Iată de ce îți aprinde eczema când ești super stresat

Nu este niciodată distractiv să ai pielea să devină mâncărime și roșie, dar atunci când ești deja stresat la maximum, apariția unei eczeme poate fi deosebit de agitată. S-ar putea să nu fie o coincidență că nivelurile tale ridicate de tensiune par să-ți distrugă jocul de îngrijire a pielii. A înțelege de ce anxietatea poate provoca o apariție a eczemei ​​poate fi un factor important în menținerea pielii sănătoase.

Ce este eczema?

De obicei, a vorbi despre eczeme nu înseamnă doar o singură afecțiune sau o problemă de îngrijire a pielii. Eczemă este un termen nespecific pentru o erupție roșie, mâncărime, solzoasă, spune Dr. Anne Allen , M.D., un dermatolog certificat de bord. În timp ce cuvântul poate acoperi o gamă destul de largă de condiții — de la dermatita de contact (din cauza alergiilor) la eczeme dishidrotice (erupții cutanate cu vezicule) - toate au o componentă de bază în comun. Toate sunt cauzate în principal de a bariera cutanată compromisă , permițând apei să iasă și iritanților și bacteriilor să intre în piele, explică dr. Allen. Acest lucru se poate traduce prin erupții cutanate roșii și pruriginoase pe diferite părți ale corpului.

Cum poate anxietatea să provoace eczeme?

Dacă ai simțit vreodată că eczema ta se aprinde laexactla momentul nepotrivit, ar putea fi modul în care corpul tău răspunde la tensiunea ta de dinaintea prezentării mari la locul de muncă. Orice tip de stres, fizic sau mental, se poate agrava aproape fiecare problema pielii , îi spune Dr. Allen lui Bustle. Eczema nu face excepție .

Asta nu înseamnă că anxietatea ta arecreatăeczema dumneavoastră, explică dr. Allen – dar dacă sunteți deja predispus la aceasta, stresul poate provoca cu siguranță o criză. S-ar putea să o aveți, spune ea, dacă aveți o istoric familial de eczeme , piele uscată sau sunt expuse la temperaturi scăzute și umiditate scăzută.

victoria secret vinde costume de baie în magazine

De ce stresul îți afectează pielea astfel? Are de-a face cu sistemul tău imunitar și cu toate acele răspunsuri la stres pe care le are corpul tău. Eczema poate fi un răspuns la a sistemul imunitar compromis din cauza eliberarea excesivă a hormonilor de stres , declanșat de prelungirea corpului tău răspuns de luptă sau fugi la stres , spune psihologul clinician certificat Jenny Yip , Psi.D. Cu alte cuvinte, atunci când toată săptămâna ta este zbuciumată de acea călătorie prost recomandată prin pagina de socializare a fostului tău, corpul tău devine hipervigilent față de pericolul perceput, provocând eczeme.

Cum poți ușura eczemele legate de anxietate?

În primul rând, trebuie să vă dați seama dacă anxietatea dvs. este, de fapt, probabil să vă exacerbeze eczema. Păstrați un jurnal al anxietății și eczemelor și vedeți dacă se corelează, sugerează Dr. Allen. În acest fel, veți putea să urmăriți mai bine ceea ce v-ar putea declanșa crizele.

Dacă credeți că eczema dvs. ar putea fi legată de anxietate, este important să aveți grijă atât de îngrijirea pielii.șisănătatea ta mintală. Asigurați-vă că acordați o atenție sporită oferirii pielii tale de dragostea de care are nevoie. Prevenirea și tratarea eczemei este totul despre repararea și protejarea barierei pielii, spune dr. Allen. Păstrează-ți pielea frumoasă și hidratată, sfătuiește ea, folosind produse fără parfum. Luați în considerare a umidificator în dormitorul dvs., beți multă apă și luați în considerare utilizarea mai puțină căldură și AC deoarece ambele se usucă, adaugă ea. Dacă plasturii cu mâncărime se agravează (de exemplu, dacă pielea ta este roșie și foarte mâncărime, vezicule, dureroase sau umflate) după o săptămână sau două, Luați în considerare să consultați un dermatolog , care poate evalua tipul de eczemă pe care ați putea să vă confruntați și să creeze un plan de tratament.

În ceea ce privește anxietatea ta, acordă o importanță deosebită îngrijirii sănătății tale mintale. Reducerea anxietății nu este un remediu pentru eczeme , dar cu siguranță își poate reduce severitatea, spune Yip. Pentru a vă pune în cea mai bună poziție posibilă, Yip recomandă să practicați auto-îngrijirea, să faceți exerciții fizice regulate, să vă concentrați pe un somn bun și să căutați ajutor de la un profesionist în sănătate mintală dacă este necesar. De asemenea, vă recomand să lucrați pentru a identifica gândurile negative și capcanele minții care vă alimentează anxietatea, îi spune ea lui Bustle. Abordând îngrijirea pielii în mod holistic - cu sănătatea mintală în fruntea minții - veți avea o șansă mai mare de a vă reduce eczemele legate de stres.

Experți:

Dr. Anne Allen , M.D., dermatolog certificat de bord

Jenny Yip , Psy.D., psiholog clinician certificat de consiliu