Massy Arias conduce o revoluție a sănătății mintale prin fitness

În „The Level Up”, factorii de schimbare din industriile fitness și wellness ne spun cum au impact în comunitățile lor, de la promovarea incluziunii până la promovarea acceptării corpului și multe altele. Aici, Massy Arias discută despre modul în care luptele ei pentru sănătatea mintală au împins-o să-și găsească vindecarea prin fitness.

Fitness-ul s-a transformat Massy Arias ' Întreaga viață. După ce s-a mutat în Statele Unite din Republica Dominicană la 13 ani – și a lăsat în urmă tot ce știa ea – experiența de a fi adolescent într-un mediu nou a dus la lupte pentru sănătatea mintală. Odată ce a început să experimenteze gânduri sinucigașe, Arias a știut că trebuie să se schimbe ceva și merită exercițiul fizic cu ajutorul ei să treacă printr-o depresie întunecată.

Totuși, a fost nevoie de câteva încercări și erori pentru a descoperi puterile vindecătoare ale fitness-ului. Eram blocat într-o cameră cu tatăl meu, fără să știam ce să fac – nu vorbim despre sănătatea mintală în comunitatea mea, îi spune Arias lui Bustle. Ea a încercat singură diferite tratamente, de la terapie cognitivă la hipnoză. Mișcarea a fost singurul instrument pe care l-am folosit pentru a mă simți mai bine și pentru a-mi schimba obiceiurile, spune ea.

Scream Queens Sezonul 2, distribuția

În urmă cu zece ani, Arias s-a alăturat Instagramului și a început să-și împărtășească călătoria de fitness pentru a-i ajuta pe alții care trec printr-o sănătate mintală similară probleme. Acum, cu aproape 3 milioane de urmăritori pe platformă, Arias a creat o comunitate care înalță femeile și arată că antrenamentul transcende beneficiile fizice: este, de asemenea, un instrument puternic pentru a debloca progrese în sănătatea mintală. Cu ea Comunitatea Războinicilor MA — programul ei de sănătate minte-corp — și campanie cu Almond Board din California , antrenorul personal pioner își propune să învețe mai mulți oameni despre modul în care fitness-ul vă poate schimba mentalitatea.

Aici, Arias îi spune lui Bustle despre cum speră să schimbe fața lumii fitness-ului.

De ce simțiți responsabilitatea de a împărtăși călătoria voastră de a lupta împotriva depresiei cu alții?

Singurul lucru pe care oamenii îl caută [cel mai mult în comunitatea mea] este mentalitatea pe care o vor obține. Vă arătăm cum să abordați fitness-ul într-un mod holistic - pentru a fi sănătos, a fi un motor mai bun și a vă schimba perspectiva.

Acesta este planul meu: ca oamenii să se miște, să se simtă bine, să-și găsească scopul și să se simtă încrezători.

Dacă nu ar fi luptele și eșecul, nu aș fi aici în această poziție. Am fost lovit de COVID la sfârșitul anului trecut și a fost un eșec imens. Așadar, trebuie să continui să motivez oamenii să înțeleagă „hei, nu vei renunța.” Dacă ceva nu merge bine, vreau să le arăt oamenilor că este posibil să continue să crească și să revină și mai puternic. .

Nu am o culoare preferată

Care este sfatul tău pentru oamenii care trec prin lupte asemănătoare celor prin care ai trecut tu?

În prezent, ne confruntăm cu o mulțime de dismorfie corporală în industrie. Am șoldurile foarte înguste. Dar nu pot face nimic cu structura șoldurilor mele. Nu este ca și cum voi avea șolduri mai largi prin exerciții. Vreau ca oamenii să se poată privi pe ei înșiși și să înțeleagă, în primul rând, aceasta este structura ta genetică, așa ai fost creat - continui să întăresc realizarea a ceea ce este real, a ceea ce este normal și a ceea ce este natural.

Când te simți bine cu tine însuți, când te onorezi, vei atrage energia potrivită către tine.

Foto: Almond Board of California

Care este scopul comunității tale MA Warrior?

Cu al meu Comunitatea Războinicilor MA , îi învățăm pe oameni cum să se miște bine și să își schimbe în mod durabil stilul de viață. Când aplicația noastră se lansează în primăvară, va avea totul, de la terapie fizică (pentru a reduce riscul de rănire) la antrenament în circuit, Pilates, yoga, box - totul într-unul. Există componente de sănătate mintală. Există nutriție. Vine cu un jurnal digital.

Așa că va fi o abordare 180 a sănătății și a bunăstării și a face asta accesibil și accesibile pentru mase. Acesta a fost întotdeauna visul meu și cred că îl vom îndeplini anul acesta. Am servit peste 300.000 de oameni de-a lungul a doi ani și a fost uimitor.

Ce speri să schimbi în lumea fitness-ului în general?

Sper să schimb perspectiva oamenilor cu privire la modul în care mișcarea îi ajută. Este foarte important să integrăm toate componentele - nutriție, mișcare și sănătate mintală. Chiar și cu nutriția, există o mulțime de concepții greșite. Asa de dacă într-adevăr putem face fitness accesibilă și educam oamenii cu privire la modul în care își pot atinge obiectivele, atunci vom avea o țară mai sănătoasă. Acesta este planul meu: ca oamenii să se miște, să se simtă bine, să-și găsească scopul și să se simtă încrezători.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.

cum se vorbește minion ese