Cele mai bune 17 accesorii de alergare, potrivit alergătorilor pasionați

Dacă tu sau cineva din viața ta ești un alergător pasionat, știi că echipamentul potrivit poate face diferența între un antrenament cu pompare de endorfine sau o alergare care pur și simplu nu își găsește niciodată aripile. De la role de spumă la trackere de fitness până la ochelari de soare fără sărituri, cele mai bune accesorii de alergare pot face antrenamentele mai distractive, confortabile și sigure. Și pe Amazon, aveți o mulțime de opțiuni care să vă ajute pe parcurs.

Această listă cuprinde întreaga gamă, așa că veți găsi o serie de articole care vă pot ajuta în fiecare fază a antrenamentului. De exemplu, o rolă de spumă și o minge de masaj vă vor ajuta să vă încălziți mușchii înainte de a vă înșela și ei vor, la fel, ajuta la stimularea miofasciala eliberați pentru a accelera recuperarea odată ce o sunați pe zi. Și din moment ce alergătorii devotați ies în toate condițiile, veți găsi benzi reflectorizante pentru a vă face vizibil în condiții de lumină scăzută, o șapcă ventilată cu protecție UPF pentru a vă proteja de razele UV și ochelari de soare anti-alunecare, fără sărituri, pentru soare. zile. Și, desigur, există instrumente care să te mențină puternic și motivat, cum ar fi căștile rezistente la transpirație, care sunt aprobate de alergători și tabletele cu electroliți care înlocuiesc orice minerale pierdute prin transpirație.

Indiferent dacă te pregătești pentru un maraton sau te antrenezi pentru primul tău 5K, acestea sunt cele mai bune accesorii de alergare de pe Amazon, care te vor ajuta să ajungi la vârful jocului tău.

1. O centură de alergare pentru a ține obiectele de valoare

Centura de alergare FlipBelt Amazon 25 USDVezi Pe Amazon

Pentru a păstra obiecte de valoare, cum ar fi telefonul, cheile sau numerarul la îndemână în timp ce alergați, verificați acest lucru centura de fitness de la FlipBelt . Este confecționat dintr-o țesătură care elimină transpirația pentru a vă menține uscat, iar designul neted este menit să stea bine în talie pentru a preveni săritul sau frecarea. Cureaua elastică vine într-o varietate de dimensiuni și nu are cleme sau catarame care altfel ar putea irita pielea. Un singur buzunar mare poate fi accesat prin mai multe fante, ceea ce face ușoară păstrarea obiectelor mici. Este disponibil în 13 culori, mai multe dimensiuni și este lavabil la mașină pentru îngrijire ușoară.

Recenzie utilă:Iubește asta pentru alergare! Se potrivește telefonului meu, cheilor și unei sume mici de bani (carduri/numerar) nicio problemă! L-am folosit pe curse de până la 8 mile. și se va antrena pentru un semimaraton în această primăvară. Este interesant de văzut cum funcționează pe acele runde mai lungi, dar mă aștept să fie la fel.

• Dimensiuni disponibile: XX-Small — XX-Large

2. Aceste căști populare cu 135.000 de recenzii

Căști TOZO True Wireless Amazon 36 USDVezi Pe Amazon

Căștile TOZO se laudă cu o evaluare generală de 4,5 stele după mai mult de 135.000 de recenzii și din motive întemeiate. Ei sunt IPX8 rezistent la apa, ceea ce înseamnă că le poți purta în ploaie sau în timpul alergărilor deosebit de transpirate, iar tehnologia Bluetooth 5.0 oferă sunet stereo fără întârziere pentru o ascultare fiabilă. Când sunt încărcate complet, căștile oferă șase ore de redare, iar atunci când sunt stocate în carcasa de protecție de încărcare, veți primi încă 24. Comenzile în linie vă permit să redați, să întrerupeți, să reglați volumul, să omiteți melodiile și să răspundeți la apeluri - toate fără a fi nevoie să atingă telefonul, ceea ce înseamnă mai puține întreruperi la mijlocul rulării. Acești muguri sunt ușori, proiectați ergonomic și confortabil de purtat datorită vârfurilor din silicon pentru urechi.

Recenzie utilă:Excelent pentru alergat!! Rămâneți în urechi pentru alergări lungi. Calitate excelentă a sunetului și anulare a zgomotului. Comenzi rapide și ușor de utilizat.

ulei de rozmarin pentru fata

3. O bandă de braț reglabilă pentru smartphone

Banda de braț pentru telefon mobil TRIBE rezistentă la apă Amazon 15 dolariVezi Pe Amazon

Dacă nu-ți place senzația de smartphone-ul tău în buzunar în timp ce alergi, asta banderola cu velcro reglabila îi oferă un loc sigur la îndemână – și a câștigat peste 27.000 de evaluări perfecte de cinci stele pe Amazon. Designul rezistent la apă vă ajută să vă protejați dispozitivul de ploaie și transpirație, iar fereastra transparentă este sensibilă la ecranul tactil, astfel încât să puteți verifica în continuare textele, să redați muzică și multe altele. Un buzunar bonus pentru chei oferă depozitare discretă, în timp ce o bandă reflectorizantă te face vizibil în condiții de lumină slabă. Această bandă de braț vine în 11 culori și o varietate de dimensiuni, astfel încât să puteți găsi potrivirea perfectă pentru telefonul dvs.

Recenzie utilă:Această bandă de braț se potrivește perfect iPhone X, îl ține în siguranță și se potrivește perfect brațului meu mic. Nu sare când fac mișcare.

• Dimensiuni disponibile: Mic — Mari (consultați pagina produsului pentru compatibilitatea telefonului)

4. Acest balsam de corp pentru a preveni frecarea

Body Glide Original Balsam Anti-Urtari Amazon 10 dolariVezi Pe Amazon

Frecarea plus transpirația echivalează cu disconfort grav, dar Balsam anti-frigura de la Body Glide poate fi aplicat între picioare și sub brațe – sau orice altă parte a corpului – pentru a reduce frecarea în timpul mișcării. Formula pe bază de plante, aprobată de vegani, nu conține alergeni și, deoarece nu înfundă porii, corpul tău poate transpira liber. Formula vine într-un mini aplicator în stil deodorant, care este suficient de mic pentru a fi pus într-un buzunar sau într-o centură.

Recenzie utilă:Lucrurile astea chiar fac minuni. L-am folosit pentru a alerga un maraton și mai multe semi-maratoane și nu m-am supărat nicăieri. Aplicați pe toate zonele corpului pentru alergări lungi și veți simți diferența. Fără vezicule, fără mameloane dureroase, fără „alte” zone dureroase. Produs excelent.

5. O rolă de spumă pentru încălzirea mușchilor

321 STRONG Rolă de spumă cu densitate medie Amazon 27 USDVezi Pe Amazon

Acest rolă de spumă este un instrument excelent pentru încălzirea mușchilor înainte de alergare și poate fi, de asemenea, folosit pentru a declanșa eliberarea miofascială pentru a ajuta la accelerarea recuperării după alergare. Această rolă de densitate medie are zone de masaj 3D cu grilă triplă care imită palma, degetele și degetul mare ale unui terapeut de masaj, lucrând pentru a stimula relaxarea musculară profundă și pentru a promova fluxul sanguin. Designul compact de 12,75 pe 5,5 inchi este suficient de mic pentru a încăpea într-un rucsac și este oferit în 14 culori. Folosiți această rolă pe picioare, gambe, ischiogambieri și spate.

Recenzie utilă:Funcționează grozav pentru mine! Am ischiochibial strânși și îmi este greu să mă slăbesc înainte de alergare, iar acum am încorporat acest rol în rutina mea de dinainte de alergare și chiar ajută!

6. Aceste benzi de înaltă vizibilitate pentru alergare cu lumină scăzută

Rena Chris Benzi de înaltă vizibilitate pentru brațe și talie (3 bucăți) Amazon 10 dolariVezi Pe Amazon

Aceste benzi reflectorizante de înaltă vizibilitate ajutați șoferii să vă vadă de la până la 800 de metri distanță atunci când alergați noaptea sau în alte condiții de lumină scăzută. Setul include o centură elastică, reglabilă pentru utilizare în jurul taliei sau pieptului și două bretele mici cu velcro care pot fi purtate la încheieturi, brațe sau glezne.

Recenzie utilă:Alerg pe distanțe maraton și adesea trebuie să alerg dimineața devreme și după muncă. [...] Curelele din material velcro sunt exact ceea ce căutam... ușoare, confortabile, foarte reflectorizante și luminoase și durabile. Mi le-am pus în jurul gleznelor și nu am nicio frecare.

7. O minge de masaj țepoasă pentru a ameliora tensiunea picioarelor

Maestru al mingii de masaj muscular Amazon 10 dolariVezi Pe Amazon

Minge de masaj Master of Muscles este fabricat din cauciuc rezistent cu vârfuri de-a lungul suprafeței și poate fi folosit pentru a încălzi picioarele sau pentru a elimina etanșeitatea și durerile. Picurile ferme, asemănătoare porcului-spinului, nu se vor îndoi sub greutate, iar mingea poate fi folosită pe podea sau pe perete. Pentru a profita la maximum de minge, este disponibilă pentru descărcare gratuită o carte electronică cu tehnici de masaj.

Recenzie utilă:Doctorul mi-a recomandat după ce aveam niște dureri de călcâi și arc după ce am început să alerg. Sunt atât de bucuros că a făcut-o. Durerea a dispărut și pot alerga mai departe și mai repede. Ca o rolă de spumă pentru piciorul tău.

8. Căciula de alergare ventilată cu protecție UV

Pălărie reflectorizantă GADIEMKENSD UPF 50+ Amazon 14 dolariVezi Pe Amazon

Acest pălărie de sport este confectionat din material UPF-50 pentru a va proteja capul de razele UV, impreuna cu o bordura reflectorizanta pe margine care ofera vizibilitate in situatii cu lumina scazuta. Este respirabil și ușor, iar cureaua cu velcro din spate poate fi ajustată pentru a se potrivi cu o gamă largă de dimensiuni de cap. Bora are un design cu trei panouri, ceea ce înseamnă că întreaga șapcă poate fi pliată pentru depozitare într-un buzunar sau rucsac. Este disponibil în șase culori și poate fi spălat manual după antrenamentele transpirate.

Recenzie utilă:L-am purtat la alergat pe vreme caldă. Fără arsuri solare și ventilație bună. Menține transpirația departe de ochi și se usucă rapid. Foarte recomandat pentru alergări la temperaturi ridicate.

9. Fitbit cu GPS și Spotify încorporate

Tracker de fitness și activitate Fitbit Charge 4 Amazon 99 USDVezi Pe Amazon

Fitbit produce o varietate de trackere de fitness și acestea Încărcați HR modelul are câteva caracteristici care îl fac o alegere excelentă pentru alergători. GPS-ul încorporat permite urmărirea precisă a ritmului și a kilometrajului, iar un monitor al ritmului cardiac urmărește statisticile 24/7. Puteți seta obiective de mișcare și ritm cardiac folosind aplicația Fitbit și puteți programa trackerul să vibreze atunci când vă atingeți obiectivul, astfel încât să vă puteți antrena în anumite zone. Dincolo de alergare, trackerul rezistent la înot are peste 20 de moduri de exerciții bazate pe obiective, o funcție de monitorizare a somnului și comenzi încorporate pentru aplicația Spotify (deși veți avea nevoie de un abonament Spotify Premium pentru a utiliza această funcție).

Cu o durată de viață a bateriei de până la șapte zile, îl puteți purta continuu și puteți urmări specificațiile de sănătate în diferite momente ale zilei. Charge HR este disponibil în trei culori și vine cu două curele, astfel încât veți putea găsi o potrivire confortabilă.

Recenzie utilă:Uimitor! Mai mult decât se aștepta. Cartografierea traseelor ​​mele de alergare mă ajută să țin evidența alergărilor mele preferate. Sunt mai odihnit datorită sfaturilor de la instrumentul de urmărire a somnului. Acesta valorează mai mult decât am plătit!

10. O pereche de șosete de compresie preferate de fani

Șosete de compresie Physix Gear Sport (1 pereche) Amazon 19 USDVezi Pe Amazon

Un studiu australian a constatat că purtarea de șosete compresive poate ajuta la îmbunătățirea performanței , probabil pentru că măresc livrarea de oxigen către mușchii tăi, promovează fluxul sanguin și ajută la eliminarea acidului lactic. Aceste șosete de compresie de la Physix Gear sunt o pereche foarte apreciată care a obținut o evaluare generală de 4,5 stele după 60.000 de recenzii. Sunt fabricate din material respirabil, care absoarbe umezeala, care nu va provoca puncte fierbinți sau vezicule pe picioare și oferă un sprijin țintit de la picior până la gambe. Șosetele sunt disponibile în trei mărimi și 10 culori, astfel încât să vă puteți personaliza aspectul.

Recenzie utilă:Dacă alergi o mulțime de mile în timp ce te antrenezi pentru un maraton, acestea sunt șosetele pentru alergările tale mai lungi. În special vițeii tăi îți vor mulțumi după alergare. În plus, recuperarea ta după este mult mai rapidă! Ele sunt cu siguranță o parte importantă a echipamentului meu de alergare atunci când fac mile!

11. Ochelarii de soare preferati de cult, proiectați pentru alergare

goodr SI Amazon ochelari de soare 25 USDVezi Pe Amazon

The ȘI ochelari de soare de la Goodr sunt special construite pentru alergare și se laudă cu un design anti-sărit și anti-alunecare, astfel încât vor rămâne pe loc, indiferent de teren sau de cantitatea de transpirație. Ramele cu greutate redusă se vor simți ușoare pe față, iar stratul special de prindere oferă o potrivire confortabilă, dar confortabilă. Lentilele oferă protecție UV 400 și sunt polarizate pentru a reduce strălucirea. Alegeți dintre două culori ale ramei și două culori ale lentilelor.

Recenzie utilă:Cu mâna în jos, ochelarii mei preferați de alergare nu se aburin, nu îmi lasă urme pe nas și nicio săritură când alerg [...] Îi port aceștia la toate cursele și antrenamentele mele!

12. O centură de hidratare pentru a te menține

Centura de alergare de hidratare G-Run cu sticle Amazon 17 dolariVezi Pe Amazon

Acest centura de hidratare de la G-Run vine cu două sticle de apă fără BPA de 10 uncii, precum și o husă de depozitare de 8 inchi pentru a păstra alte articole, cum ar fi un smartphone, chei sau act de identitate. Există, de asemenea, două buzunare interioare mici, plus un decupaj pentru trecerea cablurilor căștilor. Cureaua poate fi ajustată pentru a se potrivi cu talii între 30 și 40 de inci și este susținută cu margele de silicon pentru a preveni săritul și mișcarea atunci când sunteți în mișcare. Buclele laterale bonus de pe centură pot fi folosite pentru a ține gel de alergare, protecție solară sau orice altceva pe care doriți să îl păstrați la îndemână. Rețineți: va trebui să fiți pregătit să alergați cu puțin mai multă greutate (nu neapărat un dezavantaj dacă sunteți în căutarea unui antrenament mai provocator).

Recenzie utilă:Mă străduiam să găsesc o soluție pentru nevoile mele de hidratare în timp ce alergam pe distanțe lungi. Am încercat să port o sticlă de băutură pentru sport, dar asta s-a îmbătrânit - jongland din mână în mână. Această centură a fost o soluție perfectă. Poate că nu funcționează pentru toată lumea, având în vedere stilul lor de alergare, dar m-am adaptat la greutatea suplimentară a lichidului (sticle de 2-10 oz). Este plăcut să am buzunarele pentru articolele suplimentare necesare în timpul alergării mele. Se potrivește foarte bine și este ușor de reglat.

13. Tabletele cu electroliți care reînnoiesc mineralele

Nuun Sport: Tablete de băutură cu electroliți (40 de conturi) Amazon 24 USDVezi Pe Amazon

Tabletele electrolitice ale lui Nuun vă poate ajuta să hidratați și să refaceți mineralele și electroliții pierduți prin transpirație și sunt o soluție excelentă dacă nu doriți să purtați o sticlă de apășio băutură pentru sport. Tabletele vegane, non-OMG se dizolvă rapid în apă și vin în nouă arome de fructe.

cum se face un capac chel fără latex

Recenzie utilă:Folosesc asta la toate cursele mele lungi. Ard prin sare ca un nebun și asta mă salvează de fiecare dată! Pepenele verde și tropicalul sunt cele mai bune arome! Are un gust bun, fără o aromă copleșitoare.

14. Aceste bentite care elimină umezeala care țin părul departe de față

Bentite sport DASUTA (pachet 10) Amaon 18 USDVezi Pe Amazon

Ferește-ți părul și transpirația din ochi cu acestea bentite unisex de la Dasuta . Fabricate din spandex pentru o potrivire perfectă, bentitele au o curea din spate care se întinde pentru a se potrivi cu o varietate de mărimi de cap. Materialul antimicrobian elimina transpirația și poate fi spălat manual pentru a le păstra proaspete. Pachetul colorat de 10 are o bentiță pentru a se potrivi cu orice ținută sau pentru a oferi cadou unui coleg alergător sau sportiv.

Recenzie utilă:Le-am cumpărat pentru a le folosi în timpul alergării. Îi iubesc. Ei stau [în picioare] și îmi țin părul departe de față.

15. Câteva șervețele biodegradabile pentru o reîmprospătare după alergare

Șervețele Goodwipes Really Big Body (10 număr) Amazon 10 dolariVezi Pe Amazon

[^Aceeași notă mică aici pentru numele cardului de produs: (10-Count)]

Acestea sunt ambalate individual servetele de corp biodegradabile de la Goodwipes poate fi ascuns într-un buzunar, centură de talie sau sutien sport pentru o reîmprospătare rapidă în timpul sau după alergări. Designul foarte mare de 9,5 pe 11,5 inchi oferă multă acoperire, astfel încât să vă puteți curăța din cap până în picioare cu o singură ștergere. Formula pe bază de plante 99% conține uleiuri esențiale de arbore de ceai și mentă împreună cu aloe hidratantă. Cea mai bună parte? Mirosul calmant de lavandă vă va ajuta să vă relaxați după o alergare.

Recenzie utilă:Mirosul este ușor și șervețelele sunt suficient de mari pentru un corp plin o dată peste. Le folosesc după un antrenament sau alerg afară când nu pot ajunge imediat la duș. Cu siguranță te fac să te simți împrospătat!

16. O brățară de identitate cu informații medicale

Gone For a Run Brățară de identificare personalizată Amazon 25 USDVezi Pe Amazon

Dacă preferați să nu aveți identitatea în timp ce alergați, aceasta bandă de identificare din nailon poate fi personalizat pentru a vă afișa numele, contactul în caz de urgență, informațiile de asigurare și orice detalii medicale relevante sau legate de alergii. Util în caz de urgență, vine în trei dimensiuni și are o curea elastică bonus pe spatele benzii care poate fi folosită pentru a ține un pachet mic de gel sau șervețel.

Recenzie utilă:Produs grozav. Ușor de personalizat pe site-ul Amazon. Oricine aleargă singur uneori ar trebui să aibă unul dintre acestea.

• Dimensiuni disponibile: 3

17. Un ghid de instruire după care jură recenzenții

Alergare 80/20: alergați mai puternic și alergați mai repede antrenând mai încet Amazon 15 dolariVezi pe Amazon

Indiferent dacă ești începător în alergare sau vrei să-ți îmbunătățești ritmul, Matt Fitzgerald’s 80/20 Alergare detaliază metoda sa dovedită de antrenament care îi ajută pe alergători să-și îmbunătățească rezistența și viteza. Cartea include planuri de antrenament cu calendare și antrenamente zilnice, precum și îndrumări de la Fitzgerald, care este antrenor de alergare și triatlon și nutriționist sportiv certificat.

Recenzie utilă:Am alergat doar de un an, dar sunt o persoană foarte competitivă. Am alergat 5k și am continuat să măresc distanța până la un semimaraton. După aceea, am vrut să ajung mai repede. M-am angajat într-un program de mare intensitate și am continuat să primești noi accidentări. În sfârșit, am găsit această carte și mi-am redus cu 2 minute cel mai rapid timp de 5k fără răni noi.