Cel mai frecvent motiv pentru care cuplurile nu mai fac sex

Când v-ați întâlnit pentru prima dată, tu și partenerul nu v-ați putut ține mâinile unul de celălalt. Ai petrece tot weekendul în pat, plecând fără tragere de inimă pentru a ajunge târziu la un angajament social pe care nu ai putea găsi o scuză pentru a sări peste. Avansează cu un an sau doi, iar acum singura acțiune pe care pare să o obții este din colecția plină de culoare de prieteni care vibrează așezați în sertarul tău de lângă pat. Realitatea este că relațiile se schimbă de obicei odată ce perioada lunii de miere se termină. Pe măsură ce deveniți mai confortabil unul cu celălalt, este posibil să nu simțiți nevoia să acordați prioritate relației dvs. în același mod în care ați făcut-o la început și cantitatea deAm nevoie de tine acumsexul pe care îl aveți doi poate scădea puțin. Dar ce faci dacă te trezești dintr-o dată într-o relație total lipsită de sex?

Nu vreau să mă întâlnesc cu nimeni

Conform Dr. Dana McNeil , terapeut de căsătorie și familie licențiat, o relație fără sex este o situație în care lipsa sexului este o problemă pentru cel puțin un partener. Poate provoca suferință emoțională, nesiguranță sau o nemulțumire generală față de relația în ansamblu.

Pentru majoritatea oamenilor, satisfacția sexuală este importantă pentru sănătatea unei relații pe termen lung, dar de multe ori, cea mai mare problemă nu este lipsa sexului în sine, ci faptul că nu este recunoscut. Mulți parteneri, destul de nevinovați, încearcă să minimizeze problema sau să respingă problema pentru că nu știu cum să o gestioneze sau sunt jenați, spune McNeil. Acest lucru se va întoarce înapoi de fiecare dată. Dacă simțiți o oarecare nemulțumire în acest domeniu, iată câteva sfaturi despre cum să mergeți mai departe și, sperăm, să reveniți la sex picant în mod regulat.

Care sunt cauzele unei relații fără sex?

SolStock/E+/Getty Images

Există o serie de motive pentru care cuplurile încetează să facă sex regulat și fiecare situație este diferită. Potrivit lui McNeil, cel mai frecvent motiv pentru o căsătorie sau o relație fără sex este pur și simplu epuizarea din rutina ta zilnică. Te trezești la cinci, mergi la alergat, mergi la serviciu, suni-ți mama, pregătești cina și următorul lucru pe care îl știi,bam, este 22:00 și ești lovit pe canapea. A doua zi, este aceeași poveste veche.

Ceea ce se întâmplă de obicei este că cuplurile se angajează în „a fi într-o relație” și nu în cultivarea unei conexiuni”, spune McNeil. Pentru unii, sexul poate începe să pară ca o altă casetă de verificat pe lista lor de lucruri de făcut. Gândul că trebuie să-și pună mojo și să „performeze” sexual își pierde strălucirea atunci când tocmai au lucrat o tură de 10 ore.

Trădările majore, resentimentele sau conflictele nerezolvate pot contribui, de asemenea, la lipsa sexului și a intimității. Chiar și lucrurile mărunte, cum ar fi lăsarea vaselor nepreparate sau lăsarea rufelor curate să rămână desfăcute – dacă sunt lăsate nerezolvate – pot deveni până la punctul în care un partener pur și simplu își pierde interesul.

Retragerea din a fi intim poate începe să se simtă ca un scut fizic care protejează partenerul rănit de a experimenta prea multă vulnerabilitate, spune McNeil. Uneori, eliminarea sexului de pe masă poate fi o modalitate de a prelua controlul asupra relației.

De asemenea, este important să rețineți că leziunile fizice, anumite medicamente sau condițiile de sănătate vă pot afecta negativ viața sexuală. De exemplu, dacă partenerul tău se confruntă cu depresie (sau ia medicamente pentru a trata depresia), asta poate cauza o scădere a libidoului.

Cum să vorbești cu partenerul tău despre lipsa sexului în relația ta

Witthaya Prasongsin/Moment/Getty Images

Vestea bună este că relațiile fără sex nu sunt sortite să rămână fără sex pentru totdeauna. Dar pentru a aduce această problemă partenerului tău și pentru a schimba tiparul, este important să-ți înțelegi mai întâi propriile sentimente în legătură cu această problemă.

Potrivit terapeutului de familie și căsătorie autorizat, Lesli Doares, trebuie să fii capabil să-ți identifici convingerile și așteptările legate de sex și rolul pe care vrei să-l joace în relație. Începeți prin a face o autoreflecție. Pune-ți întrebări precum: De ce nu am făcut sex? Suntem prea ocupați sau există o cauză subiacentă? Cum mă simt acum față de partenerul meu? Cât de important este sexul pentru mine? Este lipsa de sex ceva cu care pot trăi cu adevărat?

lemond episcop cea bună soție

Odată ce poți face asta, poți avea o conversație deschisă și sinceră cu partenerul tău despre motivul pentru care lipsa sexului este o problemă pentru tine. Este esențial, totuși, să faceți acest lucru într-un mod care să nu dea vina pe ei, așa că încercați să începeți conversația cu afirmații I. De exemplu, am observat că nu am făcut sex în ultima vreme și mă face să mă simt distant de tine. Această încadrare vă va ajuta să vă concentrați pe sentimentele dvs., astfel încât să puteți minimiza posibilitatea de a începe o ceartă.

Cel mai important, fii deschis la posibilitatea ca și comportamentele tale să fi contribuit la această problemă și încearcă să fii empatic cu punctul de vedere al partenerului tău. Amintiți-vă că o conversație este o stradă cu două sensuri, spune Doares. De asemenea, trebuie să fiți dispus să ascultați gândurile, sentimentele, convingerile și așteptările lor în jurul acestuia. Acolo sunt semințele unei soluții. Dacă ați încercat să discutați acest lucru înainte și tocmai ați ajuns la o ceartă, poate fi timpul să vă gândiți să vă întâlniți cu un mediator sau terapeut , care poate ajuta la facilitarea unei conversații mai productive.

Pentru cuplurile care au devenit foarte îndepărtate, McNeil sugerează să încercați atingerea sensibilă pentru a vă reîntâlni fizic. Tot ce trebuie să faci este să fii prezent (deci să-ți lași telefonul în cealaltă cameră) și să te concentrezi pe senzația de a-ți atinge partenerul și de a fi atins de el înapoi. Este mai mult despre intimitate și mai puțin despre sex. Acest lucru poate ajuta cuplurile îndepărtate să se simtă din nou în siguranță emoțional unul cu celălalt.

Faptul este că atunci când cuplurile nu au fost intime de ceva timp, există tendința de a dori să se asigure că au sex, care se termină cu o victorie pentru ambii, spune McNeil. Acest lucru este adesea nerealist , astfel încât reaprinderea unui sentiment de familiaritate, dorință, conexiune și conștientizare intimă a corpului celuilalt în timp ce luați sexul de pe masă poate aprinde dorința de a reveni la o relație intimă.

Când să părăsești o relație fără sex

PeopleImages/E+/Getty Images

Dacă ai avut conversații sincere cu partenerul tău și nu vezi niciun semn de schimbare, acesta ar putea fi un semnal roșu pentru relația ta. Potrivit lui McNeil, O persoană care nu arată empatie, îngrijorare, compasiune sau interes pentru a lua în considerare nevoile partenerului are probleme de intimitate mai profunde decât pur și simplu să nu facă sex. Dacă partenerul tău se lovește, devine răutăcios sau defensiv sau refuză să vadă un terapeut cu tine, acestea sunt semne că această persoană ar putea să nu fie partenerul potrivit pentru tine pe termen lung.

Uneori, cuplurile realizează că sunt incompatibile sexual. Poate că libidoul tău nu se potrivește sau nevoile tale sexuale nu se aliniază. În acest caz, cea mai importantă întrebare pe care trebuie să ți-o pui este cât de important este sexul pentru tine într-o relație. Este un dealbreaker pentru partenerul tău să nu-și dorească sex la fel de des ca tine?

Dacă da, atunci rămânerea într-o relație fără sex nu va face decât să vă simțiți neîmpliniți din ce în ce mai mult pe măsură ce timpul trece, ceea ce va crea inevitabil alte probleme în continuare. Nu-ți fie teamă să renunți dacă nevoile tale nu sunt satisfăcute. Sunt șanse să găsești un partener care se potrivește mult mai bine pentru tine.

Experți

Dr. Dana McNeil , terapeut de familie și căsătorie licențiat

Megan Harrison , terapeut de familie și căsătorie licențiat