Am încercat o aplicație de sunet axată pe inteligență artificială pentru a-mi crește productivitatea la locul de muncă

La mai bine de un an de pandemie, mecanismele mele de adaptare își pierd avânt . Se simte ca și cum a mea nivelurile de stres sunt din ce în ce mai mari pe măsură ce capacitatea mea de concentrare scade pe zi ce trece. Deci, când am învățat despre creșterea productivității În sfârșit, o aplicație care creează peisaje sonore personalizate pentru o serie de beneficii de wellness, am profitat de șansa de a o încerca.

Aplicația Endel folosește inteligența artificială pentru a crea peisaje sonore personalizate care vă ajută să vă concentrați, să vă relaxați și să dormiți. Acesta extrage date de pe smartphone-ul dvs. pentru a afla despre factori precum mediul dvs., nivelul de activitate și alții pentru a optimiza zgomotele pentru a sprijini cel mai bine ceea ce aveți nevoie în acel moment - de exemplu, dacă este o zi rece și ploioasă, aplicația ar putea produce mai multă energie. sunete pentru a vă ajuta să depășiți vremea tristă. Gândiți-vă la asta ca la o abordare inteligentă și mai plăcută a zgomotului alb.

Misiunea lui Endel de a valorifica sunetul pentru a vă îmbunătăți bunăstarea mentală nu este nouă. Zgomotul ambiental a fost folosit de mult timp pentru a facilita liniștea – cercetările arată chiar că muzica relaxantă poate ajuta la prevenirea stresului, anxietății și creșterilor tensiunii arteriale , conform unui studiu din 2001 în Jurnalul de terapie prin muzică . Dar, deși premisa este simplă, Endel duce aceste beneficii la nivelul următor personalizarea experienței , ceea ce îl diferențiază de tratamentele de sunet liniștitoare obișnuite, cum ar fi zgomotul alb sau muzica de sinteză. A, și platforma a colaborat recent cu cântărețul Grimes pentru a crea un Coloana sonoră AI Lullaby ... și aceasta nu este tocmai o caracteristică pe care o veți găsi într-o aplicație obișnuită de zgomot alb.

Sunt tot pentru a încerca orice care spune că poate reduce stresul și crește productivitatea, așa că am încercat Endel timp de o săptămână pentru a vedea dacă a făcut diferența. Citiți mai departe pentru cum funcționează aplicația și dacă mi-a îmbunătățit jocul WFH.

Cum funcționează Endel

Endel Endel 6 dolariAcesta este Endel

Puteți descărca Endel (care rulează 6 USD/lună, 50 USD/an sau 90 USD pe viață ) din magazinul de aplicații și folosiți-l pe telefon, Apple Watch, Alexa sau computer (are chiar și peisaje sonore disponibile pentru a fi transmise în flux pe platforma de jocuri Twitch). Odată ce îl obțineți, introduceți câteva informații personale de bază și, dacă alegeți, puteți integra aplicația meteo și trackerul activității telefonului.

Tehnologia AI de la Endel valorifică apoi date precum ora din zi, activitatea dvs., vremea și feedback-ul fizic, cum ar fi ritmul circadian, pentru a evolua constant peisajele sonore pentru a se potrivi momentului, cum ar fi redarea de sunete din ce în ce mai liniştitoare pe măsură ce vă relaxaţi la culcare . Poate chiar să sincronizeze ritmul muzicii cu ritmul cardiac sau cu pașii, ceea ce vă poate crește performanța fizică (cum ar fi în timpul alergării, de exemplu).

cum să-l ajute pe Chub să frece

Gândiți-vă la asta ca la o abordare inteligentă și mai plăcută a zgomotului alb.

De asemenea, puteți alege dintre peisaje sonore generale, cum ar fi Focus sau Sleep, care se joacă pe termen nelimitat. Dacă doriți să fiți mai precis, puteți alege dintre peisajele sonore pe termen scurt numite Scenarii concepute special pentru activități precum exercițiile fizice , meditația , studiul sau îndeplinirea sarcinilor - doar setați temporizatorul aplicației pentru durata dorită și bucurați-vă de atmosferă. . Există și o componentă vizuală - dacă doriți, puteți interacționa cu grafica fascinantă alb-negru atingând ecranul, ceea ce adaugă un sonerie la zgomot.

Cum este

Pentru început, ar trebui să știi că suntextremsensibil la sunet. eu am misofonie , o afecțiune în care anumite zgomote de zi cu zi declanșează un răspuns la stres - inutil să spunem că amestecul în aceste sunete casnice în ultimul an de izolare nu a fost plăcut. M-am bazat foarte mult pe zgomotul alb pentru a anula sunetele de fundal, dar poți să-ți sufle urechile cu statică atât de mult înainte ca și asta să te uzeze.

Sunetele declanșatoare mă irită și mă distrag cel mai mult în timp ce scriu, așa că am ales să folosesc Endel ca substitut pentru zgomotul alb și listele mele obișnuite de focalizare în timpul zilei de lucru. Și... mi-a plăcut. De obicei, ascultam peisajele sonore Focus sau Deep Focus, apoi mergeam ocazional cu Deep Work sau Create Scenarios atunci când chiar aveam nevoie să mă las.

Aceste peisaje sonore sunt mai puțin ca o listă de redare și mai mult ca o piesă fără sfârșit de ritmuri și zgomote în continuă evoluție. Un beat bas este adesea la bază, cu sunete de sinteză construite în jurul ei. Este mai mult ca o baie sonoră decât un cântec — dacă atmosfera muzicii spa și beneficiile de reducere a zgomotului de fundal ale zgomotului alb ar avea un copil, acesta ar fi.

Parte

Peisajele mele sonore s-au schimbat în funcție de ora din zi, de nivelul meu de activitate și de vreme. De exemplu, am observat că prezentau zgomote mai înalte și mai rapide într-o zi ploioasă pentru a ajuta la creșterea nivelului meu de energie față de bătăile răcoritoare într-o zi însorită, când mă simțeam mai treaz natural. În mod similar, sunetele au fost mai liniștite în timpul plimbărilor mele de dimineață devreme, în comparație cu bătăile de conducere mai intense pe care le-am observat în timpul sesiunii de lucru de la mijlocul după-amiezii din aceeași zi.

Partea mea preferată? Cât de eficiente au fost peisajele sonore la mascarea zgomotului de fundal. În mod obișnuit, micile sunete din gospodărie îmi întrerup concentrarea la fiecare câteva minute. Dar, cu Endel, am putut să mă concentrez pe muncă pentru perioade mult mai lungi și să iau pauze intenționate când voiam, mai degrabă decât ca zgomotul extern să mă scoată din flux la întâmplare. Și astfel, acea capacitate sporită de concentrare nu numai că mi-a adus beneficii muncii, dar mi-a redus și stresul.

Ar trebui să-l încerci?

Dacă aveți de-a face cu stres sau probleme de concentrare, atunci Endel merită absolut încercat. Peisajele sonore au făcut o diferență notabilă în capacitatea mea de concentrare - sunt suficient de captivante pentru a distrage atenția de la zgomotul de fundal iritant, dar suficient de discrete pentru a vă permite să vă concentrați asupra muncii dvs., toate acestea contribuind la creșterea productivității . Personal, Endel este acum un pilon în configurația mea de lucru de acasă .

Studii la care se face referire:

cum să vă dați seama dacă pierdeți părul

Knight, W. (2001). Muzica relaxantă previne creșterile induse de stres ale anxietății subiective, tensiunii arteriale sistolice și ritmului cardiac la bărbații și femeile sănătoși. Journal of Music Therapy, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542