Viaţă

Modalități de a te opri din a te ghici

A avea îndoieli cu privire la fiecare decizie pe care o luați poate fi epuizant mental. Chiar dacă îți este frică de a face o alegere greșită este de înțeles, a fi nehotărât tot timpul îți poate distruge încrederea. Dacă sună ca tine (ridică mâna), există modalități de a opri ghicitul astfel încât să puteți lua decizii importante din mers. Știu din experiență că poate fi greu să nu supraanalizezi fiecare decizie pe care o iei (sau nu o iei). Dar după un timp, energia voastră se poate epuiza pentru că vă stresațiTot. Cu toții am experimentat acest lucru, așa că de ce unii dintre noi o facem în continuare? Ei bine, se pare că există un motiv în spate.

„Oamenii care sunt predispuși să se ghicească pot să nu fie foarte încrezători în ceea ce fac. Când eram recrutor corporativ, nu era neobișnuit ca candidații să se ghicească a doua parte în timpul diferitelor părți ale interviurilor de muncă ”, spune expertul în carieră pentru Monster Vicki Salemi într-un interviu cu Bustle prin e-mail. Dar nu lăsa asta să te descurajeze. Având încredere în tine și devenind mai conștient de sine, poți lua decizii valabile fără a fi nevoie să-ți ghici gândurile sau să ceri în permanență altora părerile lor. Dacă simți că ești genul de persoană care dă întotdeauna înapoi, deoarece nu ești complet încrezător să te ții de armele tale atunci când vine vorba de a face o alegere importantă, iată nouă moduri în care îți depășești gândurile și încetezi să te mai ghici.

1. Vedeți-vă ca lider

Dacă nu vă imaginați ca un șef și sunteți întotdeauna nesigur cu privire la alegerile dvs., este posibil să nu aveți niciodată încredere în voi. „Nu urmăriți mulțimea și conformați-vă. Este bine să fii diferit și să iei o cale diferită. Gândiți-vă la cifrele de putere feminine pe care le admirați și încercați să cultivați calitățile la care ați dori să vă îmbunătățiți ', spune antrenorul de carieră Hallie Crawford într-un interviu cu Bustle prin e-mail.

2. Faceți o listă

Uneori este mai bine să ieși din cap și să îți notezi doar gândurile. Când vedeți alegerile pe hârtie, este posibil să vă fie mai ușor să luați o decizie. 'Faceți o listă cu trei calități pe care doriți să le cultivați. Vorbește cu un prieten de sprijin pentru a face brainstorming pașii de acțiune pentru a dezvolta acele calități ', spune Crawford.

3. Deveniți încrezător în alegerile dvs.

„A vorbi despre tine nu înseamnă întotdeauna că ești îngâmfat. Asigură-te că superiorii tăi sunt conștienți de talentele și realizările tale. Acest lucru se aplică și în negocierile salariale, multe femei sunt dispuse să accepte mai puțin atunci când vine vorba de salariu, nu vă fie teamă să cereți ce doriți ”, spune Crawford.

Dar cum îți dovedești tu și șefilor tăi că iei decizii minunate? „Păstrați o listă de realizări pe tot parcursul anului într-un document de pe computer. Folosiți-le pe cele din recenziile de performanță, dar și atunci când vă aflați în întâlniri pentru a face referință, de exemplu, cum poate fi gestionat un nou proiect pe baza modului în care ați gestionat unanteriorunul de succes. Totul este în modul în care îl spui, profesional, dar cu încredere ”, continuă Crawford.

4. Dezvoltați-vă din greșelile voastre

Singurul mod în care vei învăța cum să fii mai încrezător atunci când iei decizii este învățând din greșelile tale și permițându-le să te ajute să crești. Adică, haide, Beyoncé nu a fost construit într-o zi, toți. „Învățarea de a nu mai ghici pe tine însuți poate fi realizată, dar trebuie să-ți dezvolți abilitățile în timp. Este ca și cum ai greși jucând un joc de baseball, de exemplu, trebuie să-ți faci capul înapoi în joc pentru a rămâne concentrat pe următorul teren. Nu ai de ales! Același lucru este valabil și atunci când începeți să vă ghiciți abilitățile în timpul unui interviu de muncă sau al unei situații de presiune ridicată la locul de muncă ”, spune Salemi.

5. Fii ușor pe tine însuți

Fii propria ta majoretă, amintindu-ți toate realizările pe care le-ai făcut și rezultatele pozitive care s-au întâmplat de la luarea acelor alegeri. „Nu te opri asupra greșelilor tale. Concentrați-vă asupra binelui pe care l-ați realizat într-o zi de lucru. La sfârșitul fiecărei zile, faceți o listă cu primele trei lucruri pe care le-ați realizat. Lăsați-le pe tastatura computerului, astfel încât să le vedeți primul lucru în dimineața următoare ”, spune Crawford.

6. Exersează cu mici decizii

Dacă vă ghiciți încă în al doilea rând asupra unor decizii importante și importante, ar putea fi o idee bună să începeți mai întâi cu alegerile care nu amenință. „Începeți prin exersarea unor decizii mici, cum ar fi când grupul dvs. de prieteni ar trebui să meargă la cină vineri seara. Cu cât înveți să iei decizii pe cont propriu și îți dai seama când iei o decizie proastă, cu atât te vei îmbunătăți mai repede când vei trece mai departe în aceste situații ”, spune Salemi.

7. Învață să ai încredere în tine

„Spuneți-le celorlalți cum vă așteptați să fiți tratați și tratați-i și pe alții în același mod. spune Crawford. „Identifică un domeniu în care nu te ridici pentru tine sau te ghicești. Elaborați un script pe care îl puteți folosi, de exemplu, pentru a spune cuiva cu eficacitate, dar cu amabilitate sau pentru a vă reaminti că ar trebui să aveți încredere în voi. Deși puteți cere sfaturi fiecăruia dintre prietenii dvs., probabil că doar sperați că cineva va fi de acord cu dvs. Ascultă-ți intestinul și probabil că răspunsurile îți vor veni.

8. Concentrați-vă asupra prezentului

Cel mai probabil nu veți rezolva nimic dacă aveți de gând să vă bateți peste greșelile din trecut. Nu mai reveniți din cauza fricii voastre și luați decizii concentrându-vă asupra prezentului. „Dacă simți că ai răspuns la un interviu de muncă, încearcă să nu te lași gândit la ceea ce ai fi putut spune și rămâi concentrat asupra prezentului. Nu ai de ales decât să continui să avansezi, astfel încât să poți asuma următoarele întrebări care se pun ”, spune Salemi.

9. Familiarizați-vă cu necunoscutul

Poate fi greu să faci alegeri dure atunci când nu știi care va fi rezultatul acelor decizii. Dar, mai degrabă decât să încercăm să ne temem de necunoscut, este mai bine să o îmbrățișăm. Potrivit The Muse, antrenor de încredere Steve Errey a spus: „A doua ghicire este ceea ce faci când nu știi ce se va întâmpla . Răsuciți narațiuni despre acest lucru și celălalt, evocați scenarii în care lucrurile merg excelent și lucrurile merg spre sud și încercați să vă explicați drumul prin toată ficțiunea.

Când începeți să vă dați seama cine sunteți ca individ, a face alegeri în viața de zi cu zi poate deveni mult mai ușor, deoarece ați aflat care sunt obiectivele și valorile dvs. Familiarizați-vă cu voi înșivă și încrederea va înflori atunci când luați decizii.