Viaţă

Cum să vă implicați mai mult în conversațiile dvs.

A purta conversații semnificative pare a fi un lucru din trecut alături de telefoanele flip RAZR și casetele VHS. Datorită tehnologiei, interacțiunea umană tradițională dispare încet și devine greu de găsit modalități de a fi mai atrăgători în conversațiile noastre . Chiar dacă noile puncte de vânzare, cum ar fi social media, ne permit să fim conectați la lume 24/7, creierul nostru ar putea fi supra-stimulat, deoarece nu se oprește niciodată.

cuvinte care par murdare

„Rețelele sociale au avut cu siguranță o influență uriașă asupra lipsei de implicare în conversații, în special în generațiile mai tinere. Nimeni nu mai vorbește la telefon. Comunicarea pare să se facă în principal prin text, Facebook și Instagram ”, spune Antrenor de viață Julie Holmes într-un interviu cu Bustle prin e-mail. În timp ce învinovățirea rețelelor sociale pentru lipsa noastră de implicare poate suna ca un cop-out, este important să fii conștient de mediul tău și de modul în care acesta poate afecta relațiile tale personale. Dar să scăpăm de rețelele sociale nu este neapărat remediu pentru majoritatea interacțiunilor noastre sociale. Există lucruri pe care le puteți face personal pentru a purta conversații mai semnificative cu cineva în loc să vă uitați doar la telefon. „Este important să faceți ca persoana cu care vorbiți să se simtă auzită și înțeleasă. Dacă nu ești implicat în conversație, poți să fii nepoliticos, egoist sau că pur și simplu nu-ți pasă ”, spune Holmes.

A purta conversații profunde și captivante trebuie să facă parte din viață, deoarece vă permite să vă conectați cu ceilalți și are ca rezultat o fericire mai profundă . Dacă te-ai simțit deconectat de lume, iată 11 moduri de a te implica mai mult în conversațiile tale.

1. Deveniți un ascultător activ

În timp ce vorbirea este un element important în orice conversație, ascultarea este la fel de vitală. Acordați o atenție deplină persoanei cu care vorbiți ascultând în mod activ ceea ce au de spus. „Totul este despre a învăța să fii un ascultător mai activ. Aceasta nu așteaptă doar ca cealaltă persoană să înceteze să mai vorbească, astfel încât să putem spune următorul lucru pe care îl dorim ”, spune psihologul Nicole Martinez Psy.D., LCPC, într-un e-mail către Bustle. „Acest lucru este cu adevărat angajat și ascultând ceea ce spun ei, interesat, adresând întrebări și clarificând. Acest lucru arată celeilalte persoane că îți pasă de ceea ce spun și că îți pasă cu adevărat de ele într-o imagine de ansamblu. '

2. Puneți întrebări

„Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși și despre lucrurile care îi interesează, așa că, dacă vreți să pierdeți lucrurile despre care să vorbiți, mergeți la aceste subiecte de conversație, iar discuția ar trebui să aibă grijă de ea însăși. Vor simți că îi cunoașteți și îi ascultați. Dacă este o persoană logodită, vor primi reciprocitate și veți avea o conversație excelentă peste tot ”, spune Martinez. Acesta este un mod minunat de a vă conecta cu cineva atunci când nu îl cunoașteți cu adevărat. Vă poate ajuta să creați o legătură între voi doi, deoarece persoana cu care vorbiți poate crede că vă pasă cu adevărat de bunăstarea lor.

3. Ai încredere

Poate fi greu să purtați o conversație semnificativă dacă bolborosiți sau vă îndepărtați atunci când vorbiți, deoarece sunteți prea îngrijorați de modul în care alții cred despre voi.Lasă aceste distrageri să dispară. O conexiune se va întâmpla cel mai probabil dacă vă arătați adevăratul dvs. sine în loc să încercați să vă conformați cu persoana pe care credeți că vrea să o faceți. „Nu vă temeți să abordați un subiect de conversație și să știți că ceea ce aveți de spus merită și este de asemenea important, deoarece acest lucru îi împiedică pe mulți să se angajeze.” spune Martinez.

4. Puneți-vă telefonul departe

Nu vă permiteți să vă distrageți atenția telefonului atunci când purtați o conversație bună cu cineva. De fapt, vă poate afecta relația mai mult decât credeți. Potrivit site-ului stilului de viață, The Muse, un studiu a indicat că puteți fi privit ca mai puțin empatic și de încredere dacă îți folosești telefonul în permanență în jurul altcuiva.

5. Folosiți ascultarea reflexivă

„Pentru ca cineva să se simtă auzit, puteți reflecta la ceea ce vă spun. Parafrazează pur și simplu ceea ce tocmai au spus. Astfel se vor simți înțelese ', spune psihologul Kim Chronister, PsyD într-un interviu cu Bustle prin e-mail. Acest lucru s-ar putea suna repetitiv, dar este un truc mental minunat pentru a vă ajuta să vă implicați mai mult în conversații. deoarece poate preveni comunicarea greșită între dvs. și cealaltă persoană.

ce înseamnă smh pe facebook

6. Începeți conversațiile cu întrebări deschise

Pentru unii oameni, anxietatea socială îi împiedică să aibă conversații antrenante. Dar dacă începeți discuțiile prin a pune întrebări non-personale deschise, vă poate ajuta să eliberați presiunea de a încerca să forțați o conversație. „Puneți o întrebare deschisă, fără amenințare, cu privire la locația lor actuală sau la ocazie”, spune Holmes. „Așadar, dacă ești la un bar,„ Hei, știi care sunt băuturile speciale în seara asta? ” Sau dacă sunteți la o nuntă 'Deci, ce părere aveți despre trupă?' De acolo puteți muta conversația către ceva mai personal. Fii cel care pune întrebările și permite celuilalt să vorbească. Dacă poți face ca cealaltă persoană să vorbească despre interesele lor, vei avea potențialul pentru o conversație mult mai lungă și mai semnificativă. Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși.

7. Reflectați acțiunile lor

S-a dovedit că oglindirea limbajului corpului altcuiva poate conduce la o conexiune între ambii indivizi și poate crește bunăvoința printre alții. Când cineva oglindește pe altul, semnalează că există încredere între ambii indivizi. „Pentru a interacționa pe deplin cu cineva, ar trebui să„ oglindesc ”limbajul corpului lor. De exemplu, dacă cineva folosește un anumit gest, procedează la fel. Studiile arată că persoanele care sunt sincronizate cu limbajul corpului au o relație mai bună ”, spune Chronister.

8. Ieși din capul tău

Uneori ești atât de concentrat pe propriile probleme încât poți uita complet cum să eliberezi stresul atunci când te angajezi cu ceilalți. Încercați să lăsați aceste distrageri să dispară atunci când vorbiți cu cineva, astfel încât persoana să se simtă importantă și validată. „Petrecem prea mult timp în propriile noastre capete pe bicicletele listelor noastre de sarcini, ne gândim la evenimentele recente sau ne îngrijorăm de ceva care nici măcar nu s-a întâmplat încă”, spune Holmes.

9. Încercați să vedeți lucrurile din perspectiva lor

„Uită-te la cealaltă persoană în ochi și fii cu adevărat curios cu privire la ceea ce au de spus și de ce o spun. Fă un punct pentru a-ți dori cu adevărat să înțelegi mai bine cealaltă persoană și încearcă să vezi lucrurile din perspectiva lor ”, spune Holmes. Nu face conversații pe jumătate cu oamenii - nu vrei să pierzi timpul lor sau al tău. Încearcă să fii în acord cu sentimentele celeilalte persoane data viitoare când ai o conversație cu cineva.

10. Găsiți o anumită comunitate cu cealaltă persoană

Conversațiile semnificative tind să înflorească atunci când găsești o comunitate între tine și cealaltă persoană. Punând întrebări și exprimându-vă vocea în legătură cu aprecierile și antipatiile dvs., cel mai probabil poate deschide o ușă cu totul nouă a posibilităților subiectelor conversaționale. 'Fii curios. Pune multe întrebări. Găsiți lucruri pe care le aveți în comun și vorbiți despre ele ”, spune Holmes.

11. Păstrați limbajul corpului sub control

„De fapt 93% din comunicare este nonverbală, deci este important să fii atent la limbajul corpului tău. Puteți afla când cineva este sau nu interesat de ceea ce aveți de spus. Contactul vizual direct este excelent, iar corpul tău orientat spre cealaltă persoană te poate ajuta. Lasă deoparte orice altceva ai putea face și oprește toate dispozitivele electrice ”, spune Holmes. Limbajul corpului este la fel de important (sau chiar mai mult) decât cuvintele care ies din gură. Oferă respect punându-ți telefonul la dispoziție și îndreptându-te spre ele, astfel încât să poată avea atenția ta divizată.

Nu vă descurajați dacă nu puteți purta o conversație semnificativă imediat. Atâta timp cât nu renunți și ai răbdare, abilitățile tale de conversație vor înflori.