Antrenorii jură pe aceste 35 de lucruri geniale care fac mai ușor să faci exerciții când este frig afară

class='Kzu page-85485480'>

Cumpărături

Vă recomandăm doar produse pe care le iubim și pe care credem că le veți face și dvs. Este posibil să primim o parte din vânzări de la produsele achiziționate din acest articol, care a fost scris de echipa noastră de comerț.

DeRebecca Martinson 26 decembrie 2021

Găsirea dorinței de a te antrena poate fi o provocare, dar știi ce este și mai greu? Faceți exerciții când este frig afară. Vânturile înghețate, drumurile înghețate și degetele înghețate sunt toate semne care mă îndrumă spre a sta în casă - dar uneori trebuie doar să muști glonțul și să învingi. De aceea, am contactat o mână de antrenori profesioniști care și-au împărtășit sfaturile pentru a vă menține cald în timp ce transpirați și cele mai bune echipamente pentru orice vreme.

De la șosete care vă vor ține de cald până la cămăși termice care elimină transpirația, există un motiv pentru care acești pantofi sport înjură toate lucrurile geniale din această listă. Dar dacă ai nevoie de un exemplu? Lexi Moreno, antrenor de performanță la Viitor și antrenorul de nivel 1 de haltere din SUA, recomandă să aruncați o privire la asta cămașă de compresie pentru vreme rece. Purtarea straturilor este o necesitate pentru a rămâne cald, explică ea. Elementele esențiale includ un strat de bază, un strat intermediar și o jachetă rezistentă la apă. Sau, dacă îți sunt mâinile reci, există și o varietate de mănuși prietenoase cu ecranul tactil , precum și bonete toasty — toate recomandate de profesioniști.

Să fii frig nu este distractiv – iar acești antrenori cunosc toate trucurile atunci când vine vorba de a rămâne frig pe vremea de iarnă. Continuați să defilați pentru mai multe.

unu

Acești șosete de lână care au grosimea perfectă

Șosete de drumeție EnerWear din lână merinos (pachet de 4) Amazon 26 USDVezi pe Amazon

Tami Smith, antrenorul personal ACE din spate În formă, mamă sănătoasă , nu am putut spune suficiente lucruri bune despre asta pachet de patru șosete EnerWear din lână merinos . Mi-am ales acești șosete deosebite și de atunci i-am recomandat multor clienți pentru că sunt echilibrul perfect de a nu fi prea groși și nici prea subțiri, se exclamă ea. În plus, acestea sunt suficient de înalte încât să le poți ridica peste stratul de bază (nu uita nici asta!) și împiedică frigul să ajungă la glezne și gambe!'

ramsay joc de tronuri moarte

• Dimensiuni disponibile: 9 - 13
• Stiluri disponibile: 22

Două

Încălzitoare pentru urechi, care sunt fabricate din lână moale și confortabilă

Incalzitoare pentru urechi JOEYOUNG Fleece Amazon 11 USDVezi pe Amazon

Te-ai săturat de urechile tale frig după o alergare lungă? Lauren Stevis, instructor senior la SoulCycle și Instructor de fitness HIIT , sugerează purtarea acestora Încălzitoare pentru urechi Joeyoung . Acest încălzitor pentru urechi din lână oferă cantitatea perfectă de căldură fără a ocupa prea mult spațiu pe față sau pe cap, explică ea. Rămâne pe loc, dar este suficient de spațios dedesubt dacă vreau să adaug căști. Iubește această piesă!

• Culori disponibile: 9

3

O cămașă care elimină activ transpirația în timpul antrenamentelor grele

Cămașă de soare UV Roadbox cu mânecă lungă Amazon 18 USDVezi pe Amazon

Îmbrăcămintea în straturi este o modalitate ușoară de a vă menține cald în timp ce faceți exerciții, ceea ce este doar o parte din motivul pentru care Stevis sugerează și acest lucru. Cămașă de soare Roadbox UV „Spațiul dintre straturi protejează și conservă căldura într-un mod în care articolele mai mari și mai voluminoase nu pot, explică ea. Aceste cămăși de antrenament cu mânecă lungă, cu mânecă lungă, sunt perfecte pentru a le pune sub o mânecă lungă mai grea din bumbac. Îmi place să îndepărtez stratul de bumbac odată ce corpul meu este cald și în mișcare!' Această cămașă moale are protecție certificată UPF50, astfel încât să poți bloca razele dăunătoare ale soarelui chiar și în mijlocul iernii.

Dimensiuni disponibile: Mic — XX-Mare
• Culori disponibile: 6

4

Acești șosete cu tălpi căptușite și cupru care combate mirosurile

FOOTPLUS șosete de drumeție cu perniță din cupru (6 perechi) Amazon 21 USDVezi pe Amazon

„Picioarele mele sunt primul loc care simte efectele amorțitoare ale vremii reci, explică Stevis, dar de aceea îi plac aceste infuzate de cupru care absorb umezeala. Șosete Footplus Crew . Talpa căptușită și suportul pentru arc se potrivesc perfect în pantofii mei de ciclism, iar absorbția umezelii mi-a menținut picioarele uscate chiar și la una dintre cursurile noastre de 60 de minute. Recomand.'

Dimensiuni disponibile: Mic — XX-Mare
• Stiluri disponibile: 21

5

O pereche de mănuși calde care vor funcționa cu ecranul tactil al telefonului dvs

Mănuși de alergare cu ecran tactil ușoare New Balance Amazon 17 USDVezi pe Amazon

Marnie Kunz, un antrenor personal certificat de NASM și fondator al Runstreet , spune că articolele mele preferate pentru a mă menține în formă iarna sunt straturile care elimină umezeala pentru alergările în aer liber”, iar printre aceste articole se numără și acestea Mănuși de alergare cu ecran tactil New Balance . Sunt fabricate din poliester cald, cu o notă de spandex pentru întindere. Palma are silicon infuzat în material pentru a vă ajuta să prindeți telefonul, în timp ce fiecare deget este proiectat cu un vârf tactil, astfel încât să funcționeze cu ecranele tactile.

• Dimensiuni disponibile: Mic – X-Large
• Culori disponibile: 4

6

Un set de benzi de rezistență pentru a vă ajuta să vă tonifiați oriunde și oricând

Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands (Set de 5) Amazon 12 USDVezi pe Amazon

Nu trebuie să mergi la sală pentru a te antrena bine - doar mergi în curtea ta sau mergi în parc cu acestea Fit Simplificați benzile de rezistență . Kunz le numește versatile, iar acest set în special vine cu cinci niveluri diferite de rezistență, astfel încât oamenii de toate nivelurile de calificare să le poată folosi. Cea mai bună parte? Fiecare comandă vine și cu o geantă de călătorie, astfel încât să le poți duce oriunde vrei să te antrenezi. Pe lângă faptul că sunt preferatele antrenorilor, aceste benzi de rezistență sunt și preferatele cumpărătorilor Amazon; au peste 72.000 de recenzii de cinci stele pe site.

7

Aceste gantere care au o evaluare de 4,8 stele pe Amazon

Set de greutăți pentru mâini cu gantere acoperite cu neopren Amazon Basics Amazon 35 USDVezi pe Amazon

Ganterele sunt atât de versatile încât le puteți folosi pentru a antrena aproape orice grup muscular - și acestea gantere de la Amazon Basics vin în greutăți cuprinse între 1 și 60 de lire sterline. Dar dacă nu ești sigur de unde să începi? Kunz spune că 10 kilograme este greutatea mea de bază pentru multe antrenamente și oameni pe care îi antrenez.

8

O pereche de jambiere căptușite cu lână caldă

Jambiere rezistente la apă căptușite cu lână BALEAF Amazon 33 USDVezi pe Amazon

Antrenor personal certificat și nutriționist în spate Zâmbete sportive , Christine VanDoren, sugerează acestea Jambiere căptușite cu lână Baleaf pentru când alergi afară iarna. Sunt căptușite cu lână, care vă va menține de cald până când vă veți face sângele să curgă corespunzător, explică ea. De asemenea, sunt rezistente la apă și au buzunare pentru telefon și chei. Pentru că sunt cu talie înaltă, nu trebuie să-ți faci griji că se mișcă prea mult în timp ce alergi și te vor menține susținut! Practic, acestea au tot ce ai nevoie.

• Dimensiuni disponibile: X-Small – 3X-Large
• Culori disponibile: 10

9

Această cămașă Under Armour care se mișcă cu tine în timp ce te antrenezi

Tricou cu mânecă lungă Under Armour HeatGear Compression Amazon 35 USDVezi pe Amazon

Lexi Moreno, antrenor de performanță la Viitor și antrenor de nivel 1 de haltere din SUA, recomandă acest lucru cămașă de compresie de la Under Armour . Purtarea straturilor este o necesitate pentru a rămâne cald și pentru a putea scăpa, explică ea. Această cămașă este foarte confortabilă și are o țesătură care absoarbe umezeala, cu cantitatea potrivită de elasticitate, astfel încât să se miște cu tine în timp ce te antrenezi.

• Dimensiuni disponibile: Mic — XX-Mare
• Culori disponibile: 8

10

Un pulover din lână care are o mulțime de caracteristici inteligente

Pulover cu fermoar sfert icyzone Amazon 25 USDVezi pe Amazon

Apropo de straturi, Moreno recomandă și acest lucru pulover Icyzone — și ar funcționa grozav ca strat mijlociu la următoarea ta cursă. Este fabricat din poliester cald, cu puțin spandex pentru întindere și are găuri pentru degetul mare pe ambele mâneci pentru a le împiedica să se ridice și pentru a oferi o acoperire suplimentară în zilele reci. În plus, există chiar și o curea reflectorizantă pe fermoar și pe partea din spate a gâtului pentru vizibilitate.

• Dimensiuni disponibile: Mic — X-Large
• Culori disponibile: 7

unsprezece

Jacheta de alergare căptușită cu lână care este rezistentă la apă

Jachetă puf hibridă BALEAF Amazon 40 USDVezi pe Amazon

Cauți o jachetă care să nu te îngreuneze în timpul antrenamentului? Moreno sugerează să aruncați o privire la asta Jachetă de puf hibridă Baleaf rezistentă la apă . Este căptușită cu fleece confortabil pentru a vă ajuta să vă mențineți cald, chiar și în zilele foarte reci. Exteriorul este rezistent la apă, protejându-vă de zăpadă și ploaia ușoară și există, de asemenea, două buzunare ascunse de încălzire pentru mâini sau pentru a ține telefonul mobil.

• Dimensiuni disponibile: X-Small — XX-Large
• Culori disponibile: 4

12

O eșarfă 100% lână pe care o poți purta în zeci de moduri diferite

BUFF Accesorii ușoare din lână merinos Amazon 21 USDVezi pe Amazon

Menținerea gâtului cald pe vreme rece poate fi dificilă - din fericire, Moreno recomandă să poarte acest lucru eșarfă Buff multifuncțională în timpul următorului antrenament. Este realizat din 100% lână merinos, așa că știi că este foarte cald. Designul inteligent al acestei eșarfe o face super versatilă; îl poți purta, de asemenea, ca ghet, împachetări pentru cap, batic pentru gât, cagoua și în multe alte moduri.

• Culori disponibile: 15

13

Acest beanie care este suficient de comod pentru a încăpea sub o cască de bicicletă

Tough Headwear Thermal Beanie Amazon 12 USDVezi pe Amazon

Moreno recomandă, de asemenea, să aruncați o privire la asta Căciulă termică Tough Outfitters . Este suficient de subțire încât să o poți purta sub casca de bicicletă atunci când mergi, dar este realizat dintr-un material termic atât de cald încât te vei întreba cum te-ai antrenat fără ea. Îți acoperă urechile într-un mod în care bentitele și căștile pentru urechi nu pot, ținându-te să fii proaspăt, indiferent de ceea ce faci afară.

14

Aceste mănuși de alergare cu peste 15.000 de recenzii de cinci stele pe Amazon

Mănuși de alergare cu ecran tactil SIMARI Amazon 17 USDVezi pe Amazon

Moreno le recomandă Mănuși de alergare Simari și peste 15.000 de recenzenți de cinci stele Amazon sunt de acord. S-au bucurat de cât de bine funcționează degetele cu ecranele tactile, precum și de modul în care sunt cu adevărat rezistente la apă pe vreme rea. Am fost uimit de cât de cald mi-au rămas mâinile și au fost mult mai ușor de folosit cu telefonul, casca, bocancii, schiurile etc., a scris un recenzent. Pe lângă faptul că sunt prietenoase cu telefonul, aceste mănuși au căptușeală de flanel și manșetă elastică, făcându-le deosebit de calde.

• Dimensiuni disponibile: Mic – X-Large
• Culori disponibile: 6

cincisprezece

Un set de lenjerie termică atât de elastică

Thermajohn Ultra Soft Thermal Long Johns Amazon 30 USDVezi pe Amazon

Căutați modalități de a vă menține foarte cald când sunteți afară în frig? Antrenor de celebrități și influență de fitness Ridge Davis este un mare fan al acestora Pantaloni lungi termici Thermajohn . „Acest lucru este important pentru a elimina umezeala și transpirația în timpul antrenamentului”, explică el. Acest lucru va păstra, de asemenea, căldura corpului și vă va menține cald. Această pereche specială de lenjerie lungă este confecționată din ultra-subțire, ultra-ușoară, dar în cele din urmă foarte caldă șifoartematerial elastic, astfel încât nu este nevoie să vă faceți griji că vă simțiți restricționați atunci când vă mișcați. De asemenea, nu au etichete, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncărimi enervante.

• Dimensiuni disponibile: X-Small — 4X-Large
• Culori disponibile: 6

16

O jachetă din lână care este prăjită, dar respirabilă

Jachetă Fleece M-Tac Amazon 34 USDVezi pe Amazon

Davis recomandă, de asemenea, folosirea acestuia Jachetă din lână M-Tac ca strat intermediar dacă vrei să rămâi cald. Acest strat mijlociu ajută la menținerea căldurii izolate în corpul tău, explică el. Acest strat nu este, de asemenea, prea gros, ceea ce permite confort în timpul mișcării. Această jachetă în special este confecționată din lână moale din poliester 100%, astfel încât este respirabilă și elimină umezeala în timp ce încă se încălzește.

• Dimensiuni disponibile: Mic — XX-Mare
• Culori disponibile: 5

17

Aceste mănuși care au mânere din silicon pentru a vă ajuta să luați echipamentul

Mănuși termice cu ecran tactil OZERO Amazon 17 USDVezi pe Amazon

„Mănușile sunt grozave pentru a menține căldura atunci când atingeți echipamente expuse la vreme rece, explică Davis – și această pereche de Mănuși termice cu ecran tactil Ozero sunt rezistente la apă, precum și împotriva vântului și au manșete elastice pentru a împiedica zăpada să se strecoare în palme. Acestea au particule de silicon pe palmă, degetul arătător și degetul mijlociu pentru a vă permite să prindeți orice echipament de antrenament sau telefonul dvs., în timp ce touchpad-urile de pe degetul mare și arătător vă permit să utilizați ecranul tactil al smartphone-ului.

• Dimensiuni disponibile: Mic – XX-Mare

18

O șapcă care vă va ajuta să vă păstrați temperatura corpului

SLS3 Căciulă de alergare care absoarbe umezeala Amazon 16 USDVezi pe Amazon

Davis explică că „cea mai mare parte a căldurii corpului tău pleacă prin cap. De aceea, este important să ții capul acoperit în timpul unui antrenament pentru a menține o temperatură caldă a corpului. Deci, el recomandă să apucați asta Șapcă din lână SLS3 . Cusăturile plate ajută la prevenirea uzării, în timp ce interiorul din micro polar vă ajută să vă mențineți cald și să eliminați umezeala în timp ce transpirați. Logo-ul reflectorizant adaugă și un mic strat de siguranță, făcând din aceasta o pălărie bună pentru lumină slabă.

• Culori disponibile: 3

19

Acest minge medicinal care are o evaluare de 4,8 stele pe Amazon

Amazon Basics Minge de medicină Amazon 30 USDVezi pe Amazon

Amanda Foland , antrenor personal certificat ACSM și specialist ISSA în nutriție sportivă, este un mare fan al încorporării acestui lucru Minge medicinală Amazon Basics în antrenamentul tău. „A avea acces la o minge medicinală este util pentru a angaja atât de mulți mușchi într-o singură mișcare, spune ea. Îl poți folosi pentru a face o ghemuire frontală în aruncarea peretelui. Aruncarea peretelui cu rotație laterală sau doar rotații laterale, mingea trântește pentru a vă angaja miezul, spatele și picioarele, în timp ce creșteți ritmul cardiac. Această minge medicinală specială are o evaluare de 4,8 stele pe Amazon, deoarece suprafața ușor texturată vă permite să o prindeți mai bine decât alte mingi medicinale de pe piață. Vine în trepte de două lire de la 4 la 12 lire, deși Foland folosește 6 lire.

douăzeci

Șosetele care îți stabilizează gleznele și îți mențin picioarele fără vezicule

Sosete Swiftwick Running Ultimate Stability Amazon 24 USDVezi pe Amazon

De asemenea, Foland recomandă să cheltuiți puțin mai mult pentru a obține perechi de șosete mai bune. Merită să te asiguri că picioarele tale rămân fără vezicule, explică ea. The Swiftwick Flite XT este special conceput pentru a oferi stabilitate gleznei în timpul mișcărilor rapide, deoarece prezintă benzi elastice puternice în jurul gleznei și călcâiului pentru a ajuta să-i ofere un sprijin suplimentar. Fibrele caracteristice ale acestui șosete au micro benzi în călcâi și antepicior pentru a se prinde de pantof, menținând picioarele stabile. Pe lângă faptul că oferă tone de susținere, țesătura acestor șosete elimină umezeala, ajutând la prevenirea veziculelor dureroase.

• Dimensiuni disponibile: Mic — X-Large

douăzeci și unu

Un set de 6 obstacole de agilitate pe care le poți duce cu ușurință din loc în loc

Obstacole de agilitate ultradurabile SKLZ de 6 inchi (pachet de 6) Amazon 50 USDVezi pe Amazon

Data viitoare când antrenamentul începe să fie puțin obosit, încercați să schimbați lucrurile cu acestea Obstacole de agilitate SKLZ . „Puteți face atât de multe mișcări incredibile cu obstacole care vă vor ajuta să vă mențineți fitness-ul pentru alergare sau rezistență pe tot parcursul iernii”, spune Foland. Efectuarea unui lucru lateral, genunchi înalți sau exerciții de stabilitate a gleznelor sunt doar câteva care vor crește viteza și fitness-ul. Plasarea lor în zăpadă și săritul peste ele vă permite să vă provocați VO2 max, împreună cu creșterea forței picioarelor pentru a vă ridica și a coborî de la sol. Cumpărătorii Amazon sunt de acord și iubesc aceste obstacole, deoarece le-au acordat o evaluare de 4,8 stele. De ce? Sunt mici și ușoare și vin cu o geantă de transport, astfel încât să le puteți duce oriunde, dar sunt încă foarte durabile și vor rezista după ce sunt expuse la intemperii.

22

O hanoră căptușită cu fleece, care este bună pentru antrenament sau pentru a petrece timp

Hanorac din lână cu glugă Amazon Essentials Amazon 24 USDVezi pe Amazon

Jake Boly, CSCS și proprietarul Prietenul acela potrivit , sugerează să apuci asta Hanorac Amazon Essentials pentru următorul tău antrenament. Este căptușită cu fleece confortabil pentru a vă ajuta să vă mențineți cald la temperaturi scăzute, cu o talie conică, astfel încât să nu se împodobească peste tot când alergați. În plus, aveți chiar și posibilitatea de a alege dintre mai mult de 25 de culori, ceea ce face din aceasta o opțiune ușoară de zi cu zi pentru antrenament sau petrecut.

• Dimensiuni disponibile: X-Small — XX-Large
• Culori disponibile: 32

23

Un tricou Nike cu mânecă lungă care nu te va lăsa îmbibat de sudoare

Tricou Nike Legend cu mânecă lungă Amazon 36 USDVezi pe Amazon

Cu tehnologia Dri-FIT care ajută la eliminarea transpirației, nu este de mirare că Boly recomandă și acest lucru. tricou cu mânecă lungă de la Nike . Este ușor și moale, făcându-l perfect pentru stratificare. Și, din moment ce cusăturile sunt plate, există mai puține șanse ca acestea să se ușureze împotriva ta în timpul antrenamentului.

• Dimensiuni disponibile: Mic — XX-Mare
• Culori disponibile: 18

24

Acești jambiere HeatGear care nu te vor îngreuna

Jambiere Under Armour HeatGear Amazon 35 USDVezi pe Amazon

Pantalonii nu trebuie să fie căptușiți cu lână pentru a fi călduroși - aceștia jambiere de la Under Armour sunt, de asemenea, incredibil de ușoare. Boly le recomandă, deoarece nu te vor îngreuna pe alergări. În schimb, țesătura specială HeatGear vă va ține de cald atunci când temperaturile sunt scăzute. Și dacă nu ești în negru? Vin și în alte 10 culori.

• Dimensiuni disponibile: X-Small — 4X-Large
• Culori disponibile: 11

25

Un pachet de 2 pantaloni de compresie de care recenzenții nu se pot sătura

Pantaloni de compresie Runhit (pachet de 2) Amazon 27 USDVezi pe Amazon

Boly sugerează și acestea Pantaloni de compresie Runhit — și la mai puțin de 30 USD pentru două perechi, sunt o afacere totală. Țesătura de compresie ajută la creșterea fluxului sanguin în timpul antrenamentelor și chiar ajută la eliminarea transpirației pentru a vă menține uscat. La fel ca cei mai buni pantaloni, aceștia au buzunare, astfel încât să aveți un loc sigur pentru a vă depozita telefonul, cheile și alte obiecte mici în timp ce vă antrenați. Acestea sunt cele mai bine vândute jambiere de îmbrăcăminte activă pe Amazon, cu o evaluare medie de 4,7 stele după 5.600 de recenzii.

• Dimensiuni disponibile: mic — 4X-Large
• Stiluri disponibile: 12

26

O pereche de transpirații de campion din material din jerseu moale

Pantaloni din jerseu cu fund deschis Champion, ușori, Amazon 18 USDVezi pe Amazon

Boly sugerează să le porți Pantaloni de trening Champion . Sunt confecționate dintr-o țesătură de jerseu ușoară, care este la fel de confortabilă ca tricoul tău preferat, iar centura elastică are un cordon interior, astfel încât să poți ajusta cu ușurință modul în care se potrivesc. În plus, picioarele conice le oferă un aspect finit, ceea ce face ca acesti pantaloni de antrenament să fie grozavi pentru comisioane sau pentru relaxarea de zi cu zi.

• Dimensiuni disponibile: mic — 4X-Large
• Culori disponibile: 5

27

Acești pantaloni de sport eleganti de la Adidas

Pantaloni de trening adidas Essentials Warm-Up Amazon 30 USDVezi pe Amazon

Cu dunga triplă semnătură care curge pe fiecare picior, acestea Pantaloni de sport Adidas au un loc în fiecare dulap – și chiar sunt recomandate de Boly. Au o potrivire standard care nu este nici prea lejeră, nici prea strânsă, iar talia cu snur vă permite să personalizați modul în care se potrivesc.

• Dimensiuni disponibile: X-Small — 5X-Large
• Culori disponibile: 5

28

O cămașă Nike care te ajută să rămâi uscat când transpiri

Tricou Nike Dri-Fit Fitness Workout Amazon 40 USDVezi pe Amazon

Kristie Alicea , un antrenor personal certificat NCSF și instructor de fitness ACE Group, spune că straturile sunt importante atunci când încercați să vă mențineți cald pe vreme mai rece. Primul strat cel mai apropiat de piele ar trebui să fie un fel de material rezistent la transpirație sau termic, care se va usca rapid. Nike Dri-Fit este o opțiune cu adevărat grozavă, spune ea. De ce? Este realizat cu tehnologie de eliminare a umezelii care îi permite să se usuce mai repede decât alte materiale și vine în mai mult de 15 culori, astfel încât să vă puteți construi cu adevărat garderoba de antrenament de iarnă.

• Dimensiuni disponibile: X-Small — XX-Large
• Culori disponibile: 17

29

Un pachet de 3 șosete de drumeție din lână care nu alunecă în jos

Zealwood, unisex, lână merinos, șosete de drumeție, pernă anti-așină, Amazon 30 USDVezi pe Amazon

Alicea sugerează și încălzirea cu lână, ca aceste lână merinos anti-blister șosete tăiate la glezne care vin într-un pachet de trei. „Una dintre țesăturile mele preferate este lâna sau amestecul de lână, deoarece vă va ține de cald chiar dacă devine umedă, spune ea. Acești șosete au o cupă adâncă pentru călcâi care împiedică alunecarea în jos în pantofii dvs., precum și o plasă de aerisire și un călcâi și un deget de la picior pentru confort și sprijin.

• Dimensiuni disponibile: Mic — X-Large
• Culori disponibile: 33

30

O căciulă elegantă și călduroasă, realizată din 100% lână merinos

Minus33 Lână Merino Ridge Cuff Lână Beanie Amazon 23 USDVezi pe Amazon

„O altă greșeală este să nu-ți acoperi capul, urechile și mâinile”, explică Alicea. Extremitățile sunt primele care se răcesc și ultimele care se încălzesc, așa că aveți grijă de ele înainte de a pleca. Deci, dacă aveți nevoie de o pălărie caldă, aceasta beanie este realizat din 100% lana merinos, astfel incat capul tau va fi frumos si cald. Este lavabil la mașină și destul de elegant, ceea ce îl face excelent pentru purtarea de zi cu zi, mai ales pentru că este disponibil într-o gamă largă de culori.

• Stiluri disponibile: 20

31

Această jachetă cu fermoar complet realizată din lână polară

Jachetă fleece cu fermoar complet Amazon Essentials Classic Fit Amazon 31 USDVezi pe Amazon

Fabricat din lână polară super moale, aceasta jachetă cu fermoar complet este un must-have în zilele reci. „Un alt mod este fleece ca strat exterior; te va ține izolat, explică Alicea. Țesăturile sintetice vor fi calea de urmat, deoarece sunt ușoare, nu țin umezeala și nu se vor îngreuna pe măsură ce transpirați. Această opțiune de bază este complet cu fermoar, astfel încât să o puteți ajusta pe măsură ce vă încălziți, iar potrivirea apropiată, dar confortabilă, vă permite o gamă bună de mișcare, indiferent dacă faceți jogging, ciclism, drumeții sau petrecuți.

săpun castilian pentru față

• Dimensiuni disponibile: X-Small — XX-Large
• Stiluri disponibile: 30

32

Aceste încălzitoare de mâini preferate de fani, care durează până la 10 ore

Încălzitoare de mâini HotHands (40 de perechi) Amazon 27 USDVezi pe Amazon

Noah Neiman, co-fondator al Rumble Boxing , este un mare fan când îl folosești încălzitoare de mâini ca acestea în cele mai reci perioade ale anului. — Regulă de vârf? Încălzește-ți corpul și oasele! el explica. Mușchii funcționează cel mai bine atunci când sunt încălziți și activați în siguranță, ca niște încălzitoare de mâini în mănușile de schi. Această cutie vine cu 40 de perechi de încălzitoare de mână de unică folosință, care se încălzesc în 15 până la 30 de minute și rămân fierbinți până la 10 ore, făcându-le grozave pentru schi, drumeții sau pescuit. Acest produs preferat de fani are peste 30.000 de recenzii pe Amazon și o evaluare cumulată de 4,8 stele.

33

O sticlă de apă care este complet rezistentă la scurgeri

Sticla de apa sport ZORRI Amazon 16 USDVezi pe Amazon

Este întotdeauna important să rămâneți hidratat, ceea ce Neiman s-a grăbit să sublinieze. „Acesta este un sfat de viață mai general, dar să vă asigurați că sunteți hidratat și hrănit corespunzător pentru orice antrenament de vreme nefavorabilă vă va ajuta să profitați la maximum de sesiune! Asigurați-vă că aveți un sticlă de apă ca aceasta la indemana. Acest articol sportiv vine în dimensiuni de 14, 17, 24 și 32 uncii și este 100% rezistent la scurgeri. Are un capac ergonomic și o duză, astfel încât să puteți savura în timp ce sunteți activ. Mânerul din silicon face acest lucru ușor de manevrat din mers, în timp ce peria de curățare la îndemână înseamnă că veți putea păstra colțurile și colțurile acestei sticle de apă impecabile.

3. 4

Un pachet de 2 cămăși termice care funcționează perfect ca strat de bază

Topuri de bază cu compresie DEVOPS (pachet de 2) Amazon 26 USDVezi pe Amazon

Neiman spune că este important să porți echipament de antrenament adecvat pentru vreme și, în parte, să te asiguri că eviți bumbacul care îți va menține transpirația umedă aproape de corp. Din fericire, acestea au izolat gâturile țestoase sunt realizate dintr-un amestec de poliester și spandex, cu o căptușeală din lână pentru a vă ajuta să vă mențineți cald - un must-have dacă aveți nevoie de un strat de bază bun.

• Dimensiuni disponibile: X-Small — X-Large
• Stiluri disponibile: 10

35

O pereche de cleme pentru a te împiedica să aluneci și să aluneci

Cleme de tracțiune Yaktrax Run Amazon 40 USDVezi pe Amazon

Expert în sănătate și CEO al Lift Vault Kyle Risley le sugerează Cleste de tractiune Yaktrax - mai ales dacă faceți exerciții în condiții de gheață sau umede. „Sistemul de tracțiune Yaktrax Pro este unul dintre cele mai bune instrumente pentru a rămâne stabil atunci când alergați sau mergeți pe suprafețe alunecoase, explică el. Bobina din jurul suportului elastic mușcă gheața și zăpada, oferindu-vă o tracțiune excelentă pentru alergare sau mers. Sunt chiar confortabili atunci când merg pe trotuar, ceea ce nu este obișnuit cu vârfurile mai agresive.

• Marimi disponibile: 6.5 — 15.5 Femei / 5 — 14 Barbati