30 de lucruri care vă vor oferi un antrenament grozav fără o cantitate uriașă de efort
Cumpărături
Vă recomandăm doar produse pe care le iubim și pe care credem că le veți face și dvs. Este posibil să primim o parte din vânzări de la produsele achiziționate din acest articol, care a fost scris de echipa noastră de comerț.
DeAllison Bolt 9 ianuarie 2022 Acasa sau din mers, echipament de antrenamentaresă fie minim și ușor, sau să fim reali, nu se va obișnui. Sigur, ne putem hotărî cu toții să alergăm timp de 45 de minute pe o bandă de alergare sau să găsim brusc un interes pentru antrenamentele HIIT. Dar când te poți antrena în timp ce urmărești un maraton deBiroul? Ei bine, asta e o adevărată victorie. Această listă conține toate lucrurile pe care le cauți pentru a avea un antrenament grozav fără efort.
Sincer, am nevoie și de greutățile și covorașele mele de yoga să fie suficient de drăguțe pentru a se potrivi cu decorul meu, nu-i așa? Un kettlebell este bine și bun, dar a kettlebell ombre roz pastel este mult, mult mai bine. Pentru un instrument de antrenament cu impact mai redus, dar totuși estetic, există un instrument colorat și trusa portabila de pilates si a saltea de yoga care vine în orice culoare ți-ai putea dori în același timp oferind tone de căptușeală de pluș.
Există, de asemenea, câteva produse de bază pentru antrenament pentru cartofii de canapea, inclusiv a pedala poți folosi în timp ce lucrezi, câteva articole care îți lucrează nucleul în timp ce stai, literalmente, și câteva articole care îți vor zdruncina rutina zilnică de exerciții fără a fi nevoie să Google o mulțime de planuri complicate. Așadar, începeți să căutați prin aceste articole de antrenament, deoarece toate lucrurile care vă vor oferi aSeriosantrenament cu efort minim.
cine este tatăl copilului lui Bridget Jones
unu
Aparatul pliabil de exerciții cu pedale pe care îl puteți folosi în timp ce lucrați
Aparat de exercițiu cu pedale pliabile himaly Amazon
32 USDVezi pe Amazon Acest mini mașină pliabilă cu pedale este ca o bicicletă pe care o poți folosi pe o masă, sub un birou sau în fața scaunului tău preferat, deoarece spre deosebire de alte aparate cu pedale, acest dispozitiv poate fi folosit pentru brațe și picioare. Este complet cu un ecran LCD pentru a vă urmări RPM și timpul utilizat, rezistență reglabilă și un design pliabil, astfel încât să puteți duce acest lucru la birou și să vă transpirați în timp ce lucrați.
Două
Un pachet de 5 benzi de rezistență care au peste 72.000 de recenzii de cinci stele
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Amazon
12 USDVezi pe Amazon Acest pachet de benzi de rezistență portabile funcționează pentru zile provocatoare și mai relaxate, deoarece are cinci benzi care variază de la extra-ușoare la extra-grele. Pachetul coordonat în culori vine cu o geantă, astfel încât să le puteți lua oriunde ați merge, după cum notează acest recenzent de cinci stele. Iubesc astea! Nu mă așteptam să fie atât de durabile, dar cel extragreu este legitim solid și nu mi-e teamă să fac lunges sau ghemuituri adânci cu acestea. Am câțiva care stau lângă patul meu, astfel încât să pot face câteva repetări suplimentare înainte de a dormi și sunt atât de portabile încât le aduc la sală pentru a avea o varietate de exerciții de rezistență cu mine, s-au exclamat ei.
3
Un disc de echilibrare a scaunului care vă funcționează nucleul fără să observați
Gaiam Balance Disc Wobble Perna Amazon
22 USDVezi pe Amazon Așezați acest i disc de echilibru gonflabil pe scaun pentru un antrenament zilnic de întărire a miezului. În ciuda faptului că construiește un spate mai puternic și îmbunătățește postura, acest disc este, de asemenea, o pernă de scaun super confortabilă și reglabilă. Un recenzent a apreciat că acest disc este cu adevărat un antrenament pe care nu-l observi: este cam distractiv, stai și te clătinești puțin, te simți destul de bine pe fund. După prima oră de mișcarea fundului m-am ridicat să mă întind și să iau niște apă, iar miezul meu era ca spaghetele umede. S-ar putea să nu simți asta, dar te antrenezi puțin în mușchi în timp ce te uiți la ecran.
4
O frânghie super unică, fără fir și cântărită
Coarda de sărit APLUGTEK Amazon
15 USDVezi pe Amazon Nu va trebui să te descurci și să descurci acest unic coarda de sărit cântărită pentru că de fapt este fără fir. Nu vă faceți griji - greutățile din PVC de 8 uncii de la capăt și rulmenții rotativi din oțel inoxidabil din mânere îl fac să se simtă ca o frânghie normală, așa că există foarte puțină curbă de învățare. Mânerele sunt acoperite cu o spumă cu memorie care absoarbe transpirația, reducând solicitarea mâinilor și făcând aceasta o opțiune confortabilă.
5
O bară pentru glezne care va fi noul tău prieten de antrenament
Aduro Sport Doorway Sit-Up Exercise Bar Amazon
20 USDVezi pe Amazon Nu ai un prieten de antrenament care să-ți țină gleznele? Nu vă faceți griji - doar deschideți asta bară de oțel pentru glezne pe orice ușă din casa ta și vei avea un loc sigur pentru ridicări. Un recenzent chiar l-a numit noul tău partener de antrenament. Bara este căptușită pentru confortul dvs., poate fi ajustată la patru înălțimi diferite și are un design cu șurub și clemă care nu se va clinti. Cu doar mai puțin de 2 lire sterline, este ușor să puneți acest lucru în sala de sport sau geanta de călătorie.
6
Un set de greutăți pentru glezne cu inserții reglabile
Greutăți ajustabile pentru glezne Prodigen Amazon
27 USDVezi pe Amazon Fiecare dintre cele cinci greutăți detașabile din aceasta set de greutăți pentru glezne este umplut cu pelete de fier de lunga durata. Introduceți toate cele cinci sau doar una în fiecare curea de gleznă pentru a personaliza greutatea și pentru a adăuga intensitate antrenamentului sau plimbărilor de zi cu zi. Aceste greutăți reglabile pentru glezne cu velcro sunt disponibile în negru, gri, roz, albastru sau violet, iar materialul este moale, dar respirabil și absorbant.
7
Un gadget pentru braț pentru a merge în mișcare, care are o carte de antrenamente de 10 minute
UB TONER At Home Program de exerciții pentru fitness pentru partea superioară a corpului Amazon
30 USDVezi pe Amazon Construit pentru a fi transportat, asta gadget cu braț ușor cântărește doar 1 kilogram. Vine cu o broșură de program pentru antrenarea brațelor și a pieptului în doar 10 minute. Chiar dacă este suficient de compact și portabil pentru a fi luat cu tine, are o rezistență de 18 kg. Un recenzent a exclamat: „Nu este ieftin și subțire sub nicio formă. Are ceva greutate, dar nu este greu, este solid și bine făcut. Există patru exerciții cu aceasta și câteva exerciții de încălzire și relaxare pentru înainte și după. Zece minute, bum și ai terminat ziua. Chestia asta chiar dă cu picioarele în fund! În prima zi de utilizare, mi-a tremurat brațele la fiecare exercițiu și a doua zi am simțit-o. Acesta este un echipament grozav și merită. Cu siguranță este făcută să reziste.
8
Carduri de antrenament distractive și ilustrate pentru a vă combina antrenamentul
Carduri de antrenament NewMe Fitness Amazon
18 USDVezi pe Amazon Dacă nu ești sigur cum să folosești noul tău echipament de antrenament sau ești sătul de aceleași mișcări vechi, încearcă acest pachet creativ de carduri de antrenament ilustrate . Există 11 pachete diferite de 50 de perechi de utilizat cu diferite articole, inclusiv benzi de rezistență, mingi medicinale, role de spumă și multe altele. Există chiar și un set de pilates pe care îl puteți folosi fără echipament. Sunt de dimensiuni jumbo, așa că le puteți așeza pe pământ și le puteți vedea în continuare, iar fiecare pachet vine cu o carte goală personalizabilă.
9
Un întăritor pentru încheietura mâinii care este ușor de aruncat în geantă
Întăritor pentru încheietura mâinii Sportneer Amazon
15 USDVezi pe Amazon Mutați bara stabilizatoare căptușită în centrul acesteia întăritor pentru încheietura mâinii și antebraț pentru a adăuga mai multă rezistență sau pentru a o reduce. Bara curbată care se sprijină pe antebraț este extra-capniță, astfel încât este blândă cu brațul, îmbunătățind în același timp puterea încheieturii mâinii. Acest întăritor este complet compact și cântărește mai puțin de 1/4 de kilogram, așa că împachetează-l în geantă și antrenează-te oriunde.
10
Un set de mingi de exercițiu rezistent la explozie, cu 25.000 de recenzii de cinci stele
Minge de exerciții URBNFit Amazon
25 USDVezi pe Amazon Acest trusă de mingi de exerciții are un design robust datorită materialului său PVC anti-explozie și anti-alunecare acoperit. Practic — săriți sau schimbați-l cu scaunul de birou pentru a vă ajuta să vă construiți mușchii nucleului, picioarelor și spatelui fără să vă faceți griji cu privire la găuri sau căderi. Vine în 11 culori, susține până la 600 de lire sterline, iar trusa include o pompă, motiv pentru care acest echipament preferat de fani are peste 25.000
unsprezece
O rolă abdominală foarte lată, care are peste 10.000 de recenzii de cinci stele
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
26 USDVezi pe Amazon Acest rola de antrenament este foarte lată și acoperită cu cauciuc, ceea ce înseamnă că este silentioasă, robustă și stabilă. Este întărită cu mânere de oțel care pot susține până la 440 de lire sterline, dar este acoperită cu un material de cauciuc din bumbac care îl face confortabil de utilizat. Acest set vine cu un covoraș pentru genunchi, așa că este gata de utilizare imediat din cutie, ceea ce a ajutat acest instrument să obțină peste 10.500 de evaluări de cinci stele pe Amazon.
12
Un cerc de antrenament portabil, căptușit și neted
HEALTHYMODELLIFE Exercise Fitness Hoop Amazon
24 USDVezi pe Amazon Spre deosebire de alte cercuri, aceasta Cerc de antrenament extra-căptusit are secțiuni netede care se blochează în poziție și pot fi demontate cu butoane de eliberare ușor de văzut, făcând aceasta o opțiune confortabilă și portabilă. Acesta este disponibil în opțiuni de greutate de 2 și 3 kilograme pentru un antrenament provocator, dar distractiv.
13
Aceste glisoare de antrenament cele mai vândute, care funcționează chiar și pe covor
Glisoare Elite Sportz pentru antrenamentul Amazon
10 USDVezi pe Amazon Acestea de profil redus glisoare de antrenament sunt fabricate din plastic, cu un fund de spumă care alunecă pe lemn de esență tare, podele de gimnastică, gresie și chiar covor. Sunt cu două fețe și ușoare, așa că le puteți folosi cu picioarele sau cu mâinile la majoritatea exercițiilor. Cel mai bine vândut pachet include două discuri de 7 inchi și sunt disponibile pe negru, verde, roz, violet sau galben.
cele mai multe filme erotice de pe netflix
14
Un instrument căptușit pentru braț și coapsă pe care îl puteți folosi în timp ce vizionați Netflix
Instrumentul de exercițiu YNXing Thigh Master Amazon
11 USDVezi pe Amazon Acest clasic instrument de exercițiu este acoperit cu o căptușeală confortabilă din spumă, care vine în șapte culori, inclusiv violet, teal și roz. În interior, există arcuri durabile din oțel care sunt îndoibili și foarte utile pentru a vă lucra coapsele, brațele sau pieptul, lucru pe care îl puteți face în timp ce stați pe canapea și vă uitați la emisiunea preferată.
cincisprezece
Acest covoraș de yoga anti-rupere cu 25.000 de recenzii de cinci stele
BalanceFrom GoYoga Covoraș de yoga pentru exerciții de înaltă densitate, anti-rupere, multifuncțional de 1/4-inch, cu curea de transport Amazon
19 USDVezi pe Amazon Acest 68-inch anti-rupere saltea de yoga are peste 25.000 de evaluări de cinci stele pe Amazon. De ce? Acest covoraș perfect căptușit, rezistent la umiditate, vine cu o curea de transport și este rezistent la alunecare pe ambele părți. Un recenzent a apreciat, Prima mea impresie a fost că am fost plăcut surprins de calitatea și grosimea acestui covoraș. Am 5’6 și nu am nicio problemă să fac tot ce am nevoie pe covoraș, cu mult spațiu. Nu alunec pe covoraș și se curăță atât de ușor. Arată la fel ca în ziua în care l-am primit și am folosit covorașul în fiecare zi.
16
O placă de echilibru texturată care are atât de multe utilizări
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon
43 USDVezi pe Amazon Complet cu mânere bine plasate, aceasta balansoar antiderapant este gata să fie purtat cu tine, iar mânerele nu vor interfera cu antrenamentul tău, indiferent dacă alegi să stai pe el, să stai pe el, să-l folosești pentru flotări sau să îl folosești ca pas aerobic. Se rotește la 360 de grade, se poate înclina până la 15 grade și cântărește mai puțin de 4 kg.
17
O bandă de rezistență cu un loc antiderapant desemnat pentru picioarele tale
AIKOTOO bandă de rezistență pentru pedală, frânghie elastică de tragere Amazon
27 USDVezi pe Amazon Acest banda de rezistenta poate fi întins până la 8 picioare și are un loc texturat anti-alunecare pentru picioarele dvs. Mânerele din oțel inoxidabil au, de asemenea, un strat texturat pentru prindere, pentru a vă ajuta să îl țineți bine. Folosiți-l pentru a vă lucra brațele, abdomenul, șoldurile sau picioarele oriunde v-ați afla - această bandă de rezistență este suficient de portabilă pentru a călători cu ea.
18
Acest Kettlebell Ombre Cu greutăți stivuibile și reglabile
ELZXUN Greutăți ajustabile Kettlebell Amazon
34 USDVezi pe Amazon Dacă nu aveți o sală de sport acasă, aceasta kettlebell roz pastel este suficient de drăguț pentru a nu strica atmosfera sufrageriei tale. Are un design stivuit care este reglabil la 5, 8, 9 sau 12 lire sterline, se blochează pe loc și are un aspect umbrit adorabil. Puteți folosi chiar și greutățile detașabile pentru exerciții de răsucire. Un recenzent a apreciat: Această minge ceainic este cu adevărat uimitoare! Îmi place că poți schimba greutățile și totul este doar una. Păstrează lucrurile în ordine prin casă și încă îmi oferă opțiuni. Este plăcut să ai o minge fierbător acasă doar pentru a oferi greutăți medii între sesiunile de sală.
19
Un inel Pilates ușor care vine cu un poster instrucțional
MANTRA SPORTS Pilates Ring Circle Amazon
26 USDVezi pe Amazon Acest inel clasic de pilates vine în albastru, portocaliu sau negru și este ambalat cu o geantă, astfel încât să poți lua asta cu tine la lucru și să-ți lucrezi discret coapsele în timp ce tastezi. Inelul de 14 inchi este fabricat din fibră de sticlă, deci este mai ușor decât majoritatea și are tampoane antiaderențe pe interior și exteriorul inelului. Un recenzent a exclamat: Lucrez pentru sala de operații, dar stau la un birou 85% din timp, așa că aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de monotonia și de a face puțin exercițiu. De asemenea, fac antrenamentul pentru începători acasă la fiecare două zile și poate observa deja o diferență în mai puțin de o săptămână.
douăzeci
Aceste gantere din cauciuc cu atașamente reglabile pentru greutate
Gruper gantere reglabile Amazon
21 USDVezi pe Amazon Capetele acestora gantere compacte sunt detașabile, așa că îl puteți utiliza la greutăți de 2,2, 3,3 și 4,4 livre. Vin în verde pastel sau albastru și au un design gros, anti-alunecare, care este ușor de ținut în mână. Sunt atât de durabili, încât au trecut chiar și un test de cădere de cinci picioare.
douăzeci și unu
Un kit de bar pentru Pilates roz, ușor de demontat și de călătorie
BQYPOWER Pilates Bar Kit Amazon
20 USDVezi pe Amazon Acest compact trusa de pilates vine cu o bară acoperită cu spumă care absoarbe transpirația, benzi și o frânghie de tragere de raliu care poate acționa ca benzi de rezistență, un aparat de vâsle și tijă de tensionare. Bara robustă din oțel se separă în două bucăți pentru călătorie, astfel încât să-l poți aduce cu ușurință cu tine la sală. În plus, frânghia de tragere este acoperită cu o țesătură cu imprimeu camo roz pentru a proteja elasticul, astfel încât să nu vă faceți griji că se rupe.
22
Un set de zaruri Jumbo Foam Yoga Cu 36 de ipostaze diferite
XCSOURCE Exercițiu Dice Amazon
20 USDVezi pe Amazon Aceste zaruri de antrenament jumbo au 12 poziții de yoga pe fiecare zar de spumă și vin într-un kit care include poziții pentru începători (aqua), intermediare (roz) și experți (violet), astfel încât să le poți folosi indiferent dacă ești începător sau experimentați yoghin. Vin cu o geantă din plasă convenabilă și un manual ilustrat pentru a vă ajuta să vă antrenați, indiferent unde v-ați afla. Acest kit vine și într-o opțiune de zaruri cardio dacă yoga nu este antrenamentul preferat.
23
Un set de curele de ancorare a ușii și benzi de rezistență pe care îl puteți folosi oriunde
Brebebe Curea de ancorare a ușii pentru exerciții de benzi de rezistență Amazon
40 USDVezi pe Amazon Legați asta curea de ancorare la orice ușă care este suficient de înaltă și vei fi pregătit pentru antrenament fără a cumpăra niciun alt echipament. Spre deosebire de alte ancore de ușă, aceasta are cinci inele, astfel încât să vă puteți atașa benzile de rezistență la diferite înălțimi pentru a face diferite exerciții. Acest kit vine cu tot ce aveți nevoie, inclusiv o curea de ușă (care poate susține 200 de lire sterline, apropo), cinci benzi de rezistență, două curele pentru glezne, două mânere rezistente și o geantă de transport.
24
O trambulină pliabilă care îți va elibera copilul interior
Marcy Trambulina Cardio Trainer cu maner Amazon
45 USDVezi pe Amazon Acest trambulina pliabila este un antrenor cardio portabil ușor, care este complet cu o husă de protecție. Este rezistent la apă și are o bară detașabilă robustă, cu căptușeală din spumă pentru a vă oferi un echilibru suplimentar. Mulți recenzenți remarcă că acesta este o schimbare de joc pentru copiii care au nevoie să consume puțină energie în plus, iar adulții își pot atinge copilul interior și pot sări pe asta în timp ce urmăresc un maraton pe Netflix.
25
Un set de greutăți moi și colorate pentru mâini cu 45.000 de recenzii de cinci stele
Set de greutăți pentru mâini cu gantere acoperite cu neopren Amazon Basics Amazon
35 USDVezi pe Amazon Acestea sunt cele mai bine vândute greutăți de mână au peste 54.000 de recenzii pe Amazon și o evaluare generală de 4,8 stele. Acest set compact și colorat de gantere din neopren ține totul organizat cu suportul vertical subțire. Fiecare ganteră are coduri de culori și are o prindere anti-alunecare și puteți alege dintre 10 seturi diferite cu greutăți și dimensiuni diferite de pachet.
26
O arc de sprijin maxim pentru a face antrenamentele abdominale mai confortabile
Covoraș pentru exerciții abdominale Power Guidance Amazon
30 USDVezi pe Amazon Această piele PVC anti-alunecare acoperită covorașul arcului este un instrument super la îndemână, care costă sub 30 USD. Vine în două opțiuni de susținere, una cu un suport suplimentar care se pliază și una fără, iar fiecare este realizată din spumă de înaltă densitate, ceea ce face ca scândurile și scândurile să fie mai confortabile.
27
Un pachet de 2 întăritori pentru mâini din oțel carbon, cu aderență adăugată
NREOY E-smartinlife Set de întărire pentru mânere Amazon
7 USDVezi pe Amazon Aceste întăritori pentru mâini din oțel carbon au mânere confortabile din spumă, cu puncte de prindere pentru degete. Vin într-un pachet de două și vă pot ajuta chiar să vă antrenați degetele, palmele și încheieturile. Un recenzent le-a lăudat, scriind: Produs excelent pentru preț. Folosesc la fiecare antrenament. Vedeți o diferență între forța de prindere și forța antebrațului.
28
Un instrument de antrenament de bază ușor, cu suport confortabil încorporat
BalanceFrom Ab Mat Trainer Aparat abdominal Amazon
22 USDVezi pe Amazon Pop asta instrument de antrenament ușor pe podea (sau un covoraș de yoga pentru sprijin suplimentar), iar spatele tău va fi susținut pe tot parcursul antrenamentului pe măsură ce îți lucrezi abdomenul și nucleul. Suportul confortabil pentru cap este încorporat, iar barele durabile au huse din spumă bine plasate pentru a vă proteja și brațele și picioarele.
29
Un cerc ponderat care vă oferă un masaj în timpul antrenamentului
Cerc infinit ponderat inteligent Dumoyi Amazon
50 USDVezi pe Amazon Cercuri ponderate sunt deja o alegere bună pentru un antrenament cu efort minim, dar asta cerc reglabil de fapt face ca antrenamentul să fie de lux, deoarece se masează și pe măsură ce îți miști abdomenul. Acest cerc este reglabil pentru corpuri de la 31 la 47 inci și nu va cădea din talie.
