Cum începe Rebel Wilson fiecare zi cu o mentalitate pozitivă

În Chill Chat, Bustle se așează cu vedetele pentru a discuta despre toate aspectele legate de sănătate, de la listele lor de redare de antrenament până la cele mai de încredere hack-uri de îngrijire personală. Aici, Rebel Wilson ne împărtășește rutina ei de dimineață și tratamentul de masaj după care jură.

Înainte de a veni în 2020, Rebel Wilson a decis deja că va fi anul ei de sănătate. Inițial, a început pentru că eram interesat de chestii de fertilitate și de congelarea ovulelor, iar medicii mi-au spus că dacă sunt mai sănătos, voi obține un rezultat mult mai bun, îi spune ea lui Bustle over Zoom. Dar până în urmă cu doi ani, nu aveam nicio bunăstare sau autoîngrijire [rutină].

Comediantul, actorul și producătorul în vârstă de 41 de ani spune că obișnuia să călătorească tot timpul și să nu acorde prioritate îngrijirii ei, totul pe lângă o luptă cu mâncare emoțională . Așa că mi-am dat seama că voi dedica anul pentru a porni într-o călătorie de sănătate, spune Wilson. Ea a început mergând într-o retragere de sănătate din Austria – și apoi a venit pandemia și blocarea ulterioară. Traducere: A trebuit să învețe cum să-și ajusteze regimul de sănătate în timpul liber.

Cea mai mare lecție pe care Wilson a învățat-o în ultimul an? Încerc să am mult mai mult echilibru, spune ea. Obișnuiam să fiu go-go-go 24/7 și așa că mi-am dat seama că nu poți doar să faci filme și chestii spate la spate tot timpul și să lucrezi 20 de ore pe zi. Nu este un lucru sănătos. Acum, Wilson - care este partener cu marca de suplimente Olly — constată că și-a stabilit o rutină decentă pentru ea însăși. Nu trebuie să mergi la un [centru de wellness] luxos pentru a fi sănătos, spune Wilson. Lucrurile de zi cu zi sunt ușoare - este mai mult despre a merge la plimbări și a te concentra asupra a ceea ce mănânci și a face munca emoțională, cum ar fi ascultarea de podcasturi și cărți audio, pe care majoritatea oamenilor le pot accesa.

site-uri pentru a face prieteni

Iată, vedeta — care a terminat recent filmările pentru viitorul film Ultimul an — dezvăluie practicile ei de auto-îngrijire, cum își pune la dispoziție baia perfectă și cel mai ciudat tratament de wellness pe care l-a primit vreodată.

Matcha sau cafea?

OK, deci sunt un pic ciudat - nu beau cafea niciodată și nu beau matcha. Uneori, când filmez noaptea și am nevoie de puțină cofeină, beau o cola dietetică.

Cum este rutina ta de dimineață fără cafea?

În mod regulat, îmi place să mă trezesc în jurul orei 8 a.m. și să fac această practică de recunoștință în care mă gândesc la cinci lucruri pentru care sunt recunoscător. Nu sunt sigur dacă l-am luat de la Oprah sau de la unul dintre podcasturile pe care le ascult, dar te face să începi ziua într-un mod pozitiv. Mă uit prost atunci mereu la Instagram, ceea ce știu că nu ar trebui. Statisticile telefonului meu au spus că am stat la telefon timp de șapte ore o zi săptămâna trecută - trebuie să mă opresc. După aceea, de obicei merg la sală și mă antrenez.

Care este modul tău preferat de a te antrena?

Literal doar mersul pe jos. Eram destul de sportiv când eram copil și jucam tenis și baschet la un nivel destul de înalt, așa că îmi place foarte mult să merg la sală. M-am antrenat cu Gunnar Peterson aici, în Los Angeles, și mie îmi place foarte mult să ridic.

când se întoarce timpul în 2016

Ce este întotdeauna pe lista de redare a antrenamentului?

Trec prin faze. Am scris un film despre grupuri de fete, așa că am multe Micul Mix . Pentru că atunci când merg în drumeții, îmi plac multe cântece hip-hop cu o atitudine care să mă întărească, precum Megan Thee Stallion sau Cardi B .

Care este practica ta de auto-îngrijire?

Am o baie cu spumă aproape în fiecare seară – cred că sunt atât de luxoase. În mod normal, pun săruri Epsom pentru că sportivii mi-au dat bacșișul vă ajută să vă eliberați toți mușchii . Așa că fac asta și pun și toate aceste uleiuri și aprind lumânări. Totuși, am și un televizor pentru a viziona reality show-uri... Am un scaun mic pe care se așează laptopul, ca să mă pot uita Sub punte în timp ce sunt în baie.

Care este cel mai ciudat ritual de wellness al tău?

Am dat totul o încercare. Am incercat crioterapia. Am avut un colon, care a fost cel mai înfricoșător lucru vreodată. A fost foarte invaziv. Aș spune că lucrul pe care îl fac în mod regulat este a masaj limfatic , ceea ce face furori aici în Los Angeles. Este cam ciudat pentru că te presează în anumite zone... unele sunt mai personale. Și ei apasă pe ganglionii limfatici pentru a te ajuta imunitate mai mare , la sistem digestiv mai bun , și oarecum ajută debalonare .

Un lucru pe care l-am făcut în Austria care a fost destul de ciudat a fost a masaj shiatsu cu apă . Pur și simplu plutești într-o piscină și o doamnă îți cântă melodii populare austriece și te relaxezi și nu faci nimic — îți pierzi orice conștiență despre locul în care te afli, pentru că durează 90 de minute. Chiar trebuie să mergi cu ea, dar mi-a plăcut.

De ce ai nevoie pentru a avea un somn bun?

unde a fost filmat acvamarin

Le-am luat pe astea Olly Sleep vitamine gumate de vreo 18 luni. Pentru un anumit motiv, melatonina este ilegală [fără prescripție medicală] în Australia — deci aceasta este o marfă fierbinte. Doar mă ajută să dorm mai adânc. Iau două, pun un reality show și, de obicei, adorm mort în 15 minute.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.