pe care să le port prin casă și în curând mi-am dat seama că aceștia ar putea fi mult mai mult decât pantofii mei de casă. Sunt foarte confortabili și oferă sprijin [nu știam că lipsesc, dar aveam nevoie disperată.

4. Sandalele din plută la prețuri accesibile, cu peste 27.000 de recenzii

PERNEA Luna Cork Comfort+ Sandal Amazon 33 USDVezi Pe Amazon

Există mai multe motive pentru care acestea CUSHIONARE Sandale Luna sunt un vânzător de top, cu peste 27.000 de recenzii și o evaluare generală de 4,6 stele, iar cele mai multe dintre ele au de-a face cu potrivirea lor susținătoare, personalizată: pentru unul, cu cât le porți mai mult, cu atât mai mult se mulează talpa din plută la forma ta. picioarele. Pe de altă parte, curelele superioare vegane au o căptușeală moale și sunt reglabile în două locuri separate. În cele din urmă, vin într-o gamă largă de dimensiuni, inclusiv opțiuni pentru jumătate și largi. În plus, multe opțiuni de culoare costă doar 25 USD.

cu cât timp înainte de a spune că te iubesc

• Culori disponibile: 15, inclusiv negru, maro uleios, nappa bleumarin, piatră și argintiu
• Mărimi disponibile: 5 — 13 (inclusiv opțiuni largi)

Un recenzent a scris: Le-aș cumpăra în orice culoare dacă aș avea bani. [...] Îmi este greu să găsesc sandale care să se potrivească picioarelor mele. Acestea se potrivesc de parcă ar fi fost făcute pentru mine. Îi iubesc!

5. Un mare flip-flop de susținere

Flip-flops Vionic Ryder Amazon 50 USDVezi Pe Amazon

La prima vedere, acestea Sandale Ryder unisex Vionic seamănă mult cu șlapii tăi de bază, dar în ceea ce privește confortul și suportul, nu există nimic de bază la ei. În primul rând, au o plantă turnată cu EVA, care a fost proiectată pentru a vă îmbrățișa biomecanic arcadele pentru sprijin pe tot parcursul zilei. Pe de altă parte, cureaua tanga este reglabilă, astfel încât chiar și cei cu picioare late sau înguste pot obține potrivirea ideală. De asemenea, spre deosebire de șlapii tăi obișnuiți, călcâiul este ridicat și înclinat pentru a-ți susține mersul natural. Deși sunt listate în mărimi pentru bărbați, recenzenții au spus că oferă un sprijin excelent pentru oricine.

• Culori disponibile: ciocolata, negru si gri
• Marimi disponibile: 8 — 13 (marimi barbati)

Un recenzent a scris: Îmi place să port șlapi vara, dar dacă nu port ceva cu arc îmi afectează partea inferioară a spatelui. Din momentul în care le-am pus, am [știut] că vor funcționa bine. Le port chiar și înăuntru prin casă.

6. Cele mai bune sandale sport

Skechers On-The-Go 600-Brilliancy Sport Sandal Amazon 44 USDVezi Pe Amazon

Pentru plimbări, drumeții, tururi și multe altele, există acestea Sandale sport Skechers On-The-Go . Acestea au fost numite în mod serios cele mai confortabile sandale și au un nivel de durabilitate care este în afara topurilor, potrivit recenzenților. Bretelele integrale îmbrățișează piciorul cu material moale, iar glezna este complet reglabilă cu Velcro. Nu în ultimul rând, branțul cu rebound ridicat are o amortizare receptivă pentru absorbția șocurilor, susținere și confort.

• Culori disponibile: 9, inclusiv bleumarin, mov deschis, negru și alb cu gri
• Dimensiuni disponibile: 5 — 12 (inclusiv opțiuni largi)

Un recenzent a scris: De obicei trebuie să mă confrunt cu unele dureri de genunchi și spate, din cauza artritei, dar efectul de amortizare încorporat în aceste sandale pare să absoarbă mult stres. Le-am purtat în timpul diferitelor activități și chiar le-am purtat în călătoria noastră la Disney, unde făceam 20.000 de pași pe zi. Sunt doar grozavi!

7. Cele mai bune sandale cu pană

Sandale Clarks Arla Jacory Wedge Amazon 45 USDVezi Pe Amazon

Dacă sunteți în căutarea unei înălțimi suplimentare, panele sunt adesea mai stabile și mai susținătoare decât tocurile tradiționale, deoarece partea din față a pantofului estede asemenearidicat. Chiar dacă acestea Sandale Clarks Arla Jacory oferă 1,5 inci, ele ajută în continuare la minimizarea durerilor de spate datorită branțurilor conturate CloudStepper. De asemenea, ele combină curelele elastice cu o cataramă reglabilă, astfel încât sandala să îți îmbrățișeze piciorul fără să te simți prea strâns.

• Culori disponibile: negru, nisip și bleumarin
• Dimensiuni disponibile: 5 — 12 (inclusiv opțiuni largi)

Un recenzent a scris: Am dureri mari de spate așa că am nevoie de pantofi comozi și aceștia sunt! Sunt atât de perniți și moi pentru picioarele mele încât le pot purta toată ziua fără durere.

8. Cele mai bune sandale impermeabile

Flip-flops Birkenstock Amazon 80 USDVezi Pe Amazon

Birkenstocks sunt cunoscute pentru calitatea, suportul și nivelurile de confort - dar aceste flip-flops combina toate acestea cu confortul impermeabil. Recenziatorii observă că materialul sintetic este foarte asemănător cu cel al lui Crocs, deci se usucă rapid, se poate spăla și poate gestiona orice cantitate de umiditate. Pe lângă un branț de susținere, conturat și o talpă exterioară durabilă, această pereche are și o curea reglabilă cu cataramă cu știft pentru o potrivire personalizată. De asemenea, vine în aproape orice culoare ți-ai putea dori.

• Culori disponibile: 25, inclusiv antracit metalic, alb, negru, kaki și pepene verde
• Dimensiuni disponibile: 4 - 4.5 — 15 - 15.5

Un recenzent a scris: Aveam nevoie de o formă de sandală impermeabilă pe care să o port pe plajă sau lucrând în curte. [...] Tot ce port acum sunt Birkenstocks. Picioarele mele se simt foarte bine în ele și le recomand oricui, în special persoanelor cu susținere slabă a arcului și probleme cu spatele.

este supărat un jurământ

Expert:

Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , Chirurg ortopedic și coloanei vertebrale cu sediul în New York al Institutului pentru îngrijirea cuprinzătoare a coloanei vertebrale