11 moduri de a rămâne motivat și de a vă atinge obiectivele

Realizarea obiectivelor noastre este rareori ușoară. De aceea să știi cum să rămâi motivat este atât de incredibil de important atunci când vine vorba de obținerea a ceea ce ne dorim pe termen lung. Și într-o lume cu mai multe distrageri ca niciodată - de la accesul web non-stop la text constant - poate fi cu atât mai greu rămâneți concentrat și productiv și nu doar să cedați la ceea ce este mai ușor în acest moment.

Am des s-a luptat cu motivația , indiferent dacă a fost legată de cariera mea, de sănătatea mea sau doar de a mă îmbunătăți la un hobby de care mă bucur. Și, deși nu este întotdeauna cea mai mare afacere (nu este chiar atât de vital să învăț să cânt melodia mea preferată pe ukulele până la ziua mea), uneori mă îngrijorează cu adevărat. Nu vreau să fiu plin de regret la un moment dat, pentru că nu am urmat ceva ce îmi doream cu adevărat și, de asemenea, nu vreau să simt că nu am reușit să realizez lucrurile care sunt importante pentru mine , totul pentru că nu mi-am putut da seama cum să rămân motivat.

Deoarece acesta este un subiect care contează pentru mine, am aprofundat unele cercetări online destul de serioase, precum și am făcut check-in cu un expert, pentru a găsi absolutul cele mai bune modalități de a rămâne motivați in viata. Dacă sunteți în căutarea modalități de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele , iată 11 sfaturi care ar trebui să vă ajute.

1. Nu presupune că banii te vor motiva

Într-un interviu cu Bustle prin e-mail, antrenor motivațional (plus antrenor de afaceri și de viață) Karen Strunks spune: „Mulți oameni cred că banii singuri vor fi suficienți pentru a-i motiva și, deși acest lucru ar putea face acest lucru inițial, este foarte greu să susții motivația financiară dacă munca pe care o desfășori de fapt trage. Dacă faci acest tip de muncă suficient de mult timp, vei descoperi că nici o sumă de bani nu merită să schimbi părți din viața ta în activități care nu sunt aliniate cu cine ești și care este cu adevărat pasiunea și misiunea ta în viață. ' Așadar, în primul rând, fii fidel cu tine însuți atunci când vine vorba de stabilirea obiectivelor!

2. Asigurați-vă că suntTaObiective

Și, pe această notă, Strunks mai spune că „Una dintre cele mai mari provocări în a rămâne motivați și a ne respecta obiectivele este să ne asigurăm că obiectivele pe care ni le-am stabilit pe care le vrem cu adevărat să le atingem”. Ea a continuat să observe: „Uneori ne stabilim obiective pe baza a ceea ce credem că ar trebui să facem. Sau îi bazăm pe ceea ce spun alții. Asigurați-vă că urmăriți ceva caretuvrea și asta facetufericit - poate face toată diferența.

nashville sezonul 4 final

3. Vizualizați rezultatele

Conform unei piese prezentate peForbesdespre a rămâne motivat, este important să vizualizați rezultatul final și cum se va simți când ți-ai atins obiectivul final. Aceasta înseamnă vizualizarea transpirației de pe spate, senzația de ușurare, emoția totală - asta vă va alimenta în zilele în care nu aveți chef să lucrați.

cât costă un tatuaj cu mânecă completă

4. Descompuneți obiectivul în bucăți mai mici

La felForbespiesa de compilare a recomandat descompunerea obiectivelor dvs. obiective mai mici, mai orientate spre sarcini - și stabiliți termenul limită pentru aceste sarcini. De exemplu. dacă scopul tău este „să îmi reorganizezi întregul dulap”, începe prin a spune: „Mai întâi voi aborda pantofii, apoi centurile, apoi hainele de iarnă din spate” etc. Această metodă poate face chiar și cea mai mare sarcina se simte mai ușor de gestionat.

5. Atingeți Energia altor persoane

Într-o bucată pentruInc,consilierul pentru afaceri mici, Marla Tabaka, a subliniat importanța înconjurându-te de gânditori pozitivi care emană energie pozitivă. „Aveți oameni în viața voastră care se pot angaja într-o conversație stimulativă despre afaceri sau despre celelalte lucruri care vă pasionează? Ca ființe umane, oferim și primim energie și inspirație. Asigurați-vă că primiți la fel de mult sau mai mult decât distribuiți ”, a scris Tabaka.

6. Organizează-te

Tabaka a recomandat, de asemenea, să ia timp să se așeze și organizează-ți gândurile. „Când lucrez la un proiect mare, nimic nu îmi zdrobește energia decât o minte supra-stimulată și dezordonată”, a scris ea. Așadar, așezați-vă și mutați procesul din capul dvs. într-o listă organizată efectivă sau spuneți ce gândiți cu un prieten de încredere (sau ambii). Apoi programați anumite ore pentru a finaliza fiecare sarcină. Aceasta este cheia pentru a obține ceea ce doriți.

7. Ține minte imaginea de ansamblu

Una dintre personalitățile mele preferate de pe YouTube, Tessa Violet, a subliniat importanța ținându-ți minte obiectivul de „nivel superior” în orice moment, chiar și atunci când faci sarcini mai puțin plăcute, mai slabe legate de aceasta. În acest fel, ea a spus: „Dacă ai o săptămână în care simți că nu ești motivat (ă) să faci treaba, îți amintești:„ Scopul meu nu este să termini lucrarea. Scopul meu este despre ceva mai mare. ”

8. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce nu puteți controla

Într-o piesă pentru The Huffington Post,antrenorul de viață Stacia Pierce a spus să „preia controlul asupra a ceea ce poți și nu vă faceți griji cu privire la ceea ce nu puteți. Deci, dacă de multe ori vă simțiți paralizat cu „ce-ar fi dacă” (ca în „Ce se întâmplă dacă scriu asta și nimeni nu-l citește”, „Ce se întâmplă dacă nu sunt acceptat în program”, etc, etc) lăsați-l du-te și concentrează-te doar pe realizarea unei lucrări de calitate.

9. Căutați informații pozitive

Pierce a recomandat, de asemenea, citirea sau ascultând informații pozitive în fiecare zi. „Dacă vă umpleți mintea cu informații înălțătoare și inspiratoare, aceasta vă va menține motivat. Mergeți astăzi la librărie sau bibliotecă și găsiți cel puțin o carte pe un subiect pozitiv care vă va oferi un impuls. Ai nevoie de memento-uri constante care să-ți spună că ești capabil de realizare ”, a scris ea.

10. Amintește-ți de ce ți-ai stabilit obiectivul

Într-o piesă pentru Tiny Buddha, canalistul integrat Maria Moraca a spus că, atunci când lucrurile se simt copleșitoare, trebuie doar câteva momente pentru a vă așeza și a vă reaminti de ce ți-ai ales calea în primul rând. A fost pentru a ajuta oamenii? A fost pentru că știai că scopul tău final va duce la fericire pe termen lung, chiar dacă ar fi vorba de muncă pe termen scurt? Acest lucru vă poate ajuta întotdeauna să găsiți claritate în cele mai grave momente.

11. Fii consecvent

Și, în cele din urmă, Strunks a subliniat, de asemenea, importanța de a fi consecvent cu munca ta, scriind, „ia măsuri consecvente în fiecare zi”. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă nu sunteți absolut de dispoziție, faceți un mic lucru proactiv care vă va muta către obiectivul dvs. final - chiar dacă este doar un tweet.

Rămâneți motivat este absolut la îndemâna dvs. - este adesea doar să vă țineți cont de obiectivul final și să descompuneți rezultatul final mai mare în pași mai mici, ușor de gestionat. Amintiți-vă - puteți face acest lucru!

m pe ambele palme

Acest articol a fost publicat inițial la20 iulie 2016