Cum să-ți faci noi prieteni și să-ți păstrezi pe cei vechi

Sună cunoscut? Apreciezi un cor neîncetat de claxoane de mașină în timp ce mergi la un brunch fără fund, dar ideea unui dormitor în care nu trebuie să-ți împingi salteaua de perete este diferită. Nu esti singur. Chiar și în 2019, numărul milenialilor și generația Zer fac schimb de colegi de cameră și dormitoare flexibile pentru un spațiu mai puțin costisitor și spațios. viata in suburbii a crescut cu 48% de la an la an. Acest număr are accelerat în timpul pandemiei , ceea ce înseamnă că, dacă te gândești să părăsești orașul, ar putea fi mult mai mulți tineri în cartierul tău decât crezi.

Acest lucru este valoros, deoarece prietenii care s-ar întâlni cu tine pentru taco improvizate marți, când șeful tău este răutăcios, nu mai sunt aproape și, din păcate, știința arată că proximitatea este cel mai probabil predictor al prieteniei . Distanța îngreunează să ții pasul cu viața [prietenilor tăi] și petreci mai puțin timp împreună, Sanam Hafeez, Psy.D., un neuropsiholog din New York și director al Înțelegeți Mintea , spune Bustle. Dacă vă mutați, aceste prietenii vor necesita, prin urmare, mai multă întreținere decât ați obișnuit oricare dintre voi.

Tindem să considerăm de la sine înțeles ușurința de a ne întâlni cu prietenii într-un oraș, spune Rachel Wien, Psy.D., psiholog clinician din New York și fondator al Milestone CBT . Odată ce trebuie depus mai mult efort, unele prietenii tind să dispară.

Efortul este, de asemenea, foarte solicitat când vine vorba de făcând noi prieteni . Este mai greu să ne faci prieteni apropiați ca adult, deoarece adesea nu suntem învățați abilitățile necesare pentru a ne face prieteni. Pe măsură ce creștem, suntem puși în medii (școli, tabere, cluburi, activități) care fac foarte ușor să găsești oameni cu care ești asemănător și devii prieten apropiat cu ei datorită apropierii și a petrecerii atât de mult timp împreună, spune Viena. Acești oameni te cunosc adesea de când ești tânăr și știu despre istoria ta. Ca adulți, s-ar putea să ne fie greu să ne expunem pe noi înșine și să nu vrem să fim nevoiți să ne explicăm cuiva nou.

Dacă nu sunteți (1) adolescent, (2) Săgetător sau (3) nu navigați deja într-o schimbare destul de semnificativă a vieții, rezolvarea acestor probleme este dificilă. Dar știm și cât de grav singurătatea îi poate afecta mental pe oameni , deci găsirea unei soluții nu este negociabilă. Și, din fericire, cu puțin efort activ, puteți avea rufele dvs. în unitate și un cerc de prieteni noi și vechi, de asemenea.

Cum să găsești noi prieteni

Reveniți pe Facebook

Nu pentru a face din statutul tău un vers emo Green Day, așa cum ai făcut-o în 2008, ci pentru a studia grupurile de interese sau activitățile grupurilor sursă din apropiere. Făcând acest lucru, ieși din rutina ta zilnică, poți să cunoști oameni noi, totul în timp ce te angajezi într-o activitate care te face fericit, spune Hafeez. Mulți oameni de la aceste tipuri de cursuri de grup se exprimă, de asemenea, prin simpla participare. Grupurile de Facebook variază în temei, de la alergători ocazionali la infama Leaf Rakers Society a lui Starbucks, un studiu din octombrie 2020 a constatat că 38% dintre oameni activi în comunitățile online Facebook a făcut asta pentru a întâlni oameni în viața reală.

Dacă Facebook nu este treaba ta, există și alte aplicații care oferă beneficii similare. Platforma Întâlnire există doar cu scopul de a favoriza legăturile între oameni. Veți găsi evenimente precum mixere pentru persoane singure sau LGBTQIA speed friending, care vă prezintă mai multe persoane simultan și vă oferă șansa de a crea legătura cu ceilalți cu privire la aspectele tale comune, spune Hafeez. Faceți cunoștință cu câinele meu există și pentru cei dintre noi care acceptă mai bine câinii noi decât oamenii noi. (Deși, nu este clar dacă trebuie să ai un câine pentru a-i întâlni pe ceilalți câini.)

Bacsis: Dacă ai fi fost pe gânduri să iei un câine în timp ce ai locuit în oraș, acum ar putea fi momentul să faci pasul. Oamenii care se plimbă cu câini primesc mai multe zâmbete de la străini , în timp ce un studiu din 2019 a constatat că aproape jumătate dintre proprietarii de câini au și-au făcut prieteni în timp ce își duceau puiul la plimbare .

Invită-te singur - și fii consecvent

Fiind un extrem de introvertit cu anxietate socială paralizantă, prefer să-mi smulg unghiile decât să fac asta - dar să aștept ca altcineva să facă invitația este o rețetă pentru dezamăgire, mai ales dacă te împrietenești cu oameni care au deja stabilit, sunt ocupați. vieți. Asumarea de a face planuri cu noi cunoștințe vă aduce două beneficii: o face pe cealaltă persoană să se simtă specială și vă permite să aveți un anumit control asupra planurilor.

Odată ce ați realizat cu succes și ați urmat planurile de a petrece timp cu cineva nou în suburbii, este incredibil. Fă-o din nou. Cel mai bun mod de a înflori o prietenie este să te adresezi și să comunici în mod regulat cu acea persoană. Dacă există un interes comun la care v-ați conectat pentru prima dată, asigurați-vă că urmăriți și sugerați să vă implicați împreună în acel lucru, spune Wien. Dacă inițiezi contactul și faci planuri, celălalt va urma probabil exemplul, ceea ce duce la o prietenie stabilă.

Nu fi un pustnic în clădirea ta

Zilele de a trăi undeva timp de cinci ani și nu-ți cunoști vecinul de alături numele lui s-a terminat. Dacă locuiți într-un bloc de apartamente sau într-un complex de locuințe cu mai multe unități, faceți contact vizual și zâmbiți când vă vedeți vecinii, spune Hafeez. Interacțiunile non-verbale pot spune multe despre cum se simte cineva, iar dacă faci contact vizual și zâmbești, construiești încredere, demonstrezi o conexiune adevărată și îi arăți persoanei care îți pasă.

cum se usucă rapid părul

Dacă locuiți într-un loc unde găzduiesc ore fericite sau întâlniri pe acoperiș, faceți un punct să participați la acele evenimente imediat după ce vă mutați. Deoarece proximitatea tinde să joace un rol major în dezvoltarea relațiilor de prietenie, în cunoașterea oamenilor care locuiesc în apropierea dvs. Hafeez, te pregătește pentru o legătură potențial foarte ușoară.

Bacsis: Dacă vă aflați într-o unitate unifamilială pe o stradă suburbană, profitați la maximum de sezonul de mutare, care de obicei durează din aprilie până în octombrie . Pune-te la dispoziție în afara proprietății tale pe vremea mai frumoasă și sperăm că niște mici discuții ar putea duce la prietenii adevărate în continuare.

Cum să-ți păstrezi vechii prieteni

Păstrați-vă la curent reciproc

Aceasta este o auto-tragere, dar probabil că ești oricum tot timpul pe telefon, așa că trimite mesaje mesaje prietenilor din oraș. Fă un efort concertat să-i suni dacă ai un moment liber, chiar dacă este doar pentru a-i saluta. Planificați o întâlnire obișnuită FaceTime, astfel încât amândoi să aveți un mic moment de așteptat. Puteți, de asemenea, să plănuiți să faceți ceva împreună, chiar dacă sunteți despărțiți, cum ar fi să vă uitați la aceeași emisiune TV și apoi să aveți discuții săptămânale despre asta, spune Hafeez. Găsirea a ceva ce puteți face în diferite locuri vă va oferi un motiv pentru a vă conecta și ceva despre care să vorbiți.

Faceți planuri lunare permanente pentru a ieși la IRL

Un lucru pe care l-am învățat în timpul COVID-19 este că nu există un înlocuitor pentru întâlniri în persoană cu alții, spune Wien. Textele, apelurile și FaceTiming sunt înlocuitori buni, dar nu este ușor să mențineți relațiile doar prin telefon. Făcându-ți timp pentru planurile ocazionale IRL, vă permite, de asemenea, să vă faceți noi amintiri cu prietenii din oraș, astfel încât să nu vă amintiți doar despre trecut sau să vă puneți la punct viața celuilalt.

Presupunând că nu te-ai mutatde asemeneadeparte, alocă-ți o zi pentru a petrece cu prietenii din oraș în persoană o dată pe lună sau la o cadență care are sens pentru amândoi. Schimbați locații săptămânal sau plănuiți să vă întâlniți la mijloc și, dacă puteți, planificați o activitate pentru ziua respectivă, cum ar fi să luați un curs sau să luați prânzul la restaurantul dvs. preferat. Pentru a continua, încercați să stabiliți o dată provizorie pentru următoarele planuri în timp ce petreceți timp, astfel încât niciunul dintre voi să nu uite după fapt.

Bacsis: Nu-ți fie fricănisterulaj de prietenie. Un studiu a constatat că, dacă te uiți la grupul tău de prietenie la fiecare șapte ani, doar 48% dintre oameni rămân la fel . Este de așteptat o oarecare uzură și vă asigură că nu rămâneți în prietenii toxice doar de dragul ei.

Prezintă-ți vechii prieteni noilor tăi

Luați în considerare să invitați un nou prieten din suburbii să petreacă o zi în oraș cu dvs. Cât timp sunt acolo, le poți prezenta prietenilor tăi din oraș. Cu cât prietenii tăi știu mai multe despre viața ta veche sau nouă, cu atât vor fi mai logodiți și se vor simți mai aproape de tine, spune Wien. Presupunând că au reușit, vei putea planifica mai multe ieșiri cu ambele seturi de prieteni în același timp, făcând un pic mai ușoară creșterea ambelor seturi de prietenii.