Modalități dovedite de știință de a te simți mai bine despre tine
Părul meu e de rahat. Urăsc cicatricea din copilărie pe care o am. Mi-aș dori ca această parte a corpului meu să arate diferit. În timp ce scriu, oamenii din întreaga lume își spun aceste lucruri îngrozitoare și probabil și multe lucruri mai rele. Realizând acest lucru, consider că este important să vorbesc despre modalități științifice de a te simți mai atractiv . Nu există o matriță clară pentru frumusețe - variază drastic și, în ciuda momentelor în care nu vrem să credem, frumusețea este relativă. Și opinia singurei persoane despre felul în care arăți contează estea ta. Problema este că uneori modul în care ne simțim despre noi înșine nu este în concordanță cu cât de minunați suntem de fapt. Practicând unele dintre modalitățile dovedite de a ne simți mai atrăgători, poate ne putem apropia cu un pas de a ne simți ultra încrezători.
A te simți atrăgător este mult mai mult decât aspectul nostru fizic. O mare parte din acestea se întâmplă în creierul nostru, unde mergem înainte și înapoi cu noi înșine dacă suntem mulțumiți de modul în care arătăm și dacă vrem sau nu să credem oamenilor atunci când ne spun că suntem frumoși. Pentru mulți dintre noi, a lua un compliment este mai dificil decât ar fi să ridici un camion monstru cu mâinile goale. Să oprim în mod colectiv acest comportament de autocritică la fiecare pas și să ne concentrăm asupra modalităților de a ne stimula. Există lucruri mici pe care le putem face cu toții în fiecare zi, care ne pot spori instantaneu propriul sentiment de atractivitate. Aceste lucruri ne pot face, de asemenea, în mod legitim mai atrăgători pentru ceilalți, făcându-i și mai incitant să încercăm. Iată 9 moduri de a vă simți mai atrăgători, conform științei.
cum să te descurci cu frații care nu te plac
Verifică: Darurile imperfecțiunii: să renunți la cine crezi că trebuie să fii și să îmbrățișezi cine ești , 9,50 USD, Amazon
1. Nu fi propriul tău cel mai rău dușman
Lucrul numărul unu care te împiedică să te simți la fel de frumos ca și tine este abilitatea de a te dărâma. În loc să cauți imperfecțiunile pe care le vezi când te uiți în oglindă, în schimb, concentrează-te pe frumusețe chiar în fața ta. În ceea ce privește acele umflături și cicatrici, gândiți-vă la ele cu drag. Stacey Tantleff-Dunn, dr., Profesor asociat de psihologie la Universitatea din Florida Centrală și director al Laboratorului pentru Studiul Alimentației, Aspectului și Sănătății a sugerat săOprah,„Dacă ai o cicatrice, poți decide să o vezi ca pe un defect sau pur și simplu ca o amintire a unei vătămări. ' Potrivit presei, cercetările arată că mass-media joacă un rol în modul în care percepem propriul nostru nivel de atractivitate, deci compararea cu imaginile photoshopate văzute online și tipărite este complet nedreaptă.
2. Ride A Roller Coaster
Vrei să arăți și să te simți mai atractiv pentru cei din jur? Faceți o plimbare pe un roller coaster - nu glumesc. Potrivit unui studiu publicat înArhive de comportament sexual, cei care călăreau pe un roller coaster cu un partener non-romantic au găsit că partenerul respectiv era mai atrăgător după călătorie . Modul destul de distractiv de a mă simți atrăgător, dacă mă întrebi.
3. Du-te pentru un jogging
Exercițiu - cenu estee bine pentru? Aparent, pe lângă toate celelalte, este de asemenea excelent pentru stima de sine. Potrivit unui studiu realizat de Spitalul de Copii din Institutul de Cercetări din Eastern Ontario, adolescenții au raportat senzație mult mai încrezător după 10 săptămâni de exerciții fizice, comparativ cu omologii lor care au petrecut sesiunile de 10 săptămâni jucând un joc video în schimb, vorbind despre cât de mult antrenament ne poate beneficia cu adevărat separat dintr-o perspectivă psihologică ).
4. Flirtează cu acel Barista drăguț
Flirtul este încă un alt mod de a vă ajuta să vă simțiți mai atrăgători, deoarece multe tehnici de flirt sunt aceleași care ne ajută să emanăm încredere. De exemplu, zâmbind, râzând și făcând contact vizual - trei dintre cele mai bune tehnici de flirt în conformitate cu cercetările discutate înSaptamana—Sunt toate asociate, de asemenea, cu construirea și creșterea ego-urilor. Data viitoare când vrei să te simți instantaneu mai atrăgător și mai încrezător, ia-ți o șansă și cochetează cu acel barista pe care l-ai privit. Dacă aveți nevoie de câteva sfaturi de flirt, consultați acest articol pentru câteva sfaturi de flirt științific.
5. Apoi, bucură-te de cafeaua pe care ți-a făcut-o El sau Ea
Știați că cafeaua vă poate crește încrederea? Este adevărat, potrivit unui publicat înComponente alimentare pentru a spori performanța. Mai exact, s-a dovedit că 100 de miligrame de cofeină crește stima de sine, pe lângă energie și vigilență .
6. Poartă parfumul potrivit
Modul în care mirosiți are un efect și asupra nivelului de încredere, conform cercetărilor discutate înPsihologie astăzi.Priza a menționat că anumite parfumuri pot declanșează emoțiile noastre într-un mod pozitiv , astfel încât, atunci când îi inspirăm, să ne ducă creierul la un loc plăcut, mai puțin tensionat . Emoțiile pozitive declanșate sunt direct legat de încredere , potrivit curatorului de wellness Victorine Deych , care a vorbit cu YourTango.com pe această temă. Încercați să ajungeți la un parfum pe care îl asociați cu vremurile fericite sau amintiri, dacă este posibil.
cărți de dragoste pentru adolescenți 2016
7. Poartă roșu peste tot
Roșu, doamnelor. S-au făcut nenumărate studii cu privire la efectele pozitive asupra atractivității atunci când purtați culoarea - indiferent dacă este vorba de haine roșii și / sau buze roșii. În primul rând, un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Rochester a constatat că femeile erau considerat mai atractiv când purtau haine roșii. Într-un alt studiu din Universitatea din Manchester, s-a arătat că buzele roșii atrag atenția o medie de 7,3 secunde . Indiferent de locul în care îl purtați, se pare că culoarea roșie va atrage probabil oamenii către dvs. și vă va face să vă simțiți și mai încrezători.
8. Luați o poziție de putere
Atunci când intenționați să vă simțiți cât mai atrăgători, luați în considerare poziția dvs. Poate juca în sentimentele tale de încredere mai mult decât ți-ai putea da seama. Potrivit unui studiu al cercetătorilor de la Harvard Business School, luând o poziție mai dominantă - cum ar fi o poziție de putere cu corpul deschis, brațele întinse și capul sus, pot crește încrederea și sentimentele de putere în comparație cu adoptarea unei poziții mai înclinate. Mergeți în camera respectivă așa cum ați deține-o și este posibil să vă simțiți mai încrezători în voi doar din acțiunea simplă.
9. Ia un compliment
Permiteți-mi să ghicesc - de fiecare dată când cineva vă face un compliment, repede spuneți lucruri precum „Mulțumesc, dar ...” sau „Nu, vă înșelați, dar vă mulțumesc”. o factot timpul.Chiar și ceva mic ca un compliment pe o geantă de mână se va transforma în mine spunând: „Eh, nu știu. A fost atât de ieftin, încât cred că arată junky. ” Practic, nici măcar poșeta mea nu poate primi în mod corespunzător un compliment fără ca eu să-l anulez. Potrivit cercetărilor din jurnalPsihologia femeilor trimestrial, 93% dintre femeile în vârstă de facultate raportează că a spus despre defectele lor cu prietenii lor. Dacă faceți parte din numărul covârșitor de femei care se lasă jos, data viitoare când primiți un compliment cu privire la aspectul dvs. fizic, încercați să îl luați de fapt fără să îl învârtiți și apoi să-l lăsați în memorie. O să fie crește-ți stima de sine și să vă ajute să vă simțiți la fel de atrăgători ca și voi. (Notă laterală - dacă nu ați văzut niciodată scenariul lui Amy Schumer asupra femeilor care nu pot lua un compliment, este o viziune obligatorie ).
Pentru a vă simți atrăgător nu trebuie să aveți nevoie de cumpărături pentru haine noi și pentru a vă îmbunătăți colecția de machiaj. În schimb, lăsați descoperirile științifice cu privire la subiect să vă ghideze în direcția corectă pentru a obține un sentiment de atractivitate și încredere, urmând câteva dintre sfaturile discutate mai sus.
