Această aplicație de urmărire a timpului pe ecran m-a ajutat să renunț la obiceiul meu de noapte TikTok

Dacă este nevoie de 10.000 de ore de practică pentru a deveni expert, expertiza mea este să urmăresc TikToks până la 4 a.m. și să mă trezesc cu o mahmureală de lumină albastră. Da, am setat limite de timp de ecran; da, le ignor.

cum se curăță piciorușul birkenstock

Acum că mă năpustesc cu ideea de a pleca din nou din casă, am decis să mă provoc să pun puțin spațiu între mine și telefonul pe care l-am petrecut în timpul pandemiei. Am descărcat Opal , un polițist timp de ecran care nu te lasă să-i ignori avertismentele. Aplicația este numărul 1 în secțiunea de bunăstare digitală a App Store; interesul meu a fost trezit la citirea unei recenzii în care un utilizator a susținut că a terminat o carte pentru prima dată în ultimii ani datorită aplicației.

Deși aplicația costă 60 de dolari pe an, Opal susține că economisesc oamenii în medie două ore pe zi că altfel ar petrece doomscrolling . Fiind cineva care bate joc de un preț de 1,99 USD pentru o aplicație, am setat două mementouri pentru a mă anunța când s-a încheiat perioada de încercare săptămânală, astfel încât să pot anula înainte de a fi taxat. Dar la sfârșitul săptămânii, nu am vrut să-mi închei abonamentul. Pentru o dată, m-am simțit protejată de distragerile care mă țin treaz noaptea.

Cum funcționează Opal

Când descărcați Opal, vă solicită să setați o intenție, cum ar fi, să dormiți mai bine sau să nu mai amânați. Apoi, vă setați preferințele pentru a bloca tot internetul sau doar rețelele sociale, videoclipurile, jocurile sau lucrurile NSFW. De asemenea, puteți crea un program, iar Opal vă va tăia cablul la ore prestabilite (cum ar fi ora de culcare). Odată activat, singura modalitate de a reveni la Scroll Town este să accesați aplicația Opal, să atingeți butonul de expirare și să setați o intenție pentru pauză (adică, folosesc Twitter timp de 10 minute pentru a verifica știrile). Îți oferă insigne animate drăguțe pentru a nu lua o pauză, care sunt ciudat de motivante.

Am folosit Opal timp de o săptămână cu intenția de a ajunge la culcare mai devreme. Înainte de a-mi pune pijamaua în fiecare seară, aș porni Opal timp de opt ore și aș lua rămas bun de la toate rețelele sociale și de divertisment până dimineața. Deși știam că pot intra în aplicație și pot dezactiva oricând limitele acesteia, nu am făcut-o niciodată. Am venit să aștept cu nerăbdare insignele animate pe care le-aș primi pentru că l-am lăsat să-și facă treaba odată ce m-am trezit bine odihnit.

cum să te joci cu țâțe

Chiar am dormit mai mult? Potrivit Fitbit-ului meu, majoritatea nopților adormeam cu una sau două ore mai devreme decât de obicei. Aplicația nu are niciun control asupra aplicațiilor precum iMessage sau Fotografii, așa că am învățat destul de repede cum să mă distrez în întuneric trimițând mesaje mesaje prietenilor târziu sau derulând fotografiile vechi, dar acest tip de distragere merge doar atât de departe. Spre deosebire de când aveam acces la TikTok și Instagram, era mult mai puțin probabil să pierd norea orelor în care defilam prin pozele cu câinele meu sau trimiteam mesaje cu o bufniță de noapte. În patru zile, Opal a devenit o parte crucială a rutinei mele de noapte.

Pentru că mi s-a părut atât de util noaptea, am început să-l folosesc în timpul orelor de lucru în jurul zilei a cincea a experimentului. Am un obicei groaznic de a sta să scriu și apoi să mă uit la telefon după fiecare propoziție. În loc să mă răsplătesc cu o plimbare de 45 de minute pe Insta în schimbul câteva cuvinte, am încercat să pornesc Opal imediat ce m-am așezat la computer. Încă mi-aș ridica telefonul și aș atinge Instagram, dar fiind întâmpinat de o fereastră pop-up care citește, Instagram este offline. Atingeți aici pentru a seta intenția de a-l folosi, m-a făcut să-mi las telefonul jos - nicio dorință de a observa pe Insta nu sa simțit vreodată suficient de important pentru a opri aplicația. Chiar dacă l-am setat pe Opal să blocheze rețelele sociale timp de 45 de minute, aș sfârși prin a obține peste o oră de muncă neîntreruptă, deoarece după o duzină de încercări inutile de a-mi verifica telefonul, am învățat să nu-l mai ridic.

Opal este sigur?

Opal

Opal vă cere să îi oferiți acces la telefonul dvs. și să predați puterea unei entități mai puternice decât tine în a rezista atracției unui derulare TikTok de trei ore . Îți blochează telefonul folosind a rețea privată virtuală (VPN) , care acționează ca intermediar între internet și dispozitivul dvs. VPN-ul permite aplicației să preia controlul asupra aplicațiilor dvs. care consumă timp - orice de la LinkedIn la Netflix - și să le dezactiveze, astfel încât să nu le puteți accesa atunci când încercați să lucrați, să dormiți sau, cum ar fi, să fiți prezent. Este aproape ca și cum ai fi în modul Avion: poți deschide aplicația, dar conținutul nou nu se va încărca.

Când am văzut un semn VPN înlocuind 5G în bara de meniu a telefonului meu, am devenit nervos că aplicația mă urmărește puțin prea îndeaproape. Dar după cum se dovedește, nu am avut multe de ce să-mi fac griji. Opal folosește tehnologia VPN locală de la Apple, ceea ce înseamnă că rulează în întregime și local pe telefonul dvs. și niciuna dintre datele dvs. private de navigare nu părăsește dispozitivul și nici nu ajunge la niciunul dintre serverele noastre, a explicat un purtător de cuvânt al aplicației prin e-mail.

Expert în securitate cibernetică Kristina Podnar m-a asigurat că datele dvs. sunt la fel de sigure ca VPN-ul de încredere Apple. Ea a semnalat și acel Opal Politica de Confidențialitate spune că aplicația nu ține evidența niciunei date personale, cu excepția cazului în care vă înscrieți. Dar, fiind cineva căruia nu-i place să ofere niciunei aplicații acces la date, în cele din urmă m-am simțit în siguranță făcând acest lucru cu Opal.

efecte de ecran ios 10

Merită Opal?

După doar șapte zile, am ajuns să mă bazez pe Opal pentru gestionarea dependenței mele digitale. Aștept cu nerăbdare să încerc lucruri precum o sâmbătă fără Instagram sau seri fără slack cu ajutorul aplicației. Și, deși mi-aș dori ca Opal să aibă puterea să-mi dezactiveze și chatul de grup, apreciez că mă forțează să fiu intenționat să ridic telefonul. Somnul suplimentar este grozav, dar apelul de trezire este cel mai valoros: trebuie să plătesc literalmente pentru un serviciu care să mă împiedice să amân. Sper că, până la reînnoirea abonamentului meu anual, nu voi avea nevoie de aplicație pentru a mă supraveghea - asta ar face cu adevărat să merite banii.

Expert:

Kristina Podnar, expert în securitate cibernetică