Ai o durere de cap uscată în ianuarie? Iata de ce

Uscarea pentru luna ianuarie – renunțarea la băutură și investirea în limonadă și ceai pentru luna – poate avea o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi un somn mai bun și o piele mai curată. Dar unii oameni vor primi dureri de cap puternice după câteva zile fără alcool . Ceea ce se poate simți foarte nedrept; cu siguranță uscarea este concepută pentruevitasimptomele mahmurelii, nu? Medicii îi spun lui Bustle că este de fapt mai frecvent decât crezi, dar vestea bună este că dureri de cap din ianuarie uscat nu rezista foarte mult.

„Durerile de cap după încetarea băuturilor sunt obișnuite simptom fizic de sevraj de alcool , ' Dr. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D. , director executiv la Institutul de Medicină a Dependenței, îi spune lui Bustle. Dacă ai fi băut mult, adică ai avea peste opt pahare de vin pe săptămână , corpul și creierul dumneavoastră s-ar putea să nu facă față foarte bine opririi brusce.

„Când alcoolul este folosit în mod cronic sau frecvent, neurotransmițătorii din creierul individului creează adaptări la prezența alcoolului, astfel încât creierul să își poată menține funcționarea corectă, Dr. Lawrence Weinstein M.D. , medic șef la Centrele americane de dependență , spune Bustle. „Când consumul de alcool este oprit, acea adaptare neuronală nu mai funcționează și provoacă un dezechilibru chimic”. Rezultatul este acea durere de cap, în timp ce creierul tău încearcă să se rearanjeze pentru a se adapta la schimbare. Deși nu toți cei care beau mult se confruntă neapărat cu tulburarea consumului de alcool, merită să aduci aceste informații unui medic sau unei persoane de încredere pentru a discuta despre ce ar putea însemna pentru obiceiurile tale de băut odată ce se termină Dry January.

sezonul 5 The Walking Dead Netflix

O altă explicație ar putea fi că nu obțineți suficientă apă. „Deshidratarea, care este un alt simptom al sevrajului, poate fi, de asemenea, vinovată”, spune dr. Weinstein. Dacă nu ți-ai înlocuit vinul de seară cu o altă băutură fără alcool, creierul tău ar putea pierde lichid și chiar să se micșoreze. Se contractă departe de pereții craniului și asta provoacă acea durere familiară. Durerile de cap de deshidratare pot fi rezolvate destul de ușor prin consumul de apă mai mare, iar Fundația Națională pentru Dureri de Cap sau NHF recomandă, de asemenea luând niște băuturi grele în electroliți , precum Gatorade sau apa de cocos, pentru a ajuta la rehidratare.

skaman306/Moment/Getty Images

Poate doriți să vă înlocuiți cocktailurile cu mochas, dar și NHF avertizează împotriva folosirii cofeinei ca tehnică de calmare a durerii . În timp ce băuturile bogate în cofeină, cum ar fi cafeaua, pot ajuta de fapt unele dureri de cap, ele îngustează vasele de sânge ale creierului, ceea ce poate ameliora durerea — puteți experimenta, de asemenea, retrageri ușoare dacă omiteți ceaiul verde zilnic. Și asta înseamnă, da, mai multă durere de cap.

În general, totuși, răcirea curcanului timp de o lună sau mai mult poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap, dacă aceasta este o problemă obișnuită pentru tine. „Există o asociere cunoscută între eliberarea serotoninei și migrene și, pe măsură ce ficatul metabolizează alcoolul, toxinele eliberate în organism pot produce, de asemenea, o durere de cap”, spune dr. Weinstein. Alcoolul este cunoscut a fi un declanșator al migrenelor, conform Fundației Americane pentru Migrene, deși diferite ingrediente - cum ar fi sulfiții din vinul roșu - le pot provoca, în funcție de sensibilitățile tale. Un studiu publicat în 2018 înJurnalul European de Neurologiea constatat că 36% dintre persoanele cu migrene au raportat că alcoolul le-a declanșat , cu vinul rosu problema cea mai frecventa.

Dacă ai dureri de cap recent după ce ai renunțat la băutură, știi că acestea nu ar trebui să dureze foarte mult. „Pentru majoritatea oamenilor, acest simptom ușor de sevraj dispare în două până la șapte zile”, spune dr. Volpicelli. Dacă nu dispare până la acel moment, discutați cu medicul dumneavoastră despre problemă și despre alte modificări ale stilului de viață pe care este posibil să le fi făcut recent pentru a găsi o cale de urmat.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți căutați ajutor pentru consumul de substanțe, sunați la linia națională de asistență SAMHSA la 1-800-662-HELP(4357).

Experți:

Dr. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D.

Dr. Lawrence Weinstein M.D.

Studii citate:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D. și Terwindt, G. M. (2019). Băuturile alcoolice ca factor declanșator și efectul asupra comportamentului de consum de alcool la pacienții cu migrenă.Jurnalul European de Neurologie,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861